问答专栏

• 跟我妈说话容易情绪爆炸，怎么平和交流？

  你好，我觉得这里面可能有一个很大的错位，就是你希望倾诉、交流、沟通，但是你的妈妈比较武断，不愿意向孩子敞开空间，和孩子讨论、争论、以及接纳。妈妈好像很习惯的把自己保持在一个固定的位置固定的答案，这样，她会比较稳定，不被孩子的情绪打扰和干扰。其实从你的经历当中，在学校被霸凌这一段，如果一个母亲回应起孩子，就有很多的可能性。好的母亲首先肯定是担心孩子的，有没有伤心难过委屈？孩子在学校是怎么应对的？还有，是真霸凌还是同学之间的矛盾？这当中要了解的信息和材料太多了，每一个担心孩子的家长都会详细了解和询问的，甚至还要跑到学校去找老师。可是你的妈妈，好像置身事外，完全不帮助孩子，也不帮助孩子处理成长中这么大的烦恼和事件。当家里无法成为避风港的时候，你就只好到外面去寻找保护伞了。还有当你说餐厅老板好的时候，其实你是对这个世界怀有好意和善良的想法的，但是你的妈妈却认为外界充满了欺骗虚伪和狡诈。她的回答会让你觉得冰冷和距离。你的妈妈很难给到你暖意。你只会思考应不应该回家，而很难对她自然的生起亲近和依恋，自愿的要回家。你宁愿在外面独立，也不愿意回到家庭。可能你对这个家也很失望、对你的妈妈感觉烦躁，无法沟通、无法靠近、无法亲近。这可能也意味着你的内心有一个比较冰凉孤独的世界。你的内心很矛盾，一方面希望自己能够做的比较好可以回家可以尽孝，但是当你要靠近家门的时候，又觉得反感抗拒。我想，首先可能你得承认自己的感受。这个家确实很难堪，让人不想靠近。其次，你的问题可能需要通过心理咨询来处理。因为我觉得你最重要的，不是回不回家，而是如何更好的生活工作，有更多的生命力、从你妈妈的暗影中走出来。至于回不回家，有什么太大关系，当你在别的地方有充分发展、远远超过你的父母的认知和命运的时候，他们自然会仰望你、巴望着你回家。因为他们内心一直期待着一个强者去拯救和保护他们。但是，想被他们100%的理解和了解，其实是不可能的，因为，你的父母可能在理解和涵容孩子方面，功能有限。
• 被失眠折磨已久，即使睡好了还是会担心复发，怎么办？

  你好，真的很心疼你。如果你是那种特别稳定、心力很强的孩子没有关系，他们能够自洽。如果是那种躺平、放弃学业的孩子，暂时也没有太大问题，他们在寻找自己人生别的一些可能性，虽然惨烈，但是在中考这件事情上放过自己。偏偏你处在这样一个患得患失，一直在睡眠上和自己较劲的位置，那种内心的紧绷、焦虑、乃至于精神上的烧灼感，一定非常痛苦。特别还要面对人生这么大的现实考验——中考。我在想，会不会有这样的可能性？你可以试着感受一下，当一个人有了非常着急、糟糕、痛苦的事情的时候，他第一时间会干什么呢？很多人第一时间就是选择找人商量或者是和人倾诉，在向外诉说的过程中，他们的情绪得到了发泄、焦虑得到缓解。而且这个倾诉的过程，她们还可以得到别人的经验来参考和核对。他们会慢慢看到这个事情的真相，原来并没有想象中那么可怕，原来好多人都经历过，是他自己放大了恐惧，一下急昏了头了。我们人就是在这样的帮助中，一点一点拼凑和整理好自己，度过一个又一个挑战的。可是我从你的叙述中发现，你很害怕，你没有经验、也没有人听你诉说，你在心理问答的平台里希望找到同类。哪怕和你有一样感觉的人都可以，这样可以让你感觉没有那么糟。我想从你的表达中，或者你会呈现几个问题。第一个问题应该是孤独。其实，最有可能给你提供参考的就是身边的同学，他们的感受是什么呢？你们有没有共同之处呢？为什么他们无法安慰到你、给到你帮助呢？你们之间发生了什么？第二点就是你会有灾难化的想象。比如这次的考试，如果考不好的话，结果会怎么样呢？你害怕竞争吗？是担心赢还是输呢？如果输了，会不会觉得比别人差是一场灾难，自己一无所有。而赢了，你会坦然吗？会不会也会觉得恐惧，因为赢了，也有可能被他人妒忌啊。你可以试着想一想，打开自己的思路，毕竟我们人的心理实在是太过复杂和微妙了。另外一点，我觉得最为重要的，就是你和父母的关系。一个孩子最有可能被支持和托底的，就是他的父母。可是在这件事情上，没有看到你的父母为你做了什么。你在文章中说，身边人告诉你——睡觉是本能、短期失眠不会有问题，我想这很有可能就是你的父母了。听起来你的父母非常理智化，好像只要认知到位就可以搞定一切。但是理智化的人往往会回避情感，过分相信知识的力量。你的父母是这样的吗？孩子第一次来到世界，父母一定会教孩子，但是这个教不是口头的教，而是身体力行的教。就好像小猫要跃上墙头，猫妈妈一定不是喵喵——嗷两声，而是身体力行的做示范动作，一遍一遍的教会小猫。另外，在这个学习的过程中，孩子还是会遭遇到很多的失败，会有很多的着急、焦虑和挫败的情绪。好的父母会涵容这部分，处理孩子的情绪，给成长一定的时间。逐渐帮助孩子拥有自己的心理体验和操作系统，形成自己独有的经验。但是理智化的父母会经常成为口头的父母，嘴巴的父母，不动用自己的身体和情感。他们会要求孩子接受自己的经验，做正确的事并且直接拿到一个正确的结果。不允许孩子有挫折和无能的这部分。理智化父母经常会很奇怪，我不是教了你了吗？怎么学都学不会。——但是他们的教，其实只是头脑层面的教，而不是身体和情感同步在线的示范。做正确的事情、不可以有情绪有脾气等。当孩子没有这个容纳试错的空间的时候，这部分挫折就会非常别强烈，关于挫折的幻想也会越来越可怕。同时父母还会有意无意传递出——只要认识到位，就不可能失败，这更加重了孩子的恐慌。理智化的父母一方面是无法共情孩子，本身就很回避感受，另外一方面，又对于好、正确，有强迫性执念。其实是加重了孩子的心理负担。我知道，你马上就要考试了，说什么都有点隔靴搔痒，特别还在你情绪这么激越的情况之下。我建议的是，你可以先求助校医或者父母，用一些可以缓解紧张情绪、助眠安眠的药物来解除这段时间失眠的折磨。等过了这段时间再做打算。当然，失眠其实只是一个表征，背后的心理原因太多太复杂，从你的叙述里可以看到。你基本没有建立起自我调解的功能，并且还有可能遭受了父母的打压。所以我建议，你在长大的过程中，多一点心理学、精神分析的头脑，可以试着对自己有所觉察，甚至在条件允许的状态下可以接受一段时间的精神分析，帮助自己慢慢走出人生的迷雾。
• 丈夫冷淡没有爱意，这样的婚姻能长久吗？

  你好，首先很想给你一个抱抱，看起来你现在过得不太好，在婚姻里面有些无措、失望和冷感。但是，我想，婚姻，这种极致的亲密，刚刚好又暴露了我们内心最深的问题。看起来你的丈夫有些冷淡、无感、活力缺缺、推一下动一下？这样的男人你怎么会喜欢的呢？还有，你对于先结婚后恋爱胜算的可能性有多大？假如你真的想好了，其实离开这个婚姻也是可以的，毕竟进入婚姻也没有太多的深思熟虑，而且改变另一个人，完全是不可能的。但是假如你觉得你还想挽回这段婚姻，可能就需要对这个男人好奇了，比如为什么他不主动、推一下动一下？为什么他那么听他妈妈的话？还有为什么他对于和一个同龄的女孩玩（我说的是你哈），居然不感兴趣？这也太奇怪了吧。然后在了解他的同时，你也得了解一下自己？自己的性格画像，自己的依恋模式、以及自己能够做点什么？就你目前的反应，我觉得都是在“结果”上努力，要求对方改正、做出匹配婚姻的言行，但是这个肯定是没有用的，等于揠苗助长，或者把苹果绑到梨子树上，幻想梨子树上结了苹果。而从原因上反思和反推，可能有助于你们关系的改善。你很清晰和正确的理解你老公之后，才能说出直击对方心灵的语言，唤醒对方的活人感。