【个人介绍】 壹心理2021年度优秀咨询师 壹心理2022年度十佳咨询师 壹心理旗下此刻心理面试官 壹心理•咨询师之家专业课讲师 尊重和敬畏生命，希望我的陪伴能温暖你的世界，共同走出心的迷雾，拥有心的天地。 擅长儿童青少年、性少数、成人的个体咨询和成长性的团体咨询；咨询范围包括情绪困扰、亲密关系、个人成长、性与性别多元等。 【擅长领域】 1. 情绪困扰 ①抑郁情绪、焦虑情绪、强迫情绪 ②压力、心累引起睡眠、饮食困难 ③空虚、孤独、无价值感、意义感 2. 亲密关系 ①交友困难 ②关系经营 ③失恋痛苦 ④缺乏安全感 3. 个人成长 ①自信建立 ②完美主义 ③迷茫未来 ④意志力薄弱 ⑤虐待、情感忽视等创伤带来的成长困扰 4. 性与性别多元 ①多元身份引发的困难 ②出柜、社会融入担忧 ③恐艾、HIV感染者心理疏导 【擅长人群】 儿童青少年（10岁及以上） 儿童青少年的抑郁焦虑情绪、沟通困难、学业压力、学习困难、效率低下、考前紧张、青春期困惑、自卑、叛逆、人际关系不佳、自我认同困惑、性取/倾向困惑、创伤事件（性侵、家暴、车祸等）引起的心理痛苦 性少数 性与性别多元人群面对身份认同、出柜、伴侣交往、同妻/夫、社会融入等议题困扰 【咨询取向】 在符合国际标准的良好的精神健康管理GPM（生物-心理-社会）框架下运用人本、认知行为结合EMDR（快速眼动脱敏再加工）、正念、叙事、短焦等后现代技术的整合循证取向 特别说明：由于心理咨询无法代替精神科诊疗，确诊精神疾病或接受过精神医疗或咨询师在评估后需到医疗机构进行精神疾病诊断或治疗的，心理咨询均仅作为在精神科医生指导下的辅助行为。 【咨询流程】 一、成人个体咨询 1. 初始访谈 该阶段一般情况下需要1-5次。 目标在于彼此相互了解：你通过该阶段了解何为心理咨询，心理咨询如何起效；我通过该阶段了解你的基本情况，评估咨询进程，我们在这个过程中感知确认彼此的匹配程度，共同商定咨询目标，确定咨询方案。在双方充分沟通后决定继续或停止咨询、或予以转介。 （特别说明，请务必在预约前仔细阅读：咨询的频次一般多为1周1次，出发点是通过稳定感帮助来访从中建构内在安全感，亦是咨询师可持续开展工作的前提。故如需在咨询初期就不规律且时常间隔超过2周才进行咨询又要处理深层议题的情况超出了我的工作能力，请寻找其他更匹配你情况的咨询师；如果包括但不限于基于痛苦程度较高/低或社会支持力量较为薄弱/强等情况希望1周多次或2周1次等的来访者或希望通过短程咨询来处理浅层议题的来访者也请在首次咨询提出，咨询师会评估彼此匹配度，在此基础上双方将通过友好协商确认合适的咨询频次和咨询方案。） 2. 咨询阶段 围绕咨询目标，以你为中心，在咨询的过程中，陪伴、跟随着你，我们一起面对你的内心冲突，一起理清心理困扰，一起走过内心的波动起伏。在循序渐进、不断深入的过程中，在我的见证下，你拨开内心的迷雾，释怀背负于心的劫难，重获内心的平和与安宁。 在这部分： 如果是短期情绪波动、现实困惑的心理疏导，属于短程咨询，咨询将主要以结构化、指导性的咨询方案进行，一般情况下需要8-25次； 如果是涉及到人格发展、依恋类型、长期受到原生家庭影响，在关系、情绪困扰、自我探索中有需求的话则属于聚焦于个体模式的系统工程，需要你做好长程咨询的心理预期，咨询将主要以跟随、探索性、合作性的咨询方案进行，咨询次数至少在20次以上。 再次说明：为了让咨询服务贴近个人需求，还请在首次咨询的时候就说明预期，咨询师将根据你的情况制定咨询方案并在评估访谈阶段与你沟通，寻求你的知情同意。 3. 告别阶段 该阶段一般情况下需要已进行咨询总次数的1/6-1/10次。例如：已进行了30次咨询，告别阶段大概需要3-5次左右的咨询。 在这个过程中，有可能随着咨询的深入，发现我们之间的匹配度不足以应对你当下的困扰，这个时候或者由我或者由你提出转介或终止咨询关系，但这不意味着咨询是失败的。通过共同走过一段旅程，或许可以帮助你寻找到更适合你的咨询关系，又或者更明晰了你当下的困扰。 另外一种常见的情况是随着咨询的深入，那些困扰慢慢减轻或消散了。很荣幸能够陪伴你走过这一段困难的时期。当你已经更有力量爱护、关照自己的时候，结束阶段也自然而然地发生了。 当然这并不是说，结束必然由我提出。在咨询的任何阶段，你都有暂停或结束咨询的权利。只是，如果你想要暂停或结束咨询，我想邀请你可以至少用1次咨询和我进行讨论。因为关于离开咨询这件事的探讨本身能够帮助你自我觉知，看到自己生活困扰中的卡点，甚至对你的个人议题有重大突破，因此还请尽量不要放过这样一次了解自我的机会。 由于咨访关系需要保持纯粹性，所以在咨询的整个过程中，私信的功能仅做沟通咨询时间等事务性的交流；包括结束以后，我们无法在现实层面有互动，但我不仅会以一个咨询师的身份，更是以一个生命向另外一个生命的敬意，为你送上最诚挚的祝福。未来任何时候你希望和我重启咨询了，也都欢迎你告诉我。 二、儿童青少年咨询 请家长一次性预约两次咨询次数，其中 1.首次访谈 ①14岁及以下的孩子：首次为父母访谈（孩子不参与），在父母访谈中评估孩子的成长信息，并在此基础上进行讨论，初步拟定后续咨询方案；第二次咨询为孩子的个体咨询，了解孩子诉求，修正或共享方案，在后续的家长访谈中与父母同步并确定最终咨询方案 ②14岁以上的孩子：首次咨询为青少年咨询（和孩子的个体咨询），了解孩子诉求，初步制定咨询计划；第二次为父母的家长访谈，说明咨询设置，共享咨询方案 2.后续咨询 一般采取4（次孩子个体咨询）+1（次父母访谈）的形式进行儿童青少年咨询工作；如有特殊情况（如高自杀风险等）会根据实际情况协商确定咨询频次和方式。 【咨询风格】 知性、温暖、耐心、多元视角 【咨费说明】 1. 咨询是一项需用户投入时间、精力和金钱才能有所获的非一次性服务。为了避免不必要的损失，还请务必认真阅读上述说明，确认咨询是否符合你的预期，并衡量近期的经济情况后再决定是否预约。 2. 咨询费用会根据市场以及咨询师的年资提升而稳步提高。为保障持续稳定进行自我成长的当事人利益，持续稳定进行咨询的当事人可以在一定时间内不受价格调整的影响，具体将在咨询中充分探讨，协商一致。 【咨询注意事项】 面询地址：上海静安区，预约成功后告知具体咨询地点；为预留出足够的时间为你提供专业服务，面询还请至少提前48小时预约。 线上咨询：咨询时段需要尽可能保持网络稳定，且双方均需保持咨询环境是安静、私密、安全，不被打扰的。如果不具备上述物理环境，咨询师出于专业保护来访隐私等专业考虑，将不进行咨询，敬请提前知悉。 预约和取消： 1.如果你方便咨询的时段并未在平台系统中显示并不代表该时段一定不方便，可在预约后私信咨询师沟通协商确定咨询时段 2.预约、取消咨询一般均需至少提前24小时进行。如果在24小时内任意一方临时取消咨询：咨询师作为取消方需要免费给来访做一次咨询；来访者作为取消方当次费用照常收取。 3.每次缴纳费用需在约定了咨询时间的当天晚上24点之前完成。未完成预约缴费的，视作预约时间未生效，其预约时间将不做保留。 【给来访者的话】 每一个人皆有自愈能力，我愿陪伴你，和你一起发现并体验属于你的独一无二。

成人个体咨询 1. 初始访谈 一般需1-3次。 目标在于彼此相互了解，评估咨询进程，我们在这个过程中感知确认彼此的匹配程度，共同商定咨询目标，确定咨询方案。在双方充分沟通后决定继续或停止咨询、或予以转介。 2. 咨询阶段 围绕咨询目标，以你为中心，在循序渐进、不断深入的过程中，在我的见证下，你通过咨询拨开内心的迷雾，释怀背负于心的劫难，重获内心的平和与安宁。 3. 告别阶段 该阶段一般情况下需已进行咨询总次数的1/10次。例：已进行了20次咨询，告别阶段大概需要2次左右的咨询。 随着咨询的深入，那些困扰慢慢减轻或消散了。很荣幸能够陪伴你走过这一段困难的时期。当你已经更有力量爱护、关照自己的时候，我们也到了结束阶段。 儿童青少年咨询 请家长一次性预约两次咨询次数，其中 1.首次访谈 ①≤14岁；首次为父母访谈（孩子不参与）；第二次咨询为孩子的个体咨询； ②＞14岁：首次为青少年咨询；第二次为父母的家长访谈 2.后续咨询 无特殊情况，将采取4（次孩子个体咨询）+1（次父母访谈）的形式进行