亲爱的题主，        从你的表述能感受到，你愿意自我剖析，想要直面真实的自己，也能以较为精炼去提取并总结自己行为模式，这种反思性能帮我们很好地认识自己。         但生活是很具体的，我们太过于提炼的时候，往往遗落了生活中那些具体而微的感受，因而我们也时常觉得并不知从何下手去改变这一切。         你说到，我们不甚在意自己的生活，并且时常并不满足，当面对外在对自己的要求时，容易崩溃，那可能内在的真相是，我们觉得自己并没有真正得到什么，渴望被需要被重视，因为在那样的眼光里，好似我们是拥有些什么的，从而获取存在感；害怕真正被索取，因为当我们真正面对内在，却感觉不到自己真实拥有什么，这让我们痛苦。        用个概念去形容，大概是只有我们的自体被满足了，稳定了，才有余力去满足并照顾他人的需要。        当你回头看来，发现自己这样的反应模式和母亲如出一辙。这也是一个很重要的发现，你只能更深入地体认，我们是如何在与母亲的互动中，逐步形成了一套一样的反应模式。        但更重要的是，当你有所发现时，你有什么样的感受呢？        如果你感觉困惑、无力，或者痛苦，也无须害怕。我们产生了一个感触：原来我们复刻了母亲的模式，原来我没有发现真正属于自己的需要，那从这一刻开始，我们拥有活出自己的渴望与动力。        你问，当你有这样的发现后怎么办。当我们有这样的发现后，我们要如实去面对我们真实的感觉，而不是在借由一个结论去定义自己。那些感觉，都将成为推动我们往前变化的动力。        我们也在生活中细致去体察发生的事件、自己的感受，然后略微放慢一些脚步，我们是否以同样的方式去做同样的反应呢，我是否可以让自己获得一些内在的稳定呢，我真正的需要是什么呢，我有没有办法照顾并满足一下自己的需要呢……然后开始去做出新的选择。         供你参考。祝好。