你已经一个人扛了很久了 不用再假装坚强了 我有15年的职场阅历 也有专业的心理学知识 ❤让我陪你一起走（点击展开了解详细信息） 应用心理学硕士 十年创始人兼CEO经历 曾为全国十佳女性创业者 国家二级心理咨询师 MBAT正念觉知训练导师 国际正念协会IMTA认证导师 国家高级职业生涯规划师 中国心理卫生协会会员 中国职业生涯规划师专委会成员 上海心理学会EAP员工发展工委会委员 中国关工委教育中心生涯教育委员会委员 世界中医药联合委员会认证芳香理疗师 德国莱茵TUV认证国际芳疗师 中国心理学会（CPS）注册系统会员 【关于我】 在成为心理咨询师之前，我在互联网和电竞行业深耕了 15 年，先后创办过 3 家企业，是全球电竞网的创始人，也担任过哔哩哔哩电竞运营总监、上市企业中国区运营总监。 这些年里，我见过太多人在职场里拼命奔跑，活成了别人期待的样子，却在深夜里感到迷茫、空虚和自我怀疑；见过很多看起来非常优秀的人，内心却始终被 "我不配" 的声音困扰；也见过很多年轻人在人生的岔路口，不知道该往哪里走。 我自己也经历过从商业成功到重新寻找生命意义的阶段，深刻体会到那种 "拥有了一切，却感受不到快乐" 的痛苦。所以我决定放下过往的事业，重返校园攻读应用心理学硕士，系统学习心理咨询技术，用六年时间不断丰满自己的专业技能。 我的优势是不但具备扎实的理论基础，同时具备丰富的人生体验、职场经历以及咨询经验。也许生而为人，每个人都会遇到大大小小的坎儿，每个人都会经历一些难以承受的事儿，希望我能用深刻的人生理解以及专业的心理学知识陪伴你走过这一段艰难的路程。 相信两颗心的共舞，能创造出新的活力，拨开迷雾，走出阴霾。我将很荣幸能成为见证你重拾生命活力与智慧的见证者，期待与你的相遇。 【我能帮你】 ★情绪调节 如果你正经历莫名的低落、持续的焦虑、过度的自我否定、情绪内耗，或者有失眠、心慌等躯体化症状，我可以陪你一起看见情绪背后的需求，学习调节情绪的方法，重建内心的稳定感。 ★职场与生涯发展 如果你正面临职业倦怠、转型焦虑、35 岁危机、职场人际关系困扰，或者不知道自己适合做什么、未来该往哪里走，我可以结合自己 15 年的职场和管理经验，帮你梳理现状，明确方向，找到适合自己的职业道路。 ★个人成长与自我接纳 如果你总是对自己不满意、追求完美、害怕犯错、不敢表达真实的自己，或者总是把别人的需求放在第一位，忽略了自己的感受，我可以陪你一起探索自我，接纳不完美的自己，建立健康的自我价值感。 ★青少年心理与生涯启蒙 如果你是家长，孩子正面临学业压力、考试焦虑、厌学情绪、亲子沟通困难，或者不知道未来该学什么专业、做什么工作，我可以用游戏化、互动式的方式，帮助孩子调整状态，探索天赋与兴趣，做好生涯规划。 【我的咨询方式】 我以CBT 认知行为疗法为核心，融合正念调节、生涯规划技术和游戏化工具。 我不会给你讲空泛的大道理，也不会替你做决定。而是会和你一起，把复杂的情绪和困境拆解成一个个可理解、可执行的小步骤，帮你看清困住你的思维模式，找到属于自己的解决方法。 同时我也会教你一些简单实用的正念练习和心理工具，让你在咨询结束后，也能自己应对生活中遇到的问题，成为自己的心理咨询师。 【咨询小提示】 ★前 1-3 次为初始访谈，我们会一起全面了解你的困扰，明确咨询目标，建立安全信任的咨访关系 ★个体咨询每次 50 分钟，一般每周 1 次，具体频率会根据你的情况共同商定 ★咨询形式支持视频和语音，不接受纯文字咨询 ★我会严格遵守中国心理卫生协会的伦理守则，你在这里说的所有内容，未经你的允许，绝对不会泄露给任何人 ★如果你有精神科诊断并正在服药，在遵医嘱的前提下，我可以为你提供辅助心理咨询支持 【想对你说】 我知道，鼓起勇气走进咨询室不容易。 但请相信，你不是一个人在面对这些困难。 我会在这里，用专业和真诚，陪你走过这段难走的路，一起看见你内在的力量。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。