我是动力学取向的心理咨询师，应用心理学硕士，上海市心理学会临床心理与心理咨询工作委员会会员。我受训于精神动力学的长程培训项目，也分别受训于国内和国外的自体心理学长程训练项目，持续接受每周两次的个人体验、一对一督导以及团体督导。从业7年，提供咨询逾2000小时。 我经常工作的领域是：抑郁和焦虑情绪、学业或职场人际关系带来的困扰、成长创伤、原生家庭、亲密关系、自尊自信，以及自个人成长的议题。我们面临的困扰通常不是单一的，而往往是复合和交错的。简单地说，如果你是想要成长的，害怕失去的，渴望被爱的，曾被伤害的，爱恨纠缠的，那么你可以走进我的咨询室。 我的工作方式是心理动力学取向，会通过探索一个人的过去经历对现在的影响，来引发内心的深刻改变。我对心灵感兴趣，我相信那些难住我们的问题，比如莫名的焦虑，情绪的困扰，或是反复陷入某种相似的关系困境，背后一定隐藏着很多没有得到倾听的故事。而解决问题的过程，就是了解一颗心灵如何成长的过程，了解一颗心灵是如何在困难的处境中存活下来，使用了怎样特别的生存策略，了解一颗心灵如何在有限的条件下冲破困难，挣脱枷锁，不顾一切地向上生长。 比起问题本身，我更加关注人。我倾向于在咨询当中去关注一个人身上常常被自己和身边的人所忽略的那些力量、韧性，还有闪光点。我相信解决问题的钥匙就隐藏在寻找这些东西的过程当中。我相信每一个来到我面前的来访者，都曾经用自己的方式战胜和克服了生活当中的某些困境，才得以好好的出现在这里。而做为咨询师，是有幸去见证这些生命故事的人。 也许你会好奇，心理动力学取向的咨询是如何起效的。简单来说，我们相信在日常行为的背后，那些藏在内心深处的情结、那些没有被看见过的伤痛，才是真正影响情绪和关系的'暗流'。心理咨询，它就像是，在一个让你感到安全的空间里，我们一起去探索内心那些未曾被照亮的角落。所以，这是一场我陪着你一起探索自我和发现自我的历程。 我期待在这儿遇见你，期待见证你的人生故事，帮助你卸下来自过去的负担，去拥有和享受属于你自己的人生。

1. 咨询频率通常为每周1-2次，每次50分钟。咨询时长取决于个人的具体情况，通常为30周以上。心理咨询是一个相对漫长的探索过程，需要你做好相应的心理准备。 2. 咨询分为三个阶段： 一是评估阶段，通常为第1-5次咨询。在这个阶段，我会问你一些问题，根据你的情况，我会评估你能否从心理咨询中获益，以及我的专业能力能否帮到你。同时你也需要评估我，看看和我一起工作的感觉如何，以及你能否信任我。 如果彼此感觉可以合作下去，我们会进入正式咨询阶段。你可以自由地、不带评判地说出任何你当下的感受、想法和脑海中飘过的画面，这将很好的帮助到你。在这个阶段，我会说得比较少，同时我会认真地倾听，直到形成一些对你的理解，我会反馈给你。有时当听到一些值得探索的地方，我也会邀请你一起进行更多的探讨。 当你感觉咨询达成了目标，可以提出结束，进入咨询的结束阶段。我们会用一段时间来回顾和巩固咨询的成果，处理与分离相关的感受，这将有助于你更加轻松而有力量地应对今后的生活。