【个人头衔】 ★国家职业资格二级心理咨询师 ★北京林业大学心理学硕士 ★美国IPI动力学心理治疗项目（2年）临床型证书毕业 ★《情感肌肉》译者 ★性少数群体友善咨询师 【工作经历】 *全职执业第9年，累计个体咨询2050+小时 *曾任高校兼职心理咨询师、心理学讲师 *北京某211大学专业型硕士研究生个体督导 *曾为心寻心理翻译心理学专业文献2年 *译著《情感肌肉》2025年12月由万千心理出版 【擅长领域】 情绪困扰：空虚、难以开心、对什么都提不起兴趣；无意义感、孤独感、无助感；内耗、emo 关系议题：婚恋情感；陷入糟糕的关系、难以进入或离开一段关系；在关系中总是讨好、牺牲、难以拒绝；人际边界不清、缺乏安全感 原生家庭：感觉自己像“无根之水、无本之木”；渴望得到父母的认可；早期创伤的修复与复原 个人成长：低价值感、觉得自己"不够好"；完美主义、自我攻击；迷茫 围产期心理：孕期孤独无力感、产后情绪崩溃、新手父母焦虑；亲子关系及育儿议题 【咨询风格】 温和而有力量，敏锐而不评判。 【咨询方法】 心理动力学取向，融合自体心理学与客体关系理论。关注来访者的内在体验和关系模式，在安全稳定的设置中，慢慢走近那些让你困住的地方。 【擅长人群】 18岁以上成年人 【不擅长人群】 反社会人格、严重精神病性问题、自伤自杀高风险 【咨询设置】 咨询频次：每周1-3次，每次50分钟，固定时间 咨询方式：面询（北京石景山）或视频，不接待语音咨询；如果有条件的远程来访者，推荐定期的面询。当面询时，咨询师和来访者处于一个物理空间内，来访者的身体语言、肢体动作等，都是咨询师在内部思考来访者时可以加工的素材，从而帮助咨询师更加准确地理解来访者。此外，这种“在场”的真实体验可能会更大程度地活现来访者的某些“隐匿”困境。 费用：600元/50分钟 变更/取消需提前24小时告知，双方均须遵守 【对来访者说的话】 我自2012年开始学习心理学，从业第9年，累积临床工作2050小节+。从接触临床工作开始，就深深受到精神分析理论及实践的影响，主要学习的流派是自体心理学和客体关系理论，目前，个人受到影响最大的理论家有科胡特及比昂，对温尼科特也很喜欢。感觉这些心理学家，无不兼具雌雄同体的特质，既有雄性的力量感，又有温柔、包容、慈爱的雌性特质。就像我的体验师说过的，她更相信，用“爱”来感化、滋润另一个心灵；同时，在她爱的浇灌中，我也相信，除了诸多理论与技术外： “对另一个生命的尊重、 以及看见另一个自我为了活下来且逃离苦难、 命运虐我千百遍、“我”却依然想要活出自我所付出的无止境的努力” 也同样重要。 除了临床工作，每周我还要进行朋辈理论的学习与讨论、个体督导及个人体验。这些都是心理工作的必备项，也是一位心理咨询师的内部心理空间“丝滑运转”的保障。当然，偶尔的bug是常态，而督导和我咨则是修复这些bug的神器。使我能够以一种不过度消耗、又保证自己的容器有足够空间的方式与我的来访者“同呼吸、共感ta的命运”。 我曾经接受美国IPI(International Psychotherapy Institute)资深教员Karen Fraley的个体督导，她是一位客体关系取向的督导，同时也钟爱比昂。她是一位优雅、美丽的女性。在督导工作中，她从未站在高位、对任何一位来访者所遭受的痛苦不屑一顾，而是一贯秉持着温暖、抱持的态度，敏锐地帮助我看到来访者的困境，且对来访者的痛苦及来访者为了摆脱痛苦的努力十分尊重。在我心里面，她是一位“智慧母亲/女性”的形象。 我选择动力学，是因为我喜欢往深处看。每一个让你痛苦的习惯、每一段反复卡住的关系，背后都有原因——它曾经也许保护过你，只是现在不再需要了。 也许这次，我们可以一起看一看~

我以心理动力学为工作取向，关注你当下的困扰与过往经历之间的关联。我们每周见1-3次，每次50分钟，在稳定的时间和空间里，去理解那些让你卡住的模式。 当我们初次见面时，来访者通常对于咨询师的流派、工作方式及咨询进行多久很迷茫。 这很正常！！！ 前1-2次为初始评估阶段。我会了解你来咨询的原因、成长背景和重要的人际关系。这个过程不只是我在了解你，也是你在感受——和这个咨询师说话是否有一些被理解的感受。如果双方都觉得匹配，我们再一起确定工作方向。 然后，我会建议来访者，我们可以尝试3个月，在这个过程里，我们彼此尝试一下，是否可以听懂对方的语言，让你获得一些被理解的感受，以及识别到了自己的某些“模式”；待到临近尾声时，我们再讨论，是准备停在那里，还是准备进行一段更长的旅程。 当然，有些议题需要更长时间。短程更适合聚焦某一个具体困扰；中（30-50次）长（超过50次）程则适合那些反复出现的关系模式、深入影响自我身份认同的问题。无论长短，我们都会在开始时明确地探讨目标，在结束时认真回顾我们走来的路。 ★很多来访者以为动力学只能做长程。实际上，除了中长程的深度探索外，10-12次左右的超短程工作也可以带来帮助。对于一些能够接受动力学诠释的来访者，我会较快地把我的理解反馈给你——不是给建议，而是帮你看到那些你一直在做却没有意识到的事。这种"被懂"的体验，本身就有力量。 咨询的方式可以是面询（北京石景山）或视频。如果有条件的话，视频咨询的来访者建议定期面询——当两个人真实地坐在同一个空间里，那些身体语言和微妙的气氛，都会成为我们理解你的重要素材。 最后想说的是，咨询不会一直平顺。有些阶段可能会碰到沟沟坎坎——那恰恰是你已经准备好了，要看一看那些你一直回避的东西。 在这个过程中，我会陪着你，一起体会，一起发现~