你好，我是张维。很高兴能在这里遇见你。我的执业背景如下: ①北京师范大学应用心理学硕士 ②中国心理学会注册心理师(X-23-171) ③人社部社会工作师 ④人社部人力资源管理师 ⑤高校心理中心合作咨询师 在专业方面，我的工作方向主要是心理动力学取向，同时也结合了后现代的咨询理念（主要是短程焦点）。目前在持续接受个体和团体督导当中。 我的风格是比较偏理性和接纳的，与来访者的关系更偏向于合作而非指导。 我在不同的地区都有过较长时间的生活经历，这会让我对多元文化背景对人产生的影响保持敏感。而且我也从事过多种不同类型的工作（国企、互联网、高校、创业等），这会让我对“职场人”所需要面对的压力有比较深的理解。 我的擅长议题包括: ►情绪困扰(压力、焦虑、抑郁、孤独、过度思虑)； ►人际关系(社交焦虑、人际边界、冲突、讨好、依赖)； ►职业发展(职业倦怠、职场人际、发展瓶颈、价值落差)； ►个人成长(自我探索、自尊自信、价值迷茫、动力不足)； ►亲密关系(依恋模式、沟通障碍、付出失衡、边界模糊、亲密恐惧)； ►家庭关系困扰等(代际冲突、责任压力、家庭角色)。 我的服务对象主要是成人个体(性少数群体友好)。咨询方式主要以谈话为主，线下可提供沙盘(箱庭)咨询。 我的工作方向主要是心理动力学取向，工作频率为每周一次，每次为50分，固定时间进行。咨询整体可以分为三个阶段： 第一个阶段是“相互了解和评估”，大概需要3-4次。这个阶段主要是我来了解你——你的成长经历、家庭情况、最近遇到了什么困扰，以及对咨询的期待是什么。同时这也是你感受我的机会，我们可以一起看看彼此是否匹配。聊完之后我会跟你分享我对你情况的理解，然后一起商量接下来的咨询计划。 第二个阶段是“深入探索和修通”，也是咨询的主体部分。短程咨询大概10-20次，中长程可能会持续几个月到几年。在这个阶段，我们会一起去探索你的内心世界，可能会触碰到一些熟悉或不熟悉的情绪感受。有时你会觉得好起来，有时可能感觉没什么变化甚至更难受了——这其实是修通过程中很正常的现象，需要我们一起去面对和消化。慢慢地，你会发现自己能够接纳一些以前接受不了的事情。 第三个阶段是“结束”。当你发现自己有了这些变化，就可以和咨询师讨论结束了： 1、最开始想解决的问题已经解决得差不多，情绪更平稳，能应对当初的困扰； 2、那些让你难受的症状不仅好转而且稳定了，遇到新挫折也不会轻易回到老样子，自己知道怎么调节。更重要的是你对自己更了解了，能看懂自己的情绪和行为，不再觉得莫名其妙； 3、并且人际关系里的老模式开始改变，比如能守住边界，不再那么纠结过去，更关注怎么过好现在； 4、在跟咨询师的关系上，你也能坦然面对结束，会舍不得但不会崩溃，心里能“带着”咨询师给过的支持； 5、最后你在工作、生活、社交里状态确实不一样了，更投入也更有规划。这些需要和咨询师一起讨论，留出几周好好整理收获，再迎接咨询之外的生活。 结合研究结果和以往经验，8次咨询之后大约半数以上的来访者会意识到自己的变化（这种变化可能是问题的解决、心态的好转、对痛苦的接受程度增加，或也有可能是对自己的了解加深）。 但咨询师无法保证咨询一定会带来预期中的“好转”，因为我们的困扰大部分都是长期形成的，就像一条鱼总在鱼缸里撞同一块玻璃，它以为问题是玻璃太硬，或者自己游得不够快。但真正值得思考的是：为什么总往那个方向游？鱼缸之外，它想去哪里？甚至，它是否一直活在一个太小的鱼缸里？这些问题也许并不能马上解决眼下的问题，却能够帮你从更宏观的角度看待自己所遇到的“困难”。进而帮助你从某种循环中走出来。 当然，在咨询初期，我们会对咨询的目标进行充分讨论 就像康复训练一样，心理咨询并不总是轻松愉悦的，这也需要一些勇气和决心。而一旦决定开始，我也会坚定地站在你这一边。