【专业背景】 国家二级心理咨询师 注册系统助理心理师（ZX-25-482） IAPSP国际自体心理学会专业会员 上海心理学会临床心理与心理咨询工作委员会专业会员 LGBT亲善咨询师 我从2019年开始专职从事心理咨询工作，累计3500+小时的个体咨询经验（截止2026年1月）。 【咨询领域】 1.情绪困扰：失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、易怒、疑病、安全感缺失等； 2.个人成长：原生家庭、童年创伤、女性成长、自我否定、自我认同、自我探索等； 3.情感困扰：恋爱、失恋、婚前焦虑、伴侣沟通、感情变故等； 4.性少数群体：性取向、性别认同、LGBTQIA等； 5.人际困扰：社交困难、社交恐惧、讨好型人格、人际敏感、信任问题、个人边界等； 6.躯体化症状：常见于由焦虑、抑郁、疑病等情绪困扰引起的躯体不适，医学未检查到到任何的器质性病变，如：胸闷、心慌、呼吸困难、恶心、呕吐、腹痛腹胀、尿频尿急、多汗、手抖等。 【咨询设置】 频率与时长：咨询通常每周1次，每次50分钟。 初始阶段：前1-4次为初始访谈与评估阶段。在此期间，我会认真倾听你的困扰与背景信息，与你共同探讨并逐步明确咨询目标。同时，我也会评估自己是否具备胜任力来与你工作；你也可以感知我们之间是否足够信任、安全，并决定是否愿意继续携手前行，深入探索你关心的议题。 咨询进程：心理咨询很难在极短时间内解决困扰，我也较少直接提供具体建议。根据议题的性质与复杂程度，短程咨询约为10-20次，中长程咨询约为20-50次，长程咨询则在50次以上。 咨询频率：为保证效果，咨询频率一般为一周1-2次。 咨询须知：如需请假取消，请提前24小时通知对方。 同时，我非常珍视我们之间的咨询关系。在过程中，如果你有任何感到不舒服的地方，都请告诉我，我们一起去讨论和修复。 【流派取向】 我之所以深耕自体心理学，是非常认同科胡特的核心观点：人这一生，一辈子都在寻找自我完整、内心有力量、活得有活力的状态。 咨询中，我会重点关注你内在自我的状态，用共情式的深度理解，看见你那些没被好好满足过的心理需求：比如渴望被看见、被肯定，想要可以信任依靠的人，想要归属感和被接纳。 我不会评判你、纠正你，而是为你营造一个安全、包容、被接纳的空间，陪你疗愈内心的破碎和不安，慢慢帮你重建稳定的自我，让你既能有前行的底气，也有内心的精神支撑，活得踏实笃定。 而我同时选用聚焦取向疗法，是因为它有一套特别落地的方式，能帮我们链接身体的感受。 很多时候我们心里的难受、纠结、痛苦，是说不出来、讲不清楚的，卡在心里、藏在身体里，没办法用道理和逻辑表达，属于语言之前的隐性情绪。 聚焦疗法会带着我们慢慢慢下来，安住在当下，去倾听身体传递的内在信号。把那些模糊、莫名的闷堵、委屈、空虚，一点点捋清楚、慢慢被看见、被言说，不用刻意强迫自己改变，情绪和内心状态就会自然而然慢慢疗愈、转化。 【专业受训背景（部分）】 2024.7—2026.5 当代精神分析取向督导师两年制培训项目（徐钧） 2024年 中级伦理培训（中国心理学会） 2023.6-2026.12 聚焦取向心理咨询师三年制连续培训项目（徐钧） 2022.3-2023.12 SPEP国际自体心理学两年连续培训项目（IAPSP中国） 2021.5.29-5.30 临床心理学伦理培训（中国心理学会） 2020.10-2023.5 自体心理学连续培训项目三年班（徐钧） 2020.9.3-9.19 性少数人群友善心理咨询师培训（北京同志中心） 2018.5-2019.6 高级精神分析研修班地面培训两年班（李小龙） 2018.10-2018.12 绘画心理分析与咨询（严虎） 2018.6-2018.9 释梦的理论与技术培训（杨凤池）

【咨询设置】 频率与时长：咨询通常每周1—2次，每次50分钟。 初始阶段：前1-4次为初始访谈与评估阶段。在此期间，我会认真倾听你的困扰与背景信息，与你共同探讨并逐步明确咨询目标。同时，我也会评估自己是否具备胜任力来与你工作；你也可以感知我们之间是否足够信任、安全，并决定是否愿意继续携手前行，深入探索你关心的议题。 咨询进程：心理咨询很难在极短时间内解决困扰，我也较少直接提供具体建议。根据议题的性质与复杂程度，短程咨询约为10-20次，中长程咨询约为20-50次，长程咨询则在50次以上。 咨询须知：如需请假取消，请提前24小时通知对方。 同时，我非常珍视我们之间的咨询关系。在过程中，如果你有任何感到不舒服的地方，都请告诉我，我们一起去讨论和修复。