问答专栏

• 总说“但是…”，我在害怕或不想承担什么呢？

  你好，看到题主很详细的描述了每次在做决定的时候的心路历程，感觉对这种状态既熟悉又陌生。 熟悉的原因是好像已经反反复复很多次了，每次到了决定时刻，都会犹犹豫豫，习惯性的后撤。 陌生的部分是不知道自己到底怎么了，理智上感觉的确没什么大不了的，但是就是迈不出最后一步。 一方面就像题主说的，自己是否能够承受自己做决定而引发的后果。另一方面，当结果与预期有差距时，是否能够接受这部分落差，对于这部分落差的归因，是落到自己的能力不足上面，还是外部条件上面。内外归因的不同，会直接影响到自我认同，自我价值感，自尊感等多方面的感受体验。 凡事都有多面性，合理的评估才能够有合情的反馈。减少内耗，多角度的看待问题，或许会有所不同。
• 被霸凌过，自卑敏感，情绪突然低落是抑郁症吗？

  你好，看到题主的描述感到很心疼，看到你小学，初中的经历，这些对于一个12岁的孩子来说，是非常具有杀伤力的，更何况你还是孤立无援，独自面对的情况。 脑中的画面，情绪的失控，都像是长期的创伤而造成的应激反应。那些持续不断侵入性的回忆，对于你来说像是反反复复的折磨。 高度敏感，警觉，自卑，一方面是经历导致的，另一方面，也成为了你自我保护的屏障。 对于这样持续的情绪失控还脑中闪回的画面，的确需要及时关注和就医。 因为你还是一个未成年人，这样不应该由你独自承担。可以先和你的家人沟通告知，让他们带你去专业的医院诊断就医，看看是否需要服药。另外，关于心理咨询，价格在不同的城市机构差异较大，但每个城市都有心理援助热线，也会有公益咨询的服务，可以网上搜索下当地的咨询资源。
• 觉得孩子就是麻烦，不知道怎么养育孩子，怎么办？

  你好，深深的感受到了你的疲惫感。 40岁，一个上有老，下有小的年纪，而且大概率题主是独生子女。作为女儿，妈妈，妻子，儿媳，员工，多重身份都集于一身。每个角色都需要付出精力和体力，都是不容易的。而且很多时候，如何分配角色占比，也由不得自己做主。 不知道你两个孩子分别多大，但是照顾孩子本身就是一件很琐碎的事，不知道什么时候会出现什么情况，不至于焦头烂额无法应对，但总是匆匆忙忙。 工作可能成为了一个避风港，能够专注的做点事，暂时抽身出妈妈的角色。但是工作也有工作的压力。 一方面可以尝试着多让家里其他人参与辅助帮忙，没有什么事是应该必须由某个人来做的。孩子也不是你一个人的。 另一方面，也需要适当的放手，可能刚开始会有很多不适，不如自己上手，这时候更加需要让自己缓一缓，停一停。 试着每天腾出一些属于自己的时间，不用太久，从10分钟开始，完完全全的放松，什么都不用管，只去想自己想干嘛，让自己好好的享受一下。