【教育背景】 广州医科大学 应用心理学专业 国家二级心理咨询师 心理治疗师 【擅长领域经验介绍】 1、个人成长：自我探索与觉察、提高自信心、性别认同、改善某种不良而重复的循环模式，成为更好的自己 2、情绪管理：抑郁焦虑情绪困扰、冲动行为、缺乏兴趣与动力、无价值无意义感带来的困扰、压力舒缓 3、婚姻家庭：婚前辅导、夫妻关系、产后抑郁、婚姻状态持续某种僵局或关系危机 4、身心健康：失眠、疼痛、与心理相关的躯体症状、身心疾病、药物治疗中的精神障碍患者 5、恋爱情感：建立或维持恋爱关系时的困扰、结束关系带来的困扰、关系中不安全感、调整亲密关系模式、与性取向相关的困惑和探索 6、儿童青少年：亲子关系与沟通方式的调整、学业压力、厌学、同伴交往、青春期心理 7、人际关系：人际关系冲突、社交恐惧、人际回避、学校及职场中的人际困惑 【工作经验】 曾在社工机构任心理咨询师约1年。 在公立三甲医院进行心理测评、咨询等工作约3年多，对情绪问题比较有经验。曾配合精神科医生对来访进行心理治疗。 此后持续在专业心理机构任心理咨询师。 【咨询设置】 个体咨询：每周1-2次，每次50分钟。 亲子/伴侣/家庭咨询：每周1次，每次100分钟。 个体咨询会根据你的具体情况，评估咨询的目标和方向，一般会在初期的2-4次咨询中共同商讨： 如果你的目标是改善某个症状，且该症状不涉及深层次的、人格层面的心理冲突，我会倾向于帮助你觉察自己的思维方式，从认知、情绪层面进行调节。 如果你有自我成长的需求或其他长远目标，我会倾向于促进你的自我觉察能力，修复成长中的创伤，缓解痛苦，看见和理解自己内心的想法和感受，逐渐自我接纳，调整与自己的关系和与他人的关系。 亲子/伴侣/家庭咨询则适用于双方或多方都有咨询意愿，希望共同调整关系的来访家庭。 心理咨询一般不提供具体的建议，而是在安全稳定的咨询关系中，觉察内在关系模式，看见新的可能性，帮助你找回解决问题的能力，因此无法一两次咨询就达成目标。 【咨询感悟】 我相信每一位来访者都有自我治愈的能力，心理师只是帮助来访激发和调动这种能力的催化剂。在陷入困境时，我们往往看不清自己压抑的情绪或解决问题的能力。其实身体的感觉和情绪的变化，能传达很多信息，当我们接受并理解它们时会更懂得如何与自己相处，与他人相处。 因此自我觉察是非常重要的一步，来访者可以自由谈论任何想谈论的事情，无论是大事或小事，或突然想起的琐事，在当下浮现的都有其意义和价值，值得被看见被表达。 我会陪伴来访者一起在表达中梳理内心，以新的角度看待自己和世界。当我们能在咨询中更自由地表达自己，更坦然地接纳自己时，我们能更好地调动自身的力量，看见更多的可能性。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。