问答专栏

• 与母亲在旅游期间产生矛盾，如何正确化解？

  题主好，看了你的描述，可以很清晰的感受到你和妈妈的互动模式。第一，先从你的角度来看这个问题。1、我觉得你真的好不容易，跟习惯指责你的妈妈在一起相处确实很难受。妈妈指责你的话，一开始你听了有点厌烦，这是很正常的反应，因为我们每个人都不喜欢被指责，这会让我们心里很不舒服。即使你知道妈妈说的有道理，但是就是很难改，因为我们会本能的抗拒，所以想要通过指责的方式让一个人改变，实际上是很难的。2、你说“我不善于表达也造成如今现状的原因，可是我完全大脑空白，不知道该和她说些什么，不知道我现在能做什么”，我觉得你这种反应也是可以理解的，你不是不善于表达，而是在被妈妈指责的时候，你心里是会紧张和害怕的，感到不安全，这时候你就会处在“认知失调”的状态，表现就是大脑完全空白，没有办法思考和应对，不知道该怎么办，说明你这时候的情绪已经超出了你的承受范围，所以你很少会直接与妈妈争执，你会变得沉默，沉默可能也是你想减少和妈妈进一步冲突的一种方式，因为如果争执情况会变得更糟。第二，再从妈妈的角度看这个问题。表面上妈妈是在指责你，但可以感受到妈妈背后是对你有比较多的担心，当然这是妈妈的担心，她的这些担心也是源于想让你变得更好。妈妈处理自己担心的方式就是指责你，告诉你你这儿不好那儿不好，你要道歉或是表态你要改变。我相信妈妈的本意是好意，但是指责、长篇大论的方式，并不能让你变得更好，可惜妈妈还没有意识到，这是她表达方式的问题。第三，你和妈妈的负向互动模式。妈妈对你越担心，她就会越指责或长篇大论地说你，希望你听到后能按照她期待的改变，可惜妈妈越是这样你就越难受，越让你认知失调，越难改变，你的沉默不语让妈妈更愤怒，她不理解你为什么沉默，妈妈没有看到自己期待的，所以她就越失望，对你越担心，越指责或长篇大论地说你。你们陷入这种负向的互动循环中，你们两个人其实都很难受不开心。第四、如何正确化解？你们两个人要打破这种负向的互动模式，要先意识到这种互动模式对你们并没有任何帮助，只会让你们的关系变得更糟。这个第一步就是很有难度的。然后才是重新建立一种互相理解的、安全的、正向的互动模式。这也是有难度的，需要自我觉察。如果你们自己做不到，可以尝试寻求外界的帮助，如做家庭咨询。由于信息有限，这是我目前想到的，希望对你们能有所启发，谢谢！
• 八年暧昧，发生关系后他却退缩了，什么意思？

  题主好，从你的描述可以看出来，在发生关系之前，你俩的关系是有些暧昧的。“八年了，似乎大家都能感觉到，但都没有说破”，我想一定是有原因的，可能都有让你们顾虑的地方，所以没有说破。我有些好奇的地方：1、你说你是单身女孩，那你的领导是单身吗？2、不知道你们单位允许领导和下属之间恋爱吗？3、“他为难了、迟疑了很久”，他因为什么为难，因为什么迟疑？4、在发生关系之后，领导最希望的结果是什么？他最担心的是什么？5、在发生关系之后，你自己最希望的结果是什么？你最担心的是什么？我觉得这里还有好多东西没有说清楚，如果你们不能勇敢的说清楚，只靠自己去猜，那么很容易产生很多误会。最好的方式就是能够彼此说清楚。由于信息有限，我想到的是这些，希望对你能有所启发。
• 不自觉站在攻击者那边攻击自己，焦虑怎么办？

  题主好，你非常勇敢，敢在这里提出你的问题。我相信你一定不想宅在家里，也一定不想那样攻击自己。我猜你之前受到过一些他人的攻击和嘲讽，让你很害怕很恐惧，你不知道该怎么应对？所以每次出门的时候，你就会想起这些恐怖的经历，害怕又会遇到他们，你还是不知道该如何应对。我觉得更重要的是，你对自我的看法，你也认同了“我不好”“我怎么这么差”“我怎么这都不会”的看法，这个是更根本的问题，你也不喜欢这样的自己，所以会不自觉的站在攻击者那边攻击自己。关键是你要改变自己和自己的关系，喜欢自己，欣赏自己，这是最难的，你可能很难靠自己完成，需要一些外部的帮助，在一段健康的关系中，学会喜欢自己和欣赏自己，这样出不出门根本就不是个问题了。