一、【专业背景】 目前在北京知名三甲精神专科医院儿童青少年住院部持续进修与临床实践，配合精神科医生从事儿童青少年个体、团体及家庭咨询。 国际荣格分析心理学会（IAAP）北京分会会员。 主要咨询取向为： 心理动力学（荣格分析心理学｜客体关系｜意象对话） 接受长程荣格分析心理学、儿童青少年精神分析（客体关系）及意象对话专业受训，持续注册系统及国际认证精神分析师督导。累计个人体验 137小时（意象、音乐意象、依恋、荣格分析心理学）。 硕士学位论文研究方向聚焦于动力学心理咨询对依恋类型及亲密关系的作用及变化。 2024年与美国 Jill Savege Scharff 博士（国际心理治疗研究院 IPI 主席、督导师及美国精神分析师）就本人咨询督导儿童青少年案例合作撰写论文，以第一作者身份发表于国际期刊 Psychoanalysis and Psychotherapy in China。 曾有其他行业国企、央企、大型私人企业、家族企业工作经历，以及团队管理经历，有较丰富的人生及心理阅历。 二、【我比较擅长和什么样的人工作】 如果你正在经历下面这些困扰，或者对这些问题持续感到好奇，我们可能比较适合一起工作。 1. 依恋与亲密关系 你可能很渴望亲密，却又容易在关系中焦虑、不安、患得患失； 会因为对方的疏远、冷淡、忽视或拒绝而产生远远超过事件本身的痛苦； 明明知道一段关系让自己受伤，却还是很难真正离开； 在靠近与远离、依赖与抗拒、理想化与失望之间反复摇摆。 有些人则恰恰相反——很难依赖别人，也很难真正把自己交给一段关系。 我们会一起理解： 你在关系里真正寻找什么？害怕什么？为什么某些关系会如此强烈地牵动你？ 逐渐探索，一个人是否能够既拥有深刻的依恋与亲密，也不必为了维持关系而失去自己。 2. 童年创伤、课题分离与原生家庭 你可能已经成年，却仍然很容易受到父母的评价、期待或情绪影响； 很难拒绝别人，害怕冲突和让别人失望； 习惯承担、照顾、懂事，甚至觉得只有自己足够好、足够有用，才值得被爱； 也可能成长于忽视、控制、贬低、冲突、情感不稳定或其他创伤性环境中。 有些影响非常明显，有些则并没有一个明确的“创伤事件”，而是在漫长的关系中一点点、反复持续的形成。 我们会一起理解： 过去怎样进入了今天？ 哪些反应曾经帮助你适应那个环境，却已经不再适合现在的生活； 哪些声音真正属于你，哪些仍然来自过去的重要关系。 理解过去并不是为了责怪父母，而是为了让过去不再自动决定今天的你。 3. 自我价值、人格成长与个体发展 你可能能够学习、工作、承担责任，也有一定思考和自我觉察能力，但内在并不真正自由。 你可能： 对自己要求很高，总觉得还不够好； 取得了成绩，却很难形成稳定的自我价值感； 很在意别人怎么看自己，容易因为评价、拒绝或关系变化而动摇； 在关系里容易失去自己的位置； 情绪和关系有时比较剧烈，在亲近、失望、愤怒、依赖和退缩之间摇摆； 或者生活已经相对稳定，却越来越开始思考： “如果不只是把日子过下去，我到底是谁？” “我这一生想怎样活？” “我身上还有哪些可能没有真正活出来？” 对于这样的来访，心理咨询可以不只是缓解一个症状，也可以逐渐成为一段更深入的自我认识、人格发展与个体化过程。 4. 儿童青少年与家庭动力 我关注儿童青少年常见的： 情绪低落、焦虑与情绪波动； 学校适应、学业压力； 自我价值及同伴关系； 青春期发展、身份认同与亲子冲突； ADHD、ASD等神经发育特征相关的情绪调节、执行功能、社交适应与家庭养育困扰； 家庭关系及家庭动力等问题。 在儿童青少年工作中，我通常不会只问： “这个孩子出了什么问题？” 我也会同时理解： 孩子正处在哪一个发展阶段； 他的气质、神经发育特点及心理特点是什么； 他的症状和行为正在表达什么； 父母与孩子之间发生了什么； 家庭、学校和同伴关系如何共同影响着孩子； 以及一个孩子的困难，是否也承载了家庭系统中的某些压力和冲突。 对于ADHD、ASD等神经发育特点，我也会特别区分： 哪些困难来自孩子本身的神经发育特点，哪些是在长期挫败、误解、批评或关系冲突中逐渐形成的情绪和心理困难。 因此，我会根据孩子的具体情况，将儿童青少年个体工作、父母访谈及家庭视角结合起来。 5. 情绪困扰与内在冲突 包括持续或反复出现的： 抑郁、低落、空虚、无意义感； 焦虑、恐惧、紧张、不安； 羞耻、自责、自我否定； 愤怒、委屈、压抑； 反复内耗、想得很多却很难停下来； 以及那些“明明道理都懂，身体和情绪却还是过不去”的状态。 我不会只把这些情绪视为需要消除的症状。 很多时候，情绪也是心理的一种语言。 我们会一起理解： 它为什么在这个时候出现？ 它正在表达什么？ 它与过去的经验、现在的关系以及你内在的冲突有什么联系？ 当一个人越来越能够理解自己的情绪，它就不必再只能通过症状来表达自己。 6. 人际关系、边界与自我位置 你可能在人际关系中非常敏感： 很容易觉察别人的情绪，却不容易知道自己真正想要什么； 害怕拒绝别人，也害怕被别人拒绝； 容易讨好、承担、解释、证明自己； 或者在人际冲突中反复经历愤怒、委屈、控制与被控制。 有些人并不是“不会社交”，而是在关系中很难找到一个稳定的位置： 我要靠多近？ 我要承担多少？ 怎样表达不同意见，而不必失去关系？ 怎样爱一个人，同时仍然拥有自己？ 我们会逐渐辨认人与人之间的边界、责任和心理位置，让你既能够进入关系，也能够留在自己这里。 【也许我们会比较匹配，如果你……】 你对自己和人的内在世界保持好奇，愿意持续认识自己，理解“我为什么会这样、真正想要什么、可能成为怎样的人”，在内在与现实、自己与他人的关系中逐渐获得更多稳定与自由，活出属于自己的潜能与生命方向。 如果是儿童青少年咨询，我也更适合与这样的家庭工作：父母愿意和我一起理解孩子，而不只是希望“把孩子的问题解决掉”；愿意关注孩子的发展特点、情绪需要、亲子关系及家庭互动，既看见孩子当前的困难，也理解他的气质、发展特点和独特禀赋，在改善情绪、关系与适应困难的同时，帮助孩子逐渐形成稳定的自我，发展优势与潜能，成长为更接近他自己的人。 三、【我如何帮助你】 在咨询中，我们可能会一起经历下面这些过程。 1. 看见那些反复出现，却很难靠意志改变的模式 我会和你一起识别那些反复出现的情绪、认知、行为及关系模式，理解自己与外界“爱恨情仇”背后的驱动力，以及这些模式是怎样一步步形成的。 当一个模式能够真正被看见和理解，它才有可能不再只能以原来的方式支配我们。 2. 理解那些“道理都懂，身体和情绪却还是过不去”的体验 我们会慢慢靠近这些复杂的黏连的，甚至可能是比较原始的未被看见和消化的身体和心理体验。 我比较重视个人的真实体验。 有时候，变化并不是先从“赶快改变”开始，而是一个人终于能够如实地知道： 原来此刻，我的内心真正发生的是这些！ 当一种体验能够被感受、理解和容纳，它往往已经开始流动和发生变化。 我们会在感性与理性、意识和无意识、阴与阳性力量之间的张力下，在自身心理容量边缘慢慢滴定，一遍遍扩展内在心理空间，让道理不仅仅是意识知道，身体和心理也可以同时跟上。 3. 在稳定、安全的咨询关系中，体验“关系还可以是另一种样子” 我们会在一个相对稳定、安全，也允许真实差异存在的咨询关系中，我们可以慢慢体验： 表达不同意见，关系是否一定会破裂； 拒绝别人，是否就意味着自己不好； 愤怒和失望出现以后，两个人还能不能继续保持关系； 亲密是否一定意味着融合、控制或失去自由； 一个人是否可以需要别人，同时仍然拥有自己。 过去形成的一些关系经验，可能会在咨询关系中再次出现，也因此有机会被重新理解，并获得新的体验。 这也是动力学咨询中“修通”非常重要的一部分。 4. 从过去的限定中，逐渐形成更稳定、真正属于自己的内在位置 我们心里常常同时住着很多声音： “我不够好。” “我要有用，别人才会需要我。” “别人不高兴，就是我的责任。” “如果关系出了问题，一定是我哪里做错了。” “只有足够优秀，我才有价值。” 其中有一些属于今天真实的判断。 也有一些，是过去的重要关系、成长经历和生存方式逐渐留在我们心里的声音。 我们会一点点辨认： 什么真正属于你； 什么是为了适应过去而形成的； 哪些方式曾经保护过你，却已经不再适合今天的生活； 而你真正想怎样生活、怎样爱、怎样成为自己。 我会投入自己和你共在，但不入侵，我希望心理咨询最终不是让一个人越来越依赖咨询师，而是逐渐发展出： 自我觉察、自我理解、自我反思、自我修复和继续成长的能力。 放下不必要的内耗，凝聚自我。 逐渐能够自由地进入关系，也能够安住于独处；既能够爱别人，也不必因此离开自己。 5. 对儿童青少年：不仅理解“症状”，也理解孩子正在怎样成长 儿童青少年的很多困难，不能只用“听不听话”“想不想学习”或者“情绪有没有问题”来理解。也许症状是一个很重要的提示，似乎原有的家庭模式在孩子逐渐成长过程中需要重新调整了。 一个孩子的行为背后，可能同时涉及： 他的年龄和心理发展阶段； 气质与神经发育特点； 情绪调节能力； 自我价值和同伴关系； 家庭中的角色和关系； 学校及现实环境中的压力。 因此，在儿童青少年工作中，我通常会先区分： 哪些是孩子发展阶段中本身就存在的困难； 哪些与ADHD、ASD等神经发育特点有关； 哪些是在长期挫败、误解、批评和关系冲突中逐渐形成的情绪与心理困难； 哪些又与家庭互动模式和家庭系统有关。 我不会简单地把所有问题都解释成“原生家庭”，不会把所有困难都归结为孩子自身。 有时候孩子需要的是被理解、学习调节情绪和发展新的能力； 有时候父母需要更准确地理解孩子正在表达什么； 有时候真正需要改变的，是亲子之间反复发生的互动循环。 因此，我会根据孩子和家庭的具体情况，将儿童青少年个体咨询、父母访谈和家庭视角结合起来。 四、【和我工作可能是什么体验】 我的咨询风格相对稳定、温柔、细腻，也重视深度、深刻与真实。 在咨询中，我会认真听你正在讲述的事情，也会留意那些还没有完全成为语言的部分： 为什么一句话说到这里忽然停住； 为什么某一种关系，总会唤起相似的情绪和反应； 为什么一个看似普通的事件，会激起远远超过事件本身的痛苦； 以及你的身体感受、梦、意象、沙盘和反复出现的关系模式，可能正在表达什么。 但我不会急于解释你。 有些时候，我会更多地陪伴和等待，让一种还没有准备好的体验慢慢有机会出现； 有些时候，我会帮助你把混乱、模糊的感受整理成可以理解和思考的东西； 有些时候，我也会比较直接地指出我看到的矛盾、重复，或你暂时还没有意识到的部分。 我的理解并不是关于你的最终答案。 我们会一起去感受、思考和验证： 这个理解是否真正接近你的经验？ 它是否帮助你更认识自己，而不是让你接受咨询师对你的定义？ 我希望咨询中既有足够的安全和承接，也保留面对真实的空间。 我不会只是在你难过的时候安慰你，也不会站在一个“更懂你人生”的位置告诉你应该怎样生活。 有时真正重要的工作，是陪你待在那些暂时没有标准答案的地方——爱与恨、依恋与分离、渴望与恐惧、现实与理想、自我与关系之间的张力里。 慢慢地，你可能会发现自己不再那么急于逃离一种感受，也不再那么容易被某一种情绪、关系或评价带走。 你开始能够看见它、理解它、承受它，也拥有更多选择。 我期待咨询最终带来的，不是一个越来越依赖咨询师的你，而是一个越来越能够拥有自己的你： 更能看见真实，理解自己，承受复杂； 既能够进入深刻的关系，也能够保有自己的位置； 越来越拥有自己的判断、选择，以及继续成长的能力。 对于儿童青少年，我会根据孩子的发展阶段、理解能力和特点调整工作的语言与方式，更关注孩子能够真正进入和表达自己的方式；与父母工作时，我也不会专注在寻找“是谁的问题”，而会一起理解孩子、父母以及家庭之间正在形成怎样的互动，并寻找更适合这个家庭的发展空间。