你好，我是心理咨询师张东星，是一名主体间性/关系学派的心理咨询师。我认为真正的心理咨询总是发生于人与人之间深层情感有品质地相遇。心理咨询就像艺术一样，在内在混乱与外在残酷的世界中，能够帮助你看清生命的真相，找到自己的位置，同时把失落与失望转化成意义，长出活着的勇气。 关于我们的咨询工作。我认为心理咨询所能提供的，是创造一个可以沉静思考的空间，咨询师透过每个瞬间的所感、所思，替自己与来访者创造出一个能够深度思考的空间。这就像，一位母亲并不需要教孩子如何玩，而是创造出孩子可以玩的空间与情境，孩子就可以投入游戏与玩耍。心理咨询也是如此，咨询师提供一个尽可能中立、不评价的安全环境，来访者尝试表达每个当下的所感、所思，那么心理咨询就已经开始了！ ❤我所擅长的咨询领域❤ 【人际关系与内在关系模式探索】 我们总以为自己是在和眼前的人与事发生冲突、发生矛盾，但很多时候，我们真正面对的不过是一组来自过去的重影，是那些早已内化于内心的关系经验。原生家庭压力、亲密关系困扰、分手、失恋、手足竞争、人际退缩、网络暴力、婚前焦虑、大龄单身、中年危机等议题，往往不仅仅是现实事件带来的痛苦。它更像是一个契机，让那些深藏于内在世界中的期待、失落、恐惧与渴望逐渐浮现。 有些人不断追寻亲密，却总在关系靠近时想要逃离； 有些人习惯照顾别人，却难以表达自己的需求； 有些人害怕冲突，同时也害怕被遗弃。 那些反复出现的人际困境，常常并非偶然，而是生命早期关系经验在不同场景中的延续与重现。在咨询中，我们不仅关注发生了什么，更关注这些经历如何被你体验和理解。我愿意陪伴你一起探索关系中的无意识模式，看见那些未被言说的情感与需求，理解过去的模式如何影响当下，并在新的关系经验中逐渐发展出更自由、更有弹性的连接方式。 关系中真正的改变，并不只是学会如何与别人和平相处，也包含了在关系中如何重新认识自己，了解自己。 【抑郁焦虑等情绪困扰】 抑郁、焦虑、压抑、恐惧、内疚、产后情绪低落等情绪体验，并非是单纯需要被消除的症状，而是内在世界发出的求救信号。 当负面情绪反复出现时，它们往往在诉说一些尚未被理解的故事： 一份无法表达的愤怒、 一段未能完成的哀伤、 一种长期被压抑的需要， 或是一种难以承受的失落。 很多时候，我们努力控制情绪，却忽略了情绪背后的意义。于是，情绪被压抑了，却没有真正被理解；问题被暂时解决了，却又以新的形式重新出现。 心理咨询关注的不只是情绪本身，更关注情绪从何而来。每一种情绪都与我们的关系经验、内在冲突和生命历史紧密相连。焦虑可能源于对失去的恐惧，愤怒背后可能隐藏着未被满足的渴望，抑郁有时则是一种无法完成哀悼的表达。 咨询过程中，我会陪伴你一起靠近这些情绪，而非急于摆脱它们。通过理解情绪、体验情绪、容纳情绪，我们逐渐建立起与自己内在世界的连接。当情绪不再只是需要解决的问题，而成为可以被理解的经验时，改变便开始发生。 【自我探索与人格整合】 自卑、缺乏安全感、无意义感、过度依赖、害怕被拒绝、身份认同困惑、过度在意评价、害怕麻烦别人等议题，常常不仅关乎当下，更关乎一个人与自己的关系。 成长过程中，为了获得爱、接纳与归属，我们学会隐藏某些部分的自己。 有些感受被压抑， 有些需求被否认， 有些真实的声音逐渐沉默。 久而久之，我们可能活成了别人期待的样子，却越来越难以感受到真实的自己。 我认为，人格的发展并非不断追求完美，而是在面对自身矛盾与局限的过程中，逐渐实现整合。那些被拒绝的情感、被忽视的需求、被遗忘的生命经验，并不会真正消失，它们会以不同形式留存在内在世界之中，等待被重新看见和理解。 心理咨询是一场关于“我是谁”的探索之旅。在这段旅程里，我们一起回顾生命经验如何塑造今天的你，理解你内在冲突形成的原因，发现那些被遮蔽的力量与可能性，并逐渐将分散的自我经验整合成为一个更完整、更真实的自己。 我相信，成长并不是为了成为另一个人，而是越来越能够成为自己。 ❤咨询风格❤ 重视你的感受，温暖，高度的情感参与，富有创造性。 在咨询中我更关注你是否真正感受到自己，能否拥有自己的欲望，安全地表达你的情绪，能否停止不断地自我攻击，以及能够重新拥有你的主体感。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。