在心理学成长的道路上，除了理论学习，我慢慢的会加入更多的情绪体验和身体感受，我认为生活除了道理和逻辑以外，还有更多丰富的体验、情感、人与人之间莫名的情愫，在我学习和体验“创伤聚焦”流派中，我学会了：坚定的支持我愤怒和表达的权利，坚定的支持我脆弱和绝望的情绪，我知道那只是“不完美的我”一部分，我喜欢借用作家麦家的一句话鼓励自己，也鼓励我的来访：“我们只需要怀疑自己的眼光和见识，绝不要怀疑自己的真诚和善良。” 我过往的来访主要是20-50岁的女性，也有与12岁以上青少年工作经验，男性来访和老年来访的工作经验较少。我的工作范围涉及情绪问题、创伤与成瘾、低价值无意义感、学习与工作压力、亲子关系等议题。如果你在生活中有过下面的感受，也许我们可以试着一起合作： 像一只陀螺一样，明明很累了，却无法停下，不断的计划安排，让生活被填满，一空下来心里发慌 觉得生活一团糟，怎么都不对，什么都做不好，好像已经用尽了力气，感到疲惫和无助 总是感到累、心情低落、愤怒，陷入焦虑-拖延-自责的循环里，想要有效的安排生活让自己动起来 最近经历着艰难和压力的时刻，比如考试、丧亲、失恋，已经尝试了很多种调适方法，觉得好辛苦 遭遇亲子冲突或育儿烦恼，听过课看过书，在某些时候还是感到孤立无援、束手无策 感受到情绪和压力，伴随着心理原因引起的躯体化疼痛 想要调整情绪性进食或者过度抽烟、饮酒等成瘾问题 我的流派以后现代叙事理论为框架，结合创伤知情以及身体体验疗法。如果你想尝试一起工作，可以先预约20分钟的预访谈，便于我们互相了解和选择。正式咨询后，在咨询的前1-2节我和你一起梳理当前面对的问题，共同商定一个咨询中可实现的目标及时间，咨询每4-5次会邀请你讨论咨询进程，根据我的经验，短程咨询需要8-12次，长程咨询的时间根据目标调整。 我在咨询中会比较关注表情、身体姿势等非言语信息，会使用正念呼吸调节和感官感受帮助我们一起来到此时此刻，一起面对那些可能无法独自承受的情绪，当我们直面它们的时候，也是我们想到办法的时候；也会尝试和你具体化某个重要情境，与“内在批评者”或“内在小孩”对话，安置他们的需求；我会使用叙事中的外化技术，和你站在一起去讨论“问题”的模样、问题的影响，“问题只是问题，人不等于问题”这也是叙事的基本观点；如果你卡在行动执行阶段，我会尝试和你一起细分目标，商议如何从当前的微小行动开始，遇到阻碍则一起讨论度过并总结反馈。 如果有机会更深入探讨，我会有很多很多的好奇，你如何一路走来，是什么阻碍你走向更自如的自己，你当下的背包或许有些沉重，我们不妨慢下来，一起看看，其中有一些锦囊妙计也未可知？我相信在你的人生故事里，那些角落里的细节，未曾觉察的用心和努力，倔强的坚持和梦想，都值得被看见——这是我所了解的后现代叙事流派，也是我在咨询中想要坚持的理念。 如果这也是你想要的，欢迎预约咨询，一起来工作看看。