【个人简介】 注册系统助理心理咨询师（更新中）；国家二级心理咨询师；国际聚焦协会认证训练师。 【咨询经历】 从事全职心理咨询十五年。 咨询个案时长7800+小节。 接受个体督导超过500小节。 接受个人精神分析超过1400小时。 接受了国内中挪班的精神动力学取向的心理咨询项目的系统训练，以及国外的精神动力和精神分析取向的系统训练。 【擅长咨询议题】 〖个人成长议题〗 1.个体抑郁问题：情绪无故低落，做事情提不起兴趣，常常感觉自罪自责，觉得生活没有意义； 2.个体焦虑问题：总是忍不住往最坏的方面想，每天充斥在紧张和担忧中并因此出现大量回避行为； 3.创伤相关问题：那些早期童年的创伤经历或近期经历的创伤事件反复在头脑中闪回，身心饱受痛苦； 4.与原生家庭的关系问题：对父母爱恨纠缠，想要接受父母的“好意”，但是心里仍然会堵堵的，想要挣脱却有些无力； 5.自恋和安全感问题：在一段关系中总是因为怀疑自己是否被爱而不安，陷入一轮轮类似的循环中无法自拔； 6.职场困扰：自身胜任力或者职场关系陷入瓶颈无法突破，或遭受职场“PUA”； 7.新手咨询师：为新手咨询师提供个人体验及督导。 8.精神分析：我也胜任从精神动力学的短程咨询入手，逐渐增加频率进入高频精神分析。深入探索，重塑自我。 〖二、夫妻和伴侣议题〗 1.夫妻关系的问题：在与伴侣相处过程中常常为鸡毛蒜皮的小事感觉到无力与委屈，想要分开又觉得小题大做。 2.原生家庭对现在家庭的影响：原生家庭和现在的家庭之间的边界不清，导致现在夫妻关系的责任了义务松懈。但是又无法摆脱原生家庭的“无形的渗透”。 3.父母养育问题：父母抱怨孩子学习成绩不好，有没想过孩子最开始是一张白纸来到你手里的，他是如何成为今天的样子的呢？父母是否有责任呢？ 4.夫妻背叛的创伤议题：伴侣出轨所带来的伤痛是巨大的，遭受背叛、羞耻、愤怒等等，这个创伤有时候因为经历者还在青壮年，会选择“抗”过去，或者更多的行动化。 〖三、儿童青少年议题〗 在我长期与儿童和青少年工作的经验中，我发现他们距离无意识更近，更容易表达自己的无意识的愿望和创伤。 1.儿童的分离焦虑：孩子上幼儿园很难与家长分离，甚至表现躯体疾病，躲在家里。回避社交。 2.青少年学习障碍：厌学、无法长时间专注等议题； 3.如何处理与父母的关系：青春期与父母冲突日益明显，父母无法接受孩子的变化和亲子关系中的失控感。 【咨询设置】 1.为了保证您的权益，咨询开始前请您认真阅读《心理咨询需知》及《知情同意书》。服用精神类药物的来访者，需要医院精神科/心理科出具诊断证明及建议进行心理咨询的说明，同时遵医嘱，按时按量服药。 2.提前24小时支付费用确认预约。若需要变更/取消已协商好的咨询预约，也请至少提前24小时（一个工作日）告知对方。因来访者原因，咨询将如期开始，迟到或爽约都视同占用咨询时间，仍需付费；因咨询师原因爽约或迟到，周内需要为来访者免费提供一次咨询或免费补齐咨询时间。其他特殊情况，咨访双方将进行协商处理。 3.私信主要用来确定咨询时间，其他内容将均在咨询时间内进行讨论，这样的设置既是咨询伦理的要求，也是为了更好地促进来访者成长。 【问答部分】 1，怎么选择咨询？ 回答： ＊如果你的困惑是因为一件事情引起的，那眼前的这件事是你最揪心的。先尝试做一个针对这件事情的短程的（大约10～20次）咨询，一周一次，大约半年左右的咨询先试试。 ＊如果是一个亲密关系的中长期的问题，一般需要准备个一年半载。 ＊如果你的问题泛化到生活的各个方面，需要准备一个长期的咨询关系。 ＊如果你已经尝试过几段咨询，感觉收效甚微。不妨尝试一下高频的精神分析。 2，选择什么样的咨询师 回答： 选择咨询师不应该想开盲盒一样。所以我会建议多 尝试几个预咨询来看看你对咨询的流派的感觉，以及你对咨询师的风格的感觉。不一定越贵越好，适合自己的最好。 咨询师的胜任力也是很重要的选项。一般咨询小时数和个人接受咨询的时间是一个重要的指标。 所以，你不必对咨询的专业有一个研究才能选择。重点是行动起来，勇于尝试。 3，作为心理咨询师，我提供怎样的个体咨询 答：我提供短、中、长程的精神动力学的心理咨询。也提供高频的精神分析。我比较注重咨询当下的体验和感受，注重咨询师和来访者的关系的演变。根据来访者的具体情况，整合不同流派的咨询技术，和来访者一起明确并完成咨询目标。 3.我提供什么样的夫妻咨询： 答：我提供的是精神动力学取向的心理咨询。我于2010年接受国际心理治疗学院接受精神动力学取向的伴侣治疗的培训。 我认为进入夫妻咨询最好不要等到矛盾不可调和了才来。如果（1）您对于夫妻(或伴侣)陪伴的品质有更高的期待；(2)对于伴侣之间出现困难有好奇。不妨进入伴侣咨询中来说一说。 4，咨询的频率是间隔多久一次？ 答：心理咨询一般每周1-2次的频率；如果是高频的成长性咨询或者精神分析，则需要一周2-4次咨询的频率。 6. 为什么咨询需要连续进行？ 答：用看照片和看电影来做比喻。看照片和看电影相同点都是看图像。不同点在于连续播放的频率：如果每秒播放18张以下，我们看到的是单个照片；如果每秒超过18张图片的频率，我们将看到运动的画面，这就是电影的特征。 看我们的心灵也是一样的，如果能够保持一个合适的连续的频率，看到的是自己的心灵运作的动态过程。不然，看到的只是一个片面的故事。 我们每个人都是自己的人生的导演和主角。自导自演的时候难免无法看清自己。有的时候，我们需要慢下来，腾出一点空间来看看自己演绎的电影。你一定会有很有趣的发现。 7. 我能从心理咨询中获得什么？不能获得什么。 答：也许在进入咨询之前，您已经寻求过很多办法了，诸如书本的知识、家人的宽慰、朋友的建议。 心理咨询能做的是和你一起去探索问题的原因，寻找属于你自己的解决之道，即使是基于一点点的理解都很重要。在这个过程中，您能获得内心力量和人格的成长。 8.咨询需要长时间？ 答：心理咨询是一个过程，或长或短分为评估咨询，短程咨询和中长程心理咨询。        〖评估咨询〗：4次以内的咨询都是一个评估性和应急性的咨询。你的困难已经在你身上发展了一段时间，你需要疏通情绪。咨询师也需要时间了解来龙去脉，以便对你的问题和你的人有一个了解。在处理应急事情的同时，评估问题的病灶，提出解决的方案。双方就咨询的需求，咨询目标达成共识再进行下一步的咨询。       〖中短程心理咨询〗：一般在30次左右。通常是围绕一个个人议题展开，对情绪、关系、意义，有针对性的深入探讨和解决。       〖中长程精神分析〗：通常不是围绕一个个问题，而是探索问题背后的原因。适合那些希望在自己的人格方面有一个根本性的修通的来访者。主要是针对内在的潜意识进行工作，深入理解内在潜意识对人的性格和现实生活的影响，了解真实的自己，进行自我整合。         咨询需要多长时间是来访者和咨询师共同探讨由双方商议后决定的，而且也是一个动态的过程。根据咨询的过程中的实际情况调整。 【写给来访者的话】 害怕什么，就面对什么，人的成长几乎没有捷径可走。