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刁艳红

督导师经验 | 心理学硕士 | 注册系统心理师 | 高校心理教师 | 国家二级咨询师 | 社工师
  • 70后
  • 瑜伽爱好者​
  • 创作心理学书籍
  • 平权主义倡导者
  • 旅行爱好者
  • 喜欢做饭
  • 5900+小时
    服务时长
  • 197
    从业年限
  • 36
    培训经历
  • 98.1%
    好评率

视频/面对面/语音

江西省赣州市章贡区章江南大道与赞贤路交叉口

  • 个人简介
  • 咨询方案
  • 可约时间
  • 评价(165)
  • 专栏

我擅长处理

  • 个人成长

    自我探索、退缩、童年创伤、压力管理、内心冲突

  • 情绪管理

    抑郁、焦虑、无价值感、自责、无助感

  • 婚姻家庭

    伴侣沟通、亲密关系、婚姻危机、关系修复、离婚

当前不适合处理

  • 婴幼儿(0-3岁)、老年人(60岁以上)、非本人咨询
  • 边缘型人格、反社会人格、精神疾病均不擅长、严重精神病性问题、精神症状急性发作期、双相情感障碍、重度抑郁症、强迫症、自伤自杀高风险、成年男性性心理、性瘾、SM、性障碍等、异物癖、异装癖等、恋父、恋母、乱伦、偷窥癖、暴露癖等、成瘾行为、物质滥用

个人介绍

教育背景:发展与教育心理学硕士,国家二级心理咨询师,中国心理学会临床与咨询心理注册系统心理师(x-21-430) 实习经验:北京师范大学心理学部进修一年,北京师范大学婚姻与家庭咨询中心实习一年。 工作经验:从2006年起一直在高校心理咨询中心从事大学生心理咨询工作,坚持周咨询量2个个案,累计咨询达3000小时以上,并为某地方项目做心理咨询工作,参与地方县市的心理咨询教师的培训工作。2020年2月起参与教育部华中师大心理援助热线工作,参与微心战疫心理咨询师志愿者团队工作,参与省教委青少年心理援助工作。 擅长领域: 对青少年的成长烦恼与困惑的处理较有经验;近年学习了系统家庭治疗和国际EFT认证课程,在婚姻家庭亲子咨询方面也有了一定的积累。 学习经历: 从2006年以来一直参加心理咨询方面的培训和学习 2020参加ACT心理学院心理急救系列课程 2019年完成EFT高阶工作坊“外遇的个人疗愈和关系修复 2018年完成EFT情绪取向治疗“个体和伴侣抑郁症工作坊”训练 2018年完成了王建平老师CBT连续项目培训 2018年完成了刘婷老师国际认证EFT初阶、进阶理论与实践,案例督导培训

我擅长的人群

  • 成年人咨询(18-60岁)
  • 特定人群(留学生/性少数群体)

我的专业方法

  • 系统式家庭治疗
  • 情绪聚焦疗法
  • 整合取向

我的咨询风格

贴近来访者的需求,温暖耐心沉稳

资质证书

国家二级咨询师(证书编号:0614000008200063)
社工师(证书编号:20201003836000001729)
注册系统心理师(证书编号:x-21-430)

接受督导(咨询师的专业指导,保障咨询质量)

已提交证明的督导经历:

  • · 个体督导 153 小时
  • · 团队督导 168 小时

精通语言

普通话

培训经历

2025.11-2025.11

高阶伦理培训

2025.10-2025.10

情绪障碍跨诊断治疗的统一方案

2025.03-2025.04

八周正念情绪困扰干预课程

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个人头衔

注册系统咨询师/二级咨询师/社工师/应用高级双师

咨询师本人承诺以上资料全部属实,接受公众及壹心理专委会监督,并为此承担相应法律责任。

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咨询方案

  • 单次咨询

    ¥700/次

    擅长个人成长、情绪管理、婚姻家庭

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问答专栏

  • 和喜欢的女孩在一起不敢说话,尴尬不自在,怎么办?
    看到你的描述,我猜你非常在意这个人,想把自己最完美的一面展现在她面前,正是如此,你会对自己过度严苛而紧张发挥失调。我建议循序渐进,比如你见面聊紧张,隔着屏幕聊聊会不会好一些?即便聊天少,多找些机会呆在一起,逐步找到那个大家舒适放松的点,增进链接。
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  • 如何自我调适,缓解焦虑,保持积极健康的心态?
    压力和焦虑都是双刃剑,中等压力和焦虑会起到情绪唤醒提高工作效率的作用;但过高或过低对我们都不利。学习关注自己的感受和情绪,此时此地,尊重它,问问自己我什么时候是舒服自在的?那时我都做了什么?找出自己喜欢的方式给自己放个假。
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  • 夫妻睡眠习惯不同,无法同床睡,怕影响情感,怎么办?
    我听到你的为难,一边自己的生活习惯和先生有冲突,导致自己的睡眠受影响;一边担心先生心生芥蒂,影响夫妻感情。听起来你和先生在一起,你不能表达自己的需求,是什么心情?你希望改变吗?爱与不爱与距离无关,爱自己是爱别人的根基。
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    我将在收到订单后3小时内回复是否接受,且在12小时之内与来访者协商咨询时间、地点。

  • 变更预约说明

    若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

  • 爽约/迟到说明

    若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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和喜欢的女孩在一起不敢说话,尴尬不自在,怎么办?
看到你的描述,我猜你非常在意这个人,想把自己最完美的一面展现在她面前,正是如此,你会对自己过度严苛而紧张发挥失调。我建议循序渐进,比如你见面聊紧张,隔着屏幕聊聊会不会好一些?即便聊天少,多找些机会呆在一起,逐步找到那个大家舒适放松的点,增进链接。
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如何自我调适,缓解焦虑,保持积极健康的心态?
压力和焦虑都是双刃剑,中等压力和焦虑会起到情绪唤醒提高工作效率的作用;但过高或过低对我们都不利。学习关注自己的感受和情绪,此时此地,尊重它,问问自己我什么时候是舒服自在的?那时我都做了什么?找出自己喜欢的方式给自己放个假。
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夫妻睡眠习惯不同,无法同床睡,怕影响情感,怎么办?
我听到你的为难,一边自己的生活习惯和先生有冲突,导致自己的睡眠受影响;一边担心先生心生芥蒂,影响夫妻感情。听起来你和先生在一起,你不能表达自己的需求,是什么心情?你希望改变吗?爱与不爱与距离无关,爱自己是爱别人的根基。
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老公时常加班,叫不动,回家就葛优躺,玩手机,怎么办
换个位置来看看,如果你每天加班,回到家希望得到怎样的回应呢?催促试过无用,就多肯定对方的辛苦,用体贴柔软的方式关心对方,也说出你一人照顾家庭的孤单和疲累,并说出你的期待,希望得到他的支持和陪伴,因为他是你此生最重要的人,是你的依靠!
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给自己订的目标,却总是半途而废,这是怎么了?
你好,我听到你的问题,我觉得可能主要是理想的我和现实的我之间的落差让你难以接受,说到底是不接受当下的自己。可能需要更多讯息让我们了解内在的原因,寻找现有资源,发现最适合你的应付办法。
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我们之间沟通不了。怎么和父母维持可持续良好关系
我听到你的伤痛,妈妈是自己生命中最重要的人,是最早的社会参照标准,我们从妈妈的回馈中获得自我评价的标准,妈妈的情绪状态直接影响孩子的情绪,孩子一出生就有共鸣现象,会模仿和镜映最亲密照料者的表情,所谓母子连心。妈妈过多的拒绝和批评会让你对自己不接纳不认可和不被爱,一个人感受不到爱是痛苦的,尤其是得不到最亲的人的肯定和支持,更难相信身边的其他人,特别是小时候的你。现在虽然你长大了,到那种痛苦的体验却如影随形,那种感觉成为自动化反应,让你沮丧。也许专业的咨询能帮助你有机会和那个内心的小孩对话,照顾安抚那颗受伤的心❤️‍🩹。
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一靠近对方就有窒息和憋闷感,为什么呢?
通过你的文字,我想此刻的你心情低落,一方面切断了20年的闺蜜情,另一方面,四年的男友之间的甜蜜也淡去,更让人难过的是你说的委屈,那一定是你的好意被曲解,你的真心被辜负而受的伤。你不确定对方是不懂你的真心还是无视你的付出,痛让你想保持距离。
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家人们,我该怎样面对男朋友的冷处理模式?
我看到你与男友之间相处时的矛盾,一方面当对方主动靠近的时候,你觉得不太安全,你会在想对方是因为你家庭条件好或许容易追;另一方面当对方与你保持距离,担心对方会离开会主动的去靠近和认错来唤起对方的回应。 男友总是在告诉你他如何的出色,希望被你看到和珍惜,当你直白的表达对他的不满和看法时,我是回避的。也许可以请和专业人员一起看到彼此之间的需要,并找寻合适的回应方式彼此滋养。
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男友是外国人,总是和男友因为钱起争执,憋屈
我听到您说憋屈,这和谁付多少钱无关,重点是在你看来,他是你的男友,在你的生命里可能成为最重要的人,因为他对你来说是独特的,是你愿意付出和将自己和他放在一起的那个人。你希望他是那个深爱你的人,你对他而言很重要,你是他心目中最特别和最重要的人,愿意为你付出为你改变,在乎你的感受。
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【悦己】爱是什么?人和人之间到底有没有爱?
爱是什么?我想每个人都会有自己的理解,因为每个人的需求各不相同,每个人表达爱的方式也不同,有爱还有被爱,爱是一种双向奔赴,有人付出,有人接受,爱才得以流动和实现,每个人都带着过往的人生体验来解读爱。
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总感觉家长真的很喜欢乱骂孩子,如何调节自己的心理?
我有看到你因为妈妈总是把她觉得对的强加给你,让你感觉被批评,被控制,心里很不舒服。其实我想你一定特别渴望有一个理解你关心你的妈妈。
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你掏心掏肺对别人,别人却不理解你,为什么?
我觉得可以从两方面来看,一方面是你的担心,因为担心别人不知道你的好意,你用力过猛;另一方面对方的不领情可能是他真心没有觉察或是怕自己负担不起而不敢接受。
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一直也没有和他走近,特别害怕求人帮忙,为什么?
你好,你刚说起的害怕,我猜每个人或多或少都是有的。因为人们会觉得开口求人的那一刻就要把控制权交给别人,内心难免会忐忑不安。可是这对你尤其难,那一定有你自身的一些原因。也许是你在过往的经验中的一些创伤让你特别缺乏安全感,或是其他?如果想要解开心结,需要你这个系结者愿意主动尝试去打开它。希望能给你些许帮忙
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我感觉自己的抑郁症好不了了
你好,通过简单的两句话我觉察到你内心的害怕的声音,害怕你的抑郁症好不了,这也是你需求之一吧?如果可以的话,假想你是一个旁观者,看着抑郁症和一个人纠缠在一起:一种情况越想剥离它越被它缠绕,很痛苦;另一种情况是带着它一起走,慢慢的它会变成这个人的日常,正常生活、工作和学习。每个人都会有瑕疵,不完美,这不影响我们继续追求生活梦想。只是别把目光聚焦在那个瑕疵和不完美上,而是选择放眼长远未来。希望可以帮到你🤝🤝
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我总是想让男生关注到我,感觉自己好恶心?
我猜你是个情窦初开的孩子,不知道你怎样的成长历程让你把如此美好的情愫变成自己身上的枷锁?哪个少年不钟情,哪个少女不怀春?
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从小在亲戚家寄养,感觉很疲惫,无法再前进,怎么办?
听到你的经历我好心疼你!从小就没有被温柔的对待过,随时面临被抛弃的恐慌,只有一味地讨好才能避免被抛弃,那时你太小,只有这样才能活下去,没有别的选择,迫不得已。一直以来你都没有机会学习心疼自己和照顾自己的需要,即便到了现在,你已经可以独立生存也还在讨好别人忽略自己,这是你过去学习的唯一方法。今天独立的你需要探索新的关照自己的办法了,抚慰自己的伤痛,开启独立自主的生活。
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“男强女弱”或“女强男弱”,哪一个夫妻模式好?
男强女弱,男弱女强,看到此消彼长,起伏跌宕,就类似水浪,不是恒定的,是随时变化的。重点在于彼此的感受,我需要时,你在吗?强时是倚靠,弱时被观照!
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自己原生家庭不好,对孩子的教育特别焦虑该怎么调节?
自己的原生家庭不好,让人感觉你内心深处曾受过的伤痛,至今还在影响你。与此同时,我猜你一定希望自己能够走出来,可以悦纳自我,善待他人,变得充盈温暖。这样才可以给孩子一个安全感十足的养育环境。我想你也许也许可以先照顾好自己,走出伤痛开始
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爸爸抑郁症,整个人丢了魂一样,我该怎么办
看到你的问题,我也有些揪心,简短的几句话,信息太少。其实我更关心的是你,你多大了?你如此心焦,身边有朋友或亲人可以帮忙吗?你是如何应对当下的生活的?再有你父亲的抑郁,你是怎么知道的,是凭感觉,还是正规医院精神科医生的专业诊断?如果是后者,遵医嘱,听从专业建议治疗;否则,先去作诊断。然后在医生诊断的基础上配合有资质的心理咨询师的帮助,也许对你父亲的疗愈会有事半功倍的效果。希望能给你一些支持!最后提醒你,照顾好自己可能是对父亲康复最有帮助的应对之一!
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《2022时光回忆录》第6章:今年你的家庭关系如何
家庭关系这是一个有些宽泛的话题哦!简单来说就是和自己的关系、和家人的关系以及和家庭环境营造的关系。1.和自己的关系在这里最重要的就是自洽,也就是说悦纳自己,既接受自己的优势,也接纳自己的不足,接受自己的不完美和当下的现实。2.和家人的关系在这里重点是包容,不挑剔,不指责,我是那个在你最需要时都不掉线的可依靠的人。3.和家庭环境的关系与家庭成员在一起合作,共创温暖安全的避风港。也许这才能有舒适的家庭关系,当然,并不是一团和气就好,更需家庭成员携手同行,探索、领悟和践行!
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