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王静

上海市心理学会临床心理与心理咨询工作委员会会员证 | 上海市心理学会会员证 | 心理咨询师二级
  • 70后
  • 组织督导经验
  • 丰富育儿经历
  • 心理讲座讲师
  • 心理学文章创作
  • 两个孩子的妈妈
  • 6300+小时
    服务时长
  • 16年1月
    从业年限
  • 3段
    培训经历
  • 350小时
    个体督导

视频/面对面/语音

河北省沧州市运河区西环中街街道

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认识 王静

我擅长处理

· 个人成长

  • 个人体验
  • 个人发展
  • 内心冲突
  • 童年创伤
  • 自我认同

· 情绪管理

  • 羞耻感
  • 压抑
  • 压力大
  • 焦虑
  • 抑郁

· 人际关系

  • 缺乏安全感
  • 不会拒绝
  • 讨好人格
  • 人际压力
  • 沟通不畅

个人简介

【关于我】 你好,我是王静。我是一名国家二级心理咨询师、精神分析取向心理咨询师及督导师。从业16年,我积累了超过6300+小时的咨询经验。 在咨询中,我不会给你标准答案,也不会轻易给你贴上病理化的标签。我会用精神分析的深度,去拆解你当下混乱的情绪。我深深相信:当你那些“说不清、忘不掉”的感觉,终于在一个安全、稳定的空间里被听见、被真正接纳时,改变自然会发生。 我的工作不仅扎根于客体关系,也融入了“主体间性”的视角。 这意味着,我不会把你当成一个“等待被诊断的标本”。在咨询室里,我们是两个平等的灵魂,共同创造一段真实的相遇。我会用我真实的人格去感受你,陪你一起面对关系中的卡点。 【我擅长和什么样的你工作?】 如果你正处于这些时刻,也许我们很适合一起走一段: 深陷“精神内耗”:明明什么都没做却很累;习惯性讨好别人,害怕被讨厌,总是委屈自己。 卡在“原生家庭”的拉扯中:渴望独立却又被父母的期待裹挟;内心有很多愤怒和委屈,却不知如何表达。 面临“青年危机”:对学业、职场感到压力与迷茫;找不到生活的意义,感到抑郁、焦虑或孤独。 在亲密关系中反复受挫:渴望靠近又害怕受伤;总是陷入同样的争吵模式,或难以建立真正的安全感。 高敏感/神经多样性群体:感觉有一身力气却发挥不出来,努力想融入主流,却总是觉得疲惫。 【我如何工作?】 看清你真正想要的:把模糊的“难受”翻译成具体的愿望和矛盾。 识别那些说不清的体验:去感受你当下是愤怒、羞耻还是无力?当感受可以被命名,它就不再是淹没你的洪流。 区分此刻与过去:帮你剥离开原生家庭留下的“旧剧本”与你当下的现实,看清你与伴侣、他人的互动模式。 找回真实的自己:在安全的关系里,尝试设立以前不敢设立的边界。一层层剥离掉不属于你的声音,让扎实的自我价值感自然生长出来。 个人分析: 长期接受候选精神分析师每周三次高频精神分析(进行中)。分析师本人有芝加哥精神分析学院(CPI)候选分析师、国际精神分析协会(IPA)候选分析师、美国精神分析协会(APsaA)候选精神分析师资格。 长期稳定的督导关系: 2020-2025年,蓝薇老师(美国当代精神分析学院精神分析师候选人) 2024-2026年,王秀冰老师(美国芝加哥精神分析学院精神分析师及教师、儿童精神分析师候选人、注册督导师) 2024-2026年,姜启壮老师(美国芝加哥精神分析学院精神分析师、注册督导师)(进行中) 2025年至今,吴冰老师(美国旧金山精神分析学院精神分析师):咨询个案督导及督督导,1年+(进行中) 理论浸泡: 瑞秋·布拉斯(Rachel Blass)克莱因理论研讨小组(长程跟随中) 罗晶晶领读百篇克莱因文献小组(长程跟随中) 主要受训: 2026年和光首届比昂思想研讨班在读 2026年Brian婴儿观察三年项目在读 2025 年 壹心理《成为咨询师200个咨询伦理与技术必修课程》 2024-2025 年 和光(第一届)心理动力学督导师中文训练项目 2023-2025 年 CIC向3000小时进发心理动力学培训项目 2022-2023 年 CIC向1000小时进发心理动力学培训项目 【工作要求】 咨询要求:我的工作以长程、深度的自我探索为主。希望你有渴望了解自己的意愿,能稳定出席每周 1-2 次的咨询。

我擅长的人群

当前不适合处理

· 以下来访暂不适合

  • 孕产妇
  • 非本人咨询
  • 伴侣双人咨询
  • 家庭多人咨询
  • 60岁以上老年人

· 以下咨询方向暂不适合

  • 精神障碍类
  • 性心理类
  • 性犯罪
  • 情感挽回咨询
  • 临终关怀
  • 儿童行为问题(多动症/品行障碍)

我的专业方法

资质证书

  • 心理咨询师二级
    1304000008200172
  • 上海市心理学会会员证
    lcgw2023061079
  • 上海市心理学会临床心理与心理咨询工作委员会会员证
    I20241157
接受督导· 保障咨询质量
个体督导:350小时团体督导:476小时
正在接受督导:瑞秋 布拉丝、吴冰

培训经历

2023.09-2025.06

"向3000小时进发"心理动力学培训

2024.08-2025.06

和光(第一届)心理动力学督导师中文训练项目

2025.01-2025.03

成为咨询师200个咨询伦理与技术必修课程

咨询师本人承诺以上资料全部属实,接受公众及壹心理专委会监督,并为此承担相应法律责任。

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咨询方案
  • 单次咨询

    ¥500/次

    擅长个人成长、情绪管理、人际关系

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咨询室环境

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问答专栏

  • 完美主义是病态的吗?如何对待自己的不完美?

    你好,我是国家二级心理咨询师王静 心理学家罗兹·沙夫曼是这样定义的:完美主义指,不计后果地给自己高标准,并且仅凭目标的完成情况来评价自身价值。 简单来说,就像开头的那道测试题,完美主义有三个明显特征: 1. 自我强加的高标准;2. 自我评价过于依赖成功和成就;3. 较高的自我批评;4. 恐惧失败。 有些人怀疑自己是完美主义者,又不能确定,那我们可以给到这几条检验标准,来判断你是否符合完美主义。 1.对事物的认知,抱有非对即错的评判。一件事情要么是好的,要么就是不好的,不会有其它层次。2.认为自己要做最好,觉得别人也应该做这么好。3.只能信任自己做事的结果,凡事亲力亲为,不想把事物分配给别人去做。4.对每件事情都全力以赴的做到最好,从不考虑如果把事情搞砸,会是什么样子,也不能接受这样的后果。5.做完一件事,总会思考:还有哪些细节可以更加完善。6.如果别人认可自己成绩,就会获得自信。7.对于没有做好的事情,过了很久还会耿耿于怀。8.口头禅是“应该”,内心有一套行事准则,并用这套准则去看待别人的行为。如果别人做不到,自己是不高兴的。9.对某一件事情如果没有十足的把握,就无法动手去做。 完美主义给人带来一系列的身心健康问题,具备完美主义特质的人,会更多关注自己做不到的地方,把自己没有做好的事情看成糟糕至极。从而纠结于个人的主观上,形成片面的认知,无法看到事物的整体,不利于全局观的发展,在社会适应方面出现能力不足的问题。 咨询中常见到完美主义者带来各种心理问题,比如严苛的亲子教养关系,控制型的夫妻关系,高焦虑,抑郁,毁灭性的想法和行为,暴食厌食等。 完美主义的人并非全然执行力强,相反,他们做事情还可能会出现拖延症,因为他们会对要做的事情制定一个超过自己能力的标准,他们也不能确定自己能够达到这个标准。而如果自己达不到这么高标准时,就会有挫败感,觉得自己是不好的,讨厌自己。这种情绪很难接受,于是他们会选择逃跑,为了躲避这个难受的情绪,去做其它事情拖延时间,而不是去开始做事。 一般来说,完美主义的人都拥有一个过分严厉的家长,在成长环境中不允许出现错误和失误。在被恐吓、控制、严厉惩罚的环境中长大,个体会认为自己绝对不能失败、不可以出现错漏。以至在人格层面建立起强大的超我模式,挤压本我的发展空间,导致自我功能倾向于道德批判。 想要改变完美主义带来的负面影响可以试着去进行下面的成长: 1.在制定任务目标的时候,使用smart原则考虑具体、能衡量、可执行、任务相关、有截止期限,并且使得这个完成的过程循序渐进,由小见多。2.在是非之间,增加对似是而非的多种结果可能性的思考,不把自己或者其他人放在对错或是非的位置去对立起来看。3.感受别人的状态,让自己具备更多共情的能力。有更多的耐心看待事物,看待自己和其他人的成长发展。4.注重和家人朋友的情感交流。
  • “前庭觉”是什么意思?对人类有什么作用?

    你好,我是国家二级心理咨询师王静前庭觉(vestibular)亦称平衡觉,静觉。前庭觉是影响婴幼儿成长,和学习发展最重要的一种能力。前庭负责传达视听嗅味等讯息,这些讯息的处理中心在后颈部脑干(大脑中枢神经)前方的前庭神经核。 由于前庭神经核是大脑讯息的守门器官,身体任何讯息进入大脑,必经前庭神经核过滤,加上又要处理前庭讯息,所以是大脑功能最为重要的守护神,通常称为前庭体系。 前庭器官的感受细胞,把机体运动状态和头在空间位置的信息传送到中枢,引起特殊的运动觉和位置觉,并出现各种躯体的内脏功能的反射性改变。前庭觉的成熟与否和平衡感关系密切。平衡感不良,造成身体操作不稳定,会形成好动不安的现象。多动的孩子,前庭觉的发展普遍不佳。 前庭也几乎包括了所有和语言发展相关的器官,所以前庭觉不良,语言能力的发展必遭到障碍。前庭觉是大脑功能分化的守护神,特别在3岁前后的左右脑功能分化,如果前庭觉发育不好,对于这些功能也会形成障碍。 在一个儿童那里,前庭觉就好比是红绿灯,它负责筛选对当下最有用的信息进入到大脑系统。众所周知,每个人每天接触到的,视、听、嗅、味、触、感等各种各样的感觉信息是数不尽的,为什么我们当下关注到的信息却是有限的呢? 那是因为前听觉做了一个很好的看门人,筛选掉了可能对当下没有意义的信息,比如我们过马路的时候,马路对面的车车牌是什么?开车的司机是什么样?路边有哪些人在说话?他们都说了什么?等。又帮助我们把当下可能比较重要的信息传导进入大脑。 这样一来,我们在意识层面所关注的信息,就会通过前庭觉给的绿灯信号,进入大脑。经过分析,其中最重要的信息,在当下就可以使得大脑做出反应,和对身体的指挥。 那些意识层面没有关注到的信息,就被压在红灯之后,不经过大脑,也就不会出现在我们的意识中。 如果前听觉的功能失常,就很容易造成大脑输入的信息不准确、输出的指令也不恰当。 假如输入的信息不准确,会造成:1大脑对有用的信息疏漏。2、使得大脑得到的信息与事实不符。3、大脑抓取的信息不全。4、忽略掉有用的信息。 假如输出的指令不恰当,会使得:1、大脑没有传达正确的指令给身体,身体没有做出恰当的反应。2、大脑只处理了一部分的信息,身体的反应不完整。3、大脑下达的指令和实际需求不一致,没有通过身体做出正确的反应。4、大脑启动了过激的反应机制让身体出现了过度反应。 在生活中,我们经常看到一些前听觉功能失常的孩子,他们小动作不断,上课走神儿,在教室里面跑过来跑过去,坐不住,注意力不集中等现象。 前庭觉对孩子的成长和学习是有非常重要作用的,一旦前庭觉的功能失常,就会使得孩子的成长中出现很多麻烦,针对前庭觉功能失常,我们对家长有以下几个建议: 1、前庭觉失常的根本原因在于孩子的神经功能不够灵活,孩子一直要动,说明他需要更多的活动,而不是静止。不要强迫孩子坐得住、不动,而是允许孩子更多的动起来,要让孩子尽可能的把能量释放出去,神经、肌肉、关节、筋膜获得更好的灵活度。 2、对孩子的坐不住,和注意力不集中等问题有深刻的理解,和孩子结成统一战线,一起面对这些问题,耐心帮助孩子,否则家长的焦虑和恐吓会使孩子前庭觉更加失调。 3、进行前庭觉的训练游戏。 先介绍一个常见有效的小游戏:俯卧推球。让孩子趴在距离墙边30厘米的地方,肚子着地,头颈扬起,手心向前,两手五指相对把球推向墙壁,在球弹回之后,继续向前推,连推100次。三岁之前每天做一组,6岁之前是孩子完成情况可加一组。同时速度可以由慢到快,距离可以从近到远,逐渐调整。 第二个小游戏,是让孩子在安全的可控的器材上转圈圈。 第三个小游戏,是让孩子多多的爬行,如果有条件,尽量可以让身体在被温和挤压的状态下爬行。
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文章专栏

  • 面对小学生学习高压力,虎妈狼爸学会一招

  • 孩子读书丢字、串行,该怎么办?

  • 班主任眼中重点孩子,只有10个左右?

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动态专栏

2022.06.16

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退改无忧保障

咨询开始前24小时,支持免费改期或全额免费取消。

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双隐私专利,已通过国家信息系统安全等保三级测评。

严选TOP2%师资

6轮考核,16项胜任力评估,严选头部2%高知咨询师。