你好，我是徐竞。 18年来我只做一件事，成为一名心理工作者。有人带着焦虑与抑郁而来，有人在职业的十字路口徘徊，也有人被失眠和压力长久困扰……但最终，他们经由人生困境开启了一段生命探索与觉醒的旅程。 如果你此刻正感到迷茫、疲惫，或是在情绪与现实的夹缝中挣扎，我想告诉你：你并不孤单。 我的专业之路：融合东西方的疗愈智慧 我毕业于浙江大学心理系，在高校做教学与研究工作，兼职做心理咨询。 职业生涯中只做一件事，探索生命的真谛，我们为何痛苦，我们如何看待与度过困境，我们如何成长与发展。 我曾在英国牛津正念中心、德国米尔顿艾瑞克森催眠研究院受训，成为国内少数同时掌握MBCT（抑郁正念认知疗法）和资源取向的催眠治疗师双体系认证的咨询师。我也深入研习EFT情绪释放技术和亚隆团体治疗，希望能用更整合的方式，协助你找到最适合的成长路径。 我相信，真正的疗愈不是“修正”，而是唤醒一个人内在的觉知与力量。 我能为你做什么？ 1. 当情绪成为负担：焦虑、抑郁、失眠…… 如果你被情绪困住，比如： 反复陷入低落，对一切失去兴趣 焦虑到无法放松，甚至影响身体 夜晚辗转反侧，白天疲惫不堪 我们可以用正念认知疗法（MBCT）帮你打破负面思维的循环，用催眠与CBT-I调整失眠，或是通过EFT情绪释放技术快速缓解强烈的情绪反应。 2. 当职业与人生卡住：倦怠、迷茫、沟通困境…… 如果你在职场中感到： 厌倦重复的工作，却不知如何改变 面试焦虑、求职受挫，自我怀疑 与同事、领导沟通不畅，压力倍增 我会结合职业规划（GCDF）与非暴力沟通（NVC）技术，帮你理清方向，找回掌控感。 3. 当你想探索更深层的自己 也许你不仅仅想解决“问题”，还想更了解自己： 为什么我总是陷入类似的关系模式？ 如何活得更自在、更有意义？ 这时，我们可以用亚隆团体治疗或存在主义视角，陪你探索生命更深层的答案。 咨询中，我会灵活结合： ✅ 正念觉察——帮你跳出自动化的负面思维 ✅ 催眠与身体工作——缓解深层的情绪淤堵 ✅ 认知行为调整——改变困扰你的行为模式 ✅ 存在主义对话——探索你真正想要的人生 最后，我想对你说…… 每个人都会经历艰难的时刻，但痛苦不是终点，而是改变的信号。如果你准备好了，我愿意协助你走过这段路——不是作为专家，而是作为同学。 你可以放心地在这里： ? 不必完美，趋向完整 ? 慢慢探索，没有“对错” ? 找到属于你的节奏 当你决定迈出第一步时，我会在这里欢迎你。 咨询风格：清冷且温柔的穿透力，不即不离 用专业评估取代主观判断 用提问代替建议 用沉默创造觉察空间 在适当的时机"推一把"，在需要时"退一步"