【关于我】 ● 爱丁堡大学心理咨询研究硕士、北师珠应用心理学学士、心理治疗师。累计付费咨询1800+小时，每周定期接受个体与团体督导。曾在某市精神卫生中心临床心理科脱产进修，也曾在三甲医院任职心理治疗师。 ● 临床实践中，我接触过大量来访者（6至50岁），熟悉抑郁、焦虑、强迫等常见心理问题的评估与干预，擅长处理的议题包括：情绪管理、亲密关系、人际关系、原生家庭、个人成长等。目前无法承接60岁以上、反社会人格、性心理议题的来访 ● 进入这行，最初是因为家庭影响，但真正让我留下来的，是心理学教会了我一种理解人的方式——不只看表面行为，而是去看见行为背后的脉络和情感。我个人也曾经历过抑郁与焦虑的困扰。正是这段亲身体验让我更加确信：心理学不仅能帮助人理解自己，也能真正带来改变。这段经历从未取代专业训练，但它时刻提醒我——痛苦可以被理解，绝望可以被陪伴，创伤可以被抚平，模式可以被改变。 【我如何帮你】 ● 我的流派取向以心理动力学为框架，以自体心理学为核心，整合人本主义态度。基于此，我不会只停留在“我理解你”。无论你带来的是原生家庭的困扰、亲密关系的困境，还是对自我价值的怀疑，我都会陪你一起： 1、看清你真正想要的，以及什么在拦住你——把模糊的“难受”翻译成具体的愿望和矛盾。 2、识别那些说不清的体验——是愤怒、羞耻，还是无力？当感受可以被命名，它就不再是淹没你的洪流。 3、在安全的关系里，找到属于你的应对方式——不是我给你“标准答案”，而是陪你练习，找到真正适合你的做法：尝试说出以前不敢说的话，设立以前不敢设立的边界。 4、从过往的限定中，找回真实的自己——那些“我就是不够好”、“我不值得被爱”的声音，有多少是来自你真实的感受，又有多少是过去经历留下的限定？我们会一起，一层层剥离那些不属于你的声音，让扎实的自我价值感自然生长出来。 ♥ 最终，你会拥有更清晰的情绪、更坚实的自我，以及更自由的人生。 【寄语】 ♥ 很多困扰的根源不是“你不够努力”，而是某些重要的情感从未被真正看见和回应。我会和你一起感受——那些反复出现的困境，最初是在怎样的关系里形成的，然后陪你一起辨认它们、容纳它们、重塑它们。 ♥ 我更愿意相信，咨询师有时像一个过渡性的空间：在这里，你可以暂时放下“要坚强”的包袱，去触碰那些被藏起来的感受。我希望在咨询中，能为你提供一个安全、稳定、不带评判的空间，陪你一起梳理你的不易、走出你的困惑、帮助你成为一个有力量的你。 【咨询设置】 - 初始阶段（约4次）：我会根据你提供的信息和主要困扰进行评估，梳理你的成长经历与困扰脉络，也让我们感受彼此是否适合。 - 咨询阶段：次数因人而异。主要工作包括聚焦当前困扰（如某段关系的冲突、某个情绪的低谷），以及探索长期存在的模式（如原生家庭的深层影响、自我价值感的重建等）。 - 结束阶段：结束往往需要2-4次来进行告别和回顾。 - 咨询方式：视频咨询，频率一般为每周1-4次。