全职心理咨询师 浙江大学应用心理学研究生 曾先后在某三甲精神专科医院、某中学担任心理咨询师，后独立执业。共计积累2000+小时咨询经验。 【擅长领域】 如果你是12岁以上青少年及成人，我们可以在以下领域合作： ?情绪困扰 持续的抑郁无力，无法摆脱的焦虑，情绪的剧烈波动，空洞麻木情感隔离。 ?自我认知 自卑敏感，过度的纠结内耗，忧思多虑，强烈的羞耻感。 ?自我价值 找不到人生的意义，空虚迷茫；害怕竞争，恐惧失败；自我效能低下，长期被疲惫/无力感侵扰，潜力被压抑。 ?人际关系 社交退缩与恐惧、无法建立亲密关系，强烈的孤独感；人际冲突和痛苦；恐惧权威；缺乏安全感，经常陷入被抛弃的恐惧；有问题的依恋模式。 ?青少年 厌学休学，学业压力，校园霸凌，亲子关系紧张敌对。 【工作方式】 我倾向于中长程的心理咨询模式，因为许多心理困扰的根源往往深植于早年经历，需要足够的时间和稳定的关系来逐步探索。在这种模式下，我会和你一起做以下工作：‌ ?倾听与共情‌：关注你的情绪体验，识别那些难以用语言表达的情绪，在诉说中感受温暖与支持，减少孤独和压抑。 ?理解与探索：理解表面困扰之下隐藏的内心冲突与伤痛，一起探索你与世界打交道的独特方式，理解它如何保护了你，又带来了哪些限制。 ?成长与转化‌：陪你更全面地认识自己，找到自己的力量，发展更具适应性的应对方式，更从容自在的生活，在经历中成为自己。 如果你期待快速改善症状或得到建议，我的工作方式或许不是最佳选择。但如果你愿意带着耐心与勇气，投入一段深度的自我探索之旅，改变将在更深层面发生，带来更持久的成长。