给来访者的一封信： 当你点开我的个人主页时，你会了解到一名女性，她的时间正走到“四十不惑之年”(2025)。当然她仍然有很多的困惑，只是少了些许执念。 另外，她刚好在2005年的那个夏天，瞥了一眼“心理学”的光亮，然后就眩晕到了今天，“努力”像一名成稳的心理咨询师。 一、当你准备来见我的时候。 请你知情——我无法很快让你“变好”起来。 因为我也只是一个人，尝试使用自己所了解的心理学知识与一个如你同样跳动的心灵来感受你的情感、尝试理解你的生命故事（一个人的内在新生需要得到足够的关系滋养）。在时间累积与彼此心灵的接触中，我更倾向尊重你主体性节律、并选择信任它。 当它准备好、足够有力量的时候，改变就会不经意间、已然发生(你可以想象这是一段很漫长的时间、反复地撤退，因为它原有的结构也是经年累月形成的)。 二、当你需要很多建议时。 当你适合、并需要更多的建议与理性思考或指导性行动时，请你去找认知行动疗法的咨询师，他们将会很好匹配你的需求。 三、当你想为未成年的孩子求助时。 请知情，我需要规律地约见相关的照顾者(需要付费的家长访谈)。我们需要共同合作为孩子提供家庭环境的心理支持，仅仅因为他们是尚不可独立的孩子，特别是心理层面。 四、当你想为伴侣相处或家庭关系困难求助我时。 请你更多关注伴侣咨询师或家庭咨询师(当你的伴侣或家人同意共同求助时)，你将会更有效地获得成果。 当然，在他们没有准备好时，我也欢迎你为自己的困惑来与我讨论。只是你需要知道，这将侧重于你的自我调整与个人成长。 五、当你尝试过很多咨询，却仍然无法取得满意的咨询匹配与获得成长时。 请你尝试换一个流派，如精神分析、心理动力学、认知行动疗法、人本主义、存在主义、团体艺术等等，也可以尝试换一个咨询师(往往在评估阶段，你可以相信直觉与感知选择是否匹配)。我想告诉你，匹配很重要。 六、如果你暂时不打算开始咨询。 我相信你会有很多可以帮到自己的方法(指你的精神情况不是特别严重到需要医疗介入与紧急心理介入时)，这里我特别建议你尝试为自己写作。每周固定的50分钟、一个人，只写给自己看的、任何文字或涂鸦或空白都可以。 七、我的其他资料可以在个人信息中查阅，如有其他想了解的欢迎私信我。 最后，安好！