华中师范大学临床咨询与心理方向硕士在读 国家二级心理咨询师 国家社会工作师（中级） 中国心理学会会员 家庭教育指导师（师资） 曾任某高校兼职心理咨询师 【教育背景】 华中师范大学临床咨询与心理硕士在读 中科院心理研究所2年研修生 【擅长领域介绍】 情绪困扰：长期焦虑、抑郁、强迫、持续性精神内耗；无意义感、低自我价值；高压引发情绪失控、失眠、躯体疼痛等躯体化表现 个人成长：早年家庭创伤、原生家庭控制 / 情感忽视、低自尊、完美主义自我苛责、内在空洞、虚假自体议题 人际 & 亲密关系：边界模糊、习惯性讨好、重复人际冲突、社交退缩；亲密关系恶性循环、依恋创伤修复、伴侣沟通障碍 青少年来访：持续情绪低落、厌学休学、青春期情感困惑、僵化亲子矛盾 【关于未成年人父母访谈】 未成年人预约需征得监护人同意。未成年人咨询首次预约时，统一预约 2 小节：50 分钟家长访谈 + 50 分钟青少年个体咨询。 为什么要做父母访谈？ 一方面，通过家长讲述孩子成长史、日常相处情况，我能全面了解孩子，看清亲子互动里的矛盾卡点，更准确理解孩子困扰。另一方面，访谈也是支持家长的过程。陪伴疏导家长的育儿焦虑与疲惫，帮你读懂孩子行为下隐藏的内心需求，同步调整相处模式。同时提前告知咨询中孩子可能出现的情绪波动，缓解你的不安，家校家庭协同支撑孩子疗愈。 【咨询风格及流派】 我的咨询以人本主义EFT 情绪聚焦疗法为主，整合精神分析心理动力学视角，贴合本土人际与家庭处境。无论你正长期被抑郁、焦虑情绪纠缠，或深陷完美主义、自我强迫的内耗，亦或持续承受早年家庭、依恋关系留下的创伤，不断重复相似的痛苦循环。不只停留在简单共情理解，我会陪你一起： 1.看见情绪背后的真相：分清表层的烦躁、低落，找到藏在情绪底下未被看见的深层渴望，不再被莫名的焦虑、无力困住。 2.理清重复困住你的关系模式：看清你在亲密关系、人际里一次次陷入相似矛盾的根源，明白旧有模式如何持续影响当下的选择。 3.学习接纳、安顿自己的情绪：放下对抗负面感受的习惯，停止无休止自我苛责，走出完美主义带来的持续内耗。 4.重建受伤依恋，培育真实自体：在安全抱持的咨询空间回望过往，区分过往创伤印记与当下真实需求；修复破损的内在依恋，慢慢拥有敢坦然做自己的底气。 举个例子：如果你从小很少拥有可以安心做自己的空间，习惯迎合家人期待，习惯用优秀、懂事换取认可，常常莫名陷入低落焦虑，不断逼迫自己做到完美，很难放松。我们会先在安全的咨询空间里，容纳长久压抑的委屈与疲惫；再看见 “追求完美、不敢示弱”，是早年为了适应环境发展出来的生存方式；慢慢看懂长久缺失的抱持性环境如何阻碍真实自体生长；最终逐步放下向外寻求认可的执念，允许自己不必时刻优秀，拥有安心做自己的底气。 ❤️最终，你能够读懂情绪、挣脱重复内耗，拥有更松弛的内心，建立更舒服的人际与亲密关系。 【工作及人生经验】 社会工作科班出身，深耕心理教育培训与心理学行业 10 年。12年工作经验，当下重返校园，于华中师范大学攻读临床咨询与心理硕士学位，持续精进专业能力。 10多年传统文化及心理心灵学探索与实修经验。学习传统经典，并进行多次禅修、内观实践等，对内心的实修有丰富经历。致力于将心理学专业理论与传统文化智慧融合落地，凭借扎实的理论功底与丰富的实践经验，精准把握内心成长的核心路径。 7年以上心理咨询工作经验。曾在北京两所高校担任兼职心理咨询师，及社会机构兼职工作。接触过大量的成人及学生个案，擅长情绪情况、童年创伤等议题。目前担任全职心理咨询工作。 【服务流程】 1.咨询形式：优先推荐视频咨询；语音仅作应急备选，不建议长期使用。 2.咨询频率：固定每周同一个时间，一周1次的咨询频率，特殊情况可考虑一周2次，每次50分钟。 为什么要固定频率更有效？ 稳定的咨询设置会为你搭建持续抱持的安全心理空间。一周间隔能让你在现实生活消化、实践咨询中的觉察，让改变真正落地；既建立稳固咨访信任，又避免过度依赖。同时匹配动力学深层探索逻辑，持续累积疗愈效果。 3.咨询周期：根据你的实际情况和咨询目标来定。 前 4 次为初始评估阶段：梳理成长背景、锁定核心困扰、建立咨访联结；4 次结束后，我会结合你的状态，和你同步完整咨询规划与成长目标。 短期咨询（20 次以内）：阶段性现实困扰 适配突发职场压力、短期情感冲突、急性失眠焦虑等有明确外部诱因的问题，以情绪疏导、短期调整为主。 中程咨询（20–50 次）：固化长期心理状态 适配长期低自尊、习惯性讨好、频繁情绪失控、浅层依恋矛盾，调整固有思维与行为模式。 长程咨询（50 次以上）：早年创伤、人格深度成长 适配童年家庭创伤、慢性抑郁强迫、长期内在空洞、无法维持稳定亲密关系等深层议题。依靠长期稳定咨访关系探索潜意识，完成自体整合与根源疗愈。 4.咨询开始前做什么，更省钱？ 提前梳理 3 个问题，带着思考进入咨询，提升探索效率： ① 你最想通过咨询改变什么？为什么选择此刻开始咨询？ ② 此前你尝试过哪些缓解痛苦的方法？哪些有效，哪些让你更加无力？ ③ 你如何看待自己当下持续的困扰？ 5.时间设置：如需调整、取消预约时段，请至少提前 1 个工作日告知；临时取消未按时通知，本次咨询费用正常收取。 【咨询感悟】 每一个灵魂都值得被看见，每一段故事都值得被倾听。在这里，没有评判，只有理解与看见；没有答案，只有探索与发现。无论你正经历怎样的迷茫与挣扎，我都将与你同行。 心理咨询是一场关于觉察、接纳与改变的旅程。它不是一条笔直的道路，而是一片充满未知的森林，需要我们携手探索。在咨询过程中，你可能会经历各种情绪的起伏，从最初的迷茫和抗拒，到逐渐的接纳和理解，再到最终的行动和改变。 改变或许缓慢，但每一个微小的觉察，每一次勇敢的尝试，都是迈向成长的坚实一步。在这个过程中，我愿成为你的同行者，倾听你的故事，见证你的挣扎，也陪伴你发现内心的力量。