关注
订单

向金伟

高校咨询师 | 国家二级咨询师 | 持续督导
  • 85后
  • 心理讲座讲师
  • 阅读爱好者
  • LGBTQ友好咨询师
  • 心理科普达人
  • 汪星人一枚
  • 5400+小时
    服务时长
  • 89
    从业年限
  • 9
    培训经历
  • 108小时
    个体督导

视频/语音

长沙市岳麓区

  • 个人简介
  • 咨询方案
  • 可约时间
  • 专栏

我擅长处理

  • 个人成长

    自卑、理想主义、自恋、童年创伤、个人体验

  • 情绪管理

    抑郁、焦虑、无意义感、孤独、羞耻感

  • 人际关系

    社交障碍、讨好人格、信任问题、缺乏安全感、不会拒绝

当前不适合处理

  • 婴幼儿(0-3岁)、儿童(3-11岁)、老年人(60岁以上)、非本人咨询、家庭咨询、伴侣咨询
  • 反社会人格、严重精神病性问题、精神症状急性发作期、性瘾、SM、性障碍等、临终关怀类、情感挽回/急救咨询

个人介绍

1985年出生 全职心理咨询师、私人执业 国家二级心理咨询师 自体心理学取向的动力咨询师 中美高级精神分析连续培训项目结业 壹心理平台2021年年度优秀心理咨询师 壹心理平台2022年十佳咨询师 李小龙精神分析高级研修班 湖南省百名精神分析客体关系取向心理咨询师 张海音危机干预与哀伤辅导 中南大学心理咨询中心聘任心理咨询师 中南大学心理健康中心精神分析连续督导项目(在持续) 2018年接个案,至今累积咨询时长5500+小时。 2019年开始长期跟随熊卫老师的团体督导学习(在持续)。 2023年5月开始跟随李小龙老师的团体督导学习。 2023年7月到2025年10月跟随李小龙老师做一对一的督导。 擅长领域: 亲密关系(婚姻、恋爱、夫妻关系、亲子关系) 情绪问题(焦虑、抑郁、恐惧、社交困难等) 成长创伤(长期躯体语言暴力、性侵、寄养、丧亲) 人际交往障碍(社交恐惧、自卑 、社会退缩) 青少年情绪行为问题、成人的自我探索与成长 接受新手心理咨询师个人体验 咨询取向: 以精神分析、心理动力学流派为主,认可潜意识的存在,当下的痛苦除了现实的事情带来之外,还有过往人生经历事情的积累。通过精神分析的理论技术,带着咨询师的真诚、热情和共情,为来访构建一个被理解、被支持、被接纳、被尊重的咨询空间,让来访逐渐拥有基本的信任感和安全感,能够随着自由联想去展开自己的生命故事。从自己的叙述中逐渐呈现真实的自我,自如地表达自己的感受和想法,理解自己的情绪张力并逐渐接纳自己,逐渐拥有成熟的自尊自信和自我价值感,重获心灵的自由。最终能够帮助来访在现实的关系中去呈现自我的力量,在现实的人际关系、亲密关系及工作中达到自洽。 精神分析动力学取向的心理咨询是一个缓慢而长期的内在探索过程。整个过程需建立在安全、互信的基础之上你我共同努力完成。假如您只想做几次咨询,快速的解决问题或寻求具体建议,动力学取向的咨询可能并不匹配,建议选择其他取向的咨询师。 自体心理学注重共情、理解,我会在你叙述自己的故事时,尝试和你有某些情感链接,是共情性的回应,让你感到被理解和支持!这会鼓励你更多、更深地聊下去,进而自己逐渐体会到自己被压抑的情感,感受到与叙述故事同步的情绪情感,这是疗愈的一部分。另外,能从过往经历中去看见自己,理解自己。同时,有个客体(咨询师)能够同步自己的情感并做出回应,也是一种新的体验,可以弥补一些幼年养育者缺乏的镜映回应,重启心理发育停滞的状态,让中断的心理发展过程重新发展起来,最终发展为成熟健康的心理。能够获得延迟满足的能力、屏蔽刺激的能力、维护自我边界的能力、拥有保护自己确认自己的力量,还有情感感受的能力,让你在现实生活、工作当中,更加自洽。 有几点您需要注意: 1、咨询开始:一般在1~4次完成初始访谈,我将充分了解与收集你的个人信息; 2、咨询过程:每周1-3 次,每次50分钟;整个咨询所需时长将在评估阶段一起讨论; 3、咨询结束:咨询的结束与开始同等重要,需要预留足够的时间进行充分的讨论,也是一个分离的过程。 咨询方式: 接受面询、语音和视频咨询。

我擅长的人群

  • 成年人咨询(18-55岁)
  • 青少年咨询(14-18岁)
  • 特定人群(性少数群体)

我的专业方法

  • 自体心理学
  • 客体关系取向
  • 心理动力取向

我的咨询风格

温暖、耐心、温和而坚定、幽默

资质证书

国家二级咨询师(证书编号:1718000008201610)

接受督导(咨询师的专业指导,保障咨询质量)

已提交证明的督导经历:

  • · 个体督导 108 小时
  • · 团队督导 749 小时

精通语言

普通话

培训经历

2022.01-2025.10

中美精神分析联合培训

2022.06-2024.01

中美精神分析连续培训项目

2019.04-2021.01

心理咨询专业伦理

查看剩余6段培训

个人头衔

中美班高级组、国家二级心理咨询师、自体心理学取向的咨询师

咨询师本人承诺以上资料全部属实,接受公众及壹心理专委会监督,并为此承担相应法律责任。

收起全部简介

咨询方案

  • 单次咨询

    ¥700/次

    擅长个人成长、情绪管理、人际关系

    去预约

可约时间

(北京时间)

暂无可约时间,建议优先选择时间匹配的咨询师~如需和咨询师沟通时间,可联系下方咨询助理。

问答专栏

  • 对象对别人的接触超过了我,是我想多了还是他的问题
    题主,您好,能够感受到您对他的依赖和在意,正因此,他的行为才会让您感觉到委屈、难过。 另外,你也是在意自己感受和细节的人,这样挺好的,能够感受情感,只是容易受伤。 世界上总是有两类人,感性的和理性的,程度深浅不一样,没有对和错吧!有些大大咧咧的人和你对象相处,也许并不觉得他有问题,但那是别人。同样,有些情感细腻的人和你相处,会感受到你的需要并尊重你,在细节上会回应到你的需求,和你情感上有共鸣、有链接。 当你为自己的感受发声时,被对方反驳,有时真的会怀疑自己,因为情感细腻的你会在意对方的想法和感受。 其实,你要相信自己的感受和坚持自己的需求。
    • 2
    • 评论
    • 分享
  • 儿子行为是否常见,有无生活中或听说同样案例?
    您好,我能理解,做为父母,是很想对孩子有更多的了解、理解和亲近,查看孩子是否手机或其他记载孩子秘密或心事的笔记本,是一个很便捷的途径。 这种靠近孩子的方法同时是一种窥视,会让父母产生愧疚感,但依然换挡不了你想要了解孩子的动机,可能说明你和孩子之间已经有了某道无形的沟通之墙,阻碍着对彼此的理解和信任。 你说孩子平时很乖,我不知道这种乖的具体内容和呈现方式是什么,如果意味着孩子很多很多的压抑和不被理解,可能说明孩子有很多需求、想法和情感未被表达。 这些压抑的内容就有可能以其他奇怪的行为表达出来。 男孩子对生殖器的兴趣和好奇是正常现象,就好像所有孩子最开始对身体各个器官的好奇一样,只是这种好奇行为一般发生在在六岁以内的儿童。 十六岁的男孩子依然有大量的对生殖器过度关注,而且习惯用手机将过程拍摄下来,是比较不常见的现象,但依然是合理的,存在即合理。如果没有你的突然检查,对孩子来说,这些行为依然是他个人的小秘密。但他把手机藏在鞋盒,如果被发现,多半会引起父母的好奇去查看手机。 也许孩子心中有很多需求未被满足,渴望被关注被理解被支持,却又没有足够安全信任的空间去表达。 不管怎么说,他对生殖器的过度关注是他个人的私密行为,你也不要太慌张,也不要突然向他指出来,孩子是需要尊严和隐私的。你要去琢磨孩子为什么很乖很听话,多陪伴孩子,尝试和孩子多些理解和支持,建立良好的亲子关系,或许慢慢地能将他的注意力转移到其他事情上面来。
    • 2
    • 评论
    • 分享
  • 不停挑错的妈妈让我在小事中被磨灭了所有激情,怎么办
    题主,你好,妈妈是你描述的这种状态,如果是我,在她要和我说话的时候,我也会第一时间想办法去制止她,哪怕带来一场争吵! 因为她太烦人了,和父母的日常聊天,是双方舒适的,没有太大压力,才愿意沟通下去。压力太大或者一方不开心,不开心的或有压力的一方是想回怼回去的,或者实在不行就避开。 听起你的成长历程,伴随着母亲在小事上的否定、指责、控制、要求,还有威胁,太崩溃了。尤其你记忆中学生时代被欺负回来寻求帮助那件事,不仅没有得到来自母亲这个角色应该有的呵护、心疼和支持,而且还是责备,要求你反思并去道歉,太无语了,会让孩子内心特别无助和绝望! 生活中本来就是无数个小事组成的,难得有什么大事,在这些小事中,总有母亲的存在,和母亲的互动又让你如此难受,你很难有足够的底气和力量在外维护自己的边界,在内去勇于发展自己的职业规划。太难了! 感觉得出来,你内心有非常多非常多的委屈和愤怒,有很多想要去倾诉的故事。积攒在心里的这些负面情绪,会影响你心情和工作的动力,让你对自己想做的事没有激情去执行,这确实很苦恼。你可以尝试寻找一个适合自己的咨询师,协助你去梳理、呈现内心压抑的情绪情感,慢慢找回曾经那个有分享欲有热情的自己,祝好!
    • 2
    • 评论
    • 分享
查看更多问答
  • 回应时长

    我将在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,且在12小时内通过私信与来访者协商咨询时间、地点;

  • 变更预约说明

    若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请提前24小时与我协商更改。

  • 爽约/迟到说明

    若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到30分钟以上,则默认这次咨询已经完成,特殊情况请与我协商处理。

  • 问答
  • 文章
  • 动态
  • 访谈经历
对象对别人的接触超过了我,是我想多了还是他的问题
题主,您好,能够感受到您对他的依赖和在意,正因此,他的行为才会让您感觉到委屈、难过。 另外,你也是在意自己感受和细节的人,这样挺好的,能够感受情感,只是容易受伤。 世界上总是有两类人,感性的和理性的,程度深浅不一样,没有对和错吧!有些大大咧咧的人和你对象相处,也许并不觉得他有问题,但那是别人。同样,有些情感细腻的人和你相处,会感受到你的需要并尊重你,在细节上会回应到你的需求,和你情感上有共鸣、有链接。 当你为自己的感受发声时,被对方反驳,有时真的会怀疑自己,因为情感细腻的你会在意对方的想法和感受。 其实,你要相信自己的感受和坚持自己的需求。
  • 2
  • 评论
  • 分享
儿子行为是否常见,有无生活中或听说同样案例?
您好,我能理解,做为父母,是很想对孩子有更多的了解、理解和亲近,查看孩子是否手机或其他记载孩子秘密或心事的笔记本,是一个很便捷的途径。 这种靠近孩子的方法同时是一种窥视,会让父母产生愧疚感,但依然换挡不了你想要了解孩子的动机,可能说明你和孩子之间已经有了某道无形的沟通之墙,阻碍着对彼此的理解和信任。 你说孩子平时很乖,我不知道这种乖的具体内容和呈现方式是什么,如果意味着孩子很多很多的压抑和不被理解,可能说明孩子有很多需求、想法和情感未被表达。 这些压抑的内容就有可能以其他奇怪的行为表达出来。 男孩子对生殖器的兴趣和好奇是正常现象,就好像所有孩子最开始对身体各个器官的好奇一样,只是这种好奇行为一般发生在在六岁以内的儿童。 十六岁的男孩子依然有大量的对生殖器过度关注,而且习惯用手机将过程拍摄下来,是比较不常见的现象,但依然是合理的,存在即合理。如果没有你的突然检查,对孩子来说,这些行为依然是他个人的小秘密。但他把手机藏在鞋盒,如果被发现,多半会引起父母的好奇去查看手机。 也许孩子心中有很多需求未被满足,渴望被关注被理解被支持,却又没有足够安全信任的空间去表达。 不管怎么说,他对生殖器的过度关注是他个人的私密行为,你也不要太慌张,也不要突然向他指出来,孩子是需要尊严和隐私的。你要去琢磨孩子为什么很乖很听话,多陪伴孩子,尝试和孩子多些理解和支持,建立良好的亲子关系,或许慢慢地能将他的注意力转移到其他事情上面来。
  • 2
  • 评论
  • 分享
不停挑错的妈妈让我在小事中被磨灭了所有激情,怎么办
题主,你好,妈妈是你描述的这种状态,如果是我,在她要和我说话的时候,我也会第一时间想办法去制止她,哪怕带来一场争吵! 因为她太烦人了,和父母的日常聊天,是双方舒适的,没有太大压力,才愿意沟通下去。压力太大或者一方不开心,不开心的或有压力的一方是想回怼回去的,或者实在不行就避开。 听起你的成长历程,伴随着母亲在小事上的否定、指责、控制、要求,还有威胁,太崩溃了。尤其你记忆中学生时代被欺负回来寻求帮助那件事,不仅没有得到来自母亲这个角色应该有的呵护、心疼和支持,而且还是责备,要求你反思并去道歉,太无语了,会让孩子内心特别无助和绝望! 生活中本来就是无数个小事组成的,难得有什么大事,在这些小事中,总有母亲的存在,和母亲的互动又让你如此难受,你很难有足够的底气和力量在外维护自己的边界,在内去勇于发展自己的职业规划。太难了! 感觉得出来,你内心有非常多非常多的委屈和愤怒,有很多想要去倾诉的故事。积攒在心里的这些负面情绪,会影响你心情和工作的动力,让你对自己想做的事没有激情去执行,这确实很苦恼。你可以尝试寻找一个适合自己的咨询师,协助你去梳理、呈现内心压抑的情绪情感,慢慢找回曾经那个有分享欲有热情的自己,祝好!
  • 2
  • 评论
  • 分享
15女,学生,没能力做到最好就逃避,完美主义怎么办
你好,我注意到你的陈述是比较精炼,文字较少,却很能抓住重点,会让我隐隐揪心和担心,也感受到悲伤。 可能你会有很多想要表达的,自己经历的事情和感受,但总是会顾虑很多,尽可能地把自己藏起来,却又希望能被发现。 15岁的年龄,是很美的年龄段,会希望自己各方面都是优秀的,得到周围人的欣赏和认可。我猜测一下,会希望自己成绩好、朋友多、老师喜欢自己、穿的也漂亮大方等等,在你的描述里面,你想要做的完美,那对自己要求会更高和对周围人的期待会更强烈。 其实,这样会让你很累很辛苦,也有可能更紧张和焦虑,因为“完美”是我们非常期待的,和现实总会有差距,落差会让人非常难受和痛苦。会因为自己做不到而觉得自己不够好,也会因为周围人没有做好而沮丧失落,有时会觉得很丢脸,想要逃开。 有时,对你来说,无疑是巨大的挑战。比如你这次遇到的困境,想要请一个月假,一定是让你非常非常痛苦的。 每个人的经历不一样,自我内在的精神世界也不一样,对同样事情的感受也会不一样,既然你特别悲伤,请一个月假就请一个月假,让自己休息一段时间,放松心情就好了,等自己从悲伤中走出来,再回归。 如果你觉得这个状态总是影响你而困扰到了你,可以尝试一下心理咨询,找到一个能够理解自己支持自己的咨询师,去聊聊自己的事,或许能帮你找到其他办法来放松自己,减轻悲伤。
  • 3
  • 评论
  • 1
因为我的大意、恐惧,导致宠物去世,接下来我该怎么活
能感觉到你特别难过,至今还在为当初没有好好为宠物看诊导致宠物离世而内疚,这是很深很深的一份情感。 只有用心养过宠物的人就明白,宠物真的是毛孩子,尤其是狗狗,她太通人性,彼此熟悉之后,主人的一些指令、态度、行为,宠物能够明白并做出相应回应,就真感觉是在和一个不会说话的宝宝在相处。而且宠物非常专一自己的主人,也非常需要主人的陪伴。 如果因为自己的一些原因而导致宠物离世,真的会愧疚很久很久,说明你曾经用心爱过她,和她有很深的情感链接,把宠物当成家人、朋友一样了。我想这点曾经带给过她幸福,也许在宠物活着的时候,她能感受到你的爱和喜欢,还有陪伴和照顾。对宠物来说,这很够了,不是所有宠物都能够得到主人的用心对待! 毕竟我们都是人,有自己的工作、生活还有其他烦心事,有时对自己生病都有可能拖延、不想就医,认为事情不大等等,何况我们还不那么了解宠物生病的相关知识,不懂得轻重缓急,有时就容易疏忽掉宠物的身体健康,等到变严重时就晚了。 总之,感觉到你为她这般难过和内疚,她在天之灵也能得到些许安慰,依然会觉得幸福满满。
  • 4
  • 评论
  • 分享
找不到工作,甚至找不到人生的意义和方向,怎么办?
题主,您好,我能体会到一点点您的难受,关于迷茫、找不到方向和意义,这些体会是很难受很难受的,就如海明威笔下的主人公体会到的无价值感无意义感一样,特别难受! 从认知上来说,建房子是需要夯实地基的,地基越牢固越深厚,就可以建得越高,建房子的努力和付出才有长久的回报,要不然岌岌可危嘛! 个人的发展也是这样,后天的努力是可以自己不断调整得来,但内心有段空空的地方,就容易泄劲,容易“塌方”,找不到对一件事持续的兴趣。 自体心理学家科胡特认为,这是个体的自体缺乏一个理想化的自体客体提供相应的功能引起的。通俗地说,是一个孩子从小总感觉到脆弱,感觉到没有依赖没有靠山,有某些问题只能靠自己去解决,比如现实的、心理上的、情绪上的等等。长期感受到脆弱感,会让内心一直有空空的地方,得不到“爱”的填充。 要缓解这种感觉,是需要寻找到一段相对有安全感的稳定关系,可以让你在这段关系中逐渐真实地做自己,不用畏首畏尾,相对不用考虑各种规矩束缚,慢慢地做足了自己,就能衍生出自体的力量,就能自发地寻找自己的喜好、兴趣,并有足够的热情去追求。
  • 2
  • 评论
  • 分享
过往亲密关系模式带给我的困扰,怎么破?
您好,其实您的疑惑在您的叙述里已经能够有个大致的解释。 一个人在生活中呈现的独立自主要强,内心里就越发有脆弱的一面,需要依赖、依靠、被照顾,这跟你在字母圈里面的关系状态一致:粘人。 精神分析里面讲关系的强迫性重复,指的是个体在情感层面无意识地追求熟悉的关系模式,因为这会令个体感觉到安全感。 对的,因为熟悉而安心,因为未知而恐慌焦虑,无意识地要将不熟悉运作成熟悉。 所以,你在和老公的关系中,无意识地要将这种亲密关系变成带有 sm 味道的关系,变成你熟悉的味道! 人是两面的,有感性的,也有理性的一面。你的理性让你回归到婚姻,但感性又很强大,将你带向关系中的冲突。 你可能会有疑惑,为什么自己的部分情感模式是偏好于 sm 的。我想这部分对你来说,应该意味着很艰难的成长环境,有着较沉重的痛苦情感。 你说自己从小就经历了父亲出轨,和父亲相爱相杀,为母亲抱不平,至今也在认可母亲的说法,说为了你没有离婚。 这些成长经历背后的辛酸、无奈、委屈、愤怒等等,只有你真真切切地实打实地体会过。当别的小孩在养育环境中,得到很多的理解、支持、尊重、信任,可以较快乐地自由成长时,而你却要背负着很多东西,比如他们婚姻不幸将要离婚时,却以你为理由而延续下去。 你没有被当成一个独立的个体被尊重,却被当成一个类似工具的存在去使用。这样的经历也许还有很多,所以我觉得这挺沉重的。 这样的情感模式里也许就有 sm 的味道,听话、懂事,服从,坦诚!
  • 3
  • 评论
  • 分享
疑似世界上最幸福的人,怎么说服自己已经很幸福了?
你好,每个人都会在不同阶段有各自的困扰,学生有学生的困扰,成人有成人的困扰,老人也有老人的困扰。在学校里,会有学生不喜欢学习不爱学习,喜欢睡懒觉,喜欢玩手机。就好像有些大人,不喜欢上班不喜欢交际。 你说的那些对比之下的幸福,确实是一种幸福,会让周围人羡慕甚至嫉妒。只是通过对比得来的幸福,容易被其他百分之一“更幸福”的人的比较而剥夺掉,甚至让自己郁闷。 另外对你来说,可能还有其他的不好感受,因为外在的幸福标准和自己内在的感受互相冲击碰撞时,容易产生自我质疑和责备,想着我都这般条件优渥了,怎么还不是那么开心?是不是自己有毛病? 这种冲突或感受,是让自己很难受的。 对于学习,要是真心感兴趣,能从中找到乐趣和成就感,才能喜欢才能爱上啊!而且这种喜欢也会随着心情的波动而起伏变化,因为这个过程太长了! 你说想要说服自己已经很幸福了,可能说其实你内心并不是很开心,也没有那么强的幸福感。这背后的原因只有你自己说得清道得明,也是一言难尽的吧。 另外,你说自己睡眠质量不好,也是比较难受的情况。谁都需要一个好的休息,何况有那么多的学习! 要是有个好的方法好的建议,告诉你就能做到,然后改善,那是最好不过的了。可能我没有这个一招制敌的方法,冰冻三尺非一日之寒,你可能需要找个懂你的人,说说话,聊聊天,真正地开心幸福起来后,自然会睡得好,然后去做自己喜欢的事。 祝好!
  • 4
  • 2
  • 分享
没有明显的情绪波动但是偶尔冲动,干扰同学人际怎么办
你好,能够体会到你某些处境的艰难和困扰,比如之前的性格状态,你说是“极其”消极颓废、“极其”理智、感觉不到“明显”的开心,这些状态是让任何一个人极其不舒服且难受的,我想你是有某种勇气去尝试改变,而不是放之任之。 同时我也认为,一些尝试和改变,除了自身努力之外,还需要一些外界的理解和支持,给到你一个让你改变的环境支持。 你说自己性格突然改变之后,其实有一点是打开了自己的情感感受通道,能够体会到自己的一些情绪,不再像之前那么压抑、克制,我是觉得这会让一个人变得“鲜活”起来。当你因为某事而生气,指着同学骂时,你本身也是非常难受的,甚至事后还会反思,加重自己的精神负担。 我觉得这也是你处境艰难的证明,即你尝试做出调整,打开自己的情感通道,去感受外界和自己时,外界的行为和态度又真的不能如你愿去配合你,同学的一些事情是真的会让你感受到愤怒吧! 你说三年前有过转学的经历,觉得社交麻烦,家庭关系一般,可能会让你觉得很多事情让你有失控感,也有可能让你压抑了非常多的复杂情绪。 你可以尝试一下心理咨询,去梳理、呈现自己内在可能压抑的情绪情感,让一个专业的人去帮助你,缓解你一个人去面对、处理困境时的孤独和无力。
  • 3
  • 评论
  • 分享
我陷入了存在主义危机,觉得人生没有意义怎么办?
题主,你好,感谢邀答。 你的陈述让我想到海明威笔下的人物,也是觉得什么都没有意义,他们可以去交友、旅游、去酒吧喝酒、唱歌,也会去处对象发生关系,但一觉醒来,莫大的空虚感、无意义感,觉得没意思,甚至想要结束这无聊透顶的人生。 这一类型人格特质的人,在心理学家科胡特的研究中,被称为迷惘的一代,是在成长过程中缺乏自体客体的镜映和支撑而形成了脆弱自体。这类人在长大过程中,想要追求完美,程度越深就会越痛苦,因为总是会在现实中受挫而感受到很深的痛苦。 你总觉得有人想要你死,这是一种特别恐惧和难受的感受,会让人的状态处于紧崩中,一小会还能扛住,要是总是这种状态,那是非常难受的。很难通过你的描述去理解到你这个状态是为什么,但可以通过心理咨询的访谈,尝试去了解背后真正的原因,有可能就会让你慢慢松弛下来。 祝好!
  • 2
  • 评论
  • 分享
不能信任任何人的人,要如何选择合适的咨询师?
你好,感谢邀答。 找到匹配的咨询师,确实是一件费事费力费钱的过程,需要准备好去接纳心理咨询这件事,然后认真筛选咨询师,再然后去接触感受。这三件事,没有一件是轻松的。 你对筛选咨询师的考量也是非常现实的,我们也只能通过咨询师对外的介绍去初步感受他,然后升起对方能够帮助到自己的希望,尝试接触。当然也是要除了那些有名的大咖或者朋友介绍外。 前面两件事是你要负责的,唯独第三件事是咨询师要负主要责任的。你认为自己不太能和他人建立信任关系,可能是你的状态也是你寻找咨询帮助的一个原因。当你做好咨询的心理准备及筛选好咨询师,已经给了咨询师莫大的信任,咨询师需要给你构建一个被理解、尊重、支持和接纳的空间,让你能够感受到希望和安心。 咨询过程中,必然会发生移情,出现你在其他关系中同样的行为模式,比如会害怕亲密、担心、要为对方情绪负责、顺从、配合等等。如果咨询师让你足够有安全感,这些行为模式背后的情感是可以得到理解和呈现的。 从你的角度来说,如何选择合适的咨询师,这点是让我挺佩服及尊重你的,因为你并没有因为前三段的咨询体验而放弃寻找帮助,看衰心理咨询。可能你依然需要去筛选咨询师并尝试接触,用心感受对方带给你的感受。是否感受到被理解、被尊重和被接纳,对方是否真诚相待! 如果一个咨询师具备真诚、共情和热情的三个特点,再加上专业、经验和流派加持,大概率会匹配较多的来访。 希望以上能够帮到你!
  • 8
  • 1
  • 1
我对婚姻没有向往,是不是因为童年的记忆?
你好,你的直觉是对的,至少从精神分析的理论来看,一个人对婚姻没有向往,多半是和童年的经历相关。 同时,也会和所有的人生经历相关,只是童年经历的重要程度更重一点,比如你后来谈恋爱相处的男性,并没有让你有足够的安全感和信任感,同样会让你对亲密关系是失望的。 另外,你带着对亲密关系的恐惧和冲突去谈恋爱,会影响你在关系中的各种状态。很难想象你心中对至亲的冲突情感是如何的强烈,谁都希望家庭和睦相处,彼此尊重、理解,只是你的亲人们有那么多的冲突、争吵和各种矛盾,应该是令你很害怕、甚至恐惧的,想要逃离,但他们又各自对你各种好,让你依赖、依恋。 这种既害怕又依赖的冲突,是很难让人好好享受生活的好,容易有强烈的愧疚感。 你可以找个匹配的咨询师,去梳理内心的各种复杂情感,尽可能地降低过往积压的情绪情感对当前自己的影响。
  • 6
  • 1
  • 分享
想让老公改善亲子关系,如何寻找契机,尝试过几次失败
你好,谢谢邀答。 通过你的描述,我觉得你老公不仅和孩子的亲子关系需要改善,而且和你的亲密关系也是需要改善的。 能够理解你的着急和困惑,似乎你比他想事些,想要寻求机会去改善彼此的关系状态。或许你比他更在意家庭关系,更在意他吧! 其实在你的叙述当中,已经呈现了你们亲密关系处于当前困境的一两个原因,当然亲密关系的演变不只是一两个原因,是比较复杂的。比如你为了维护孩子而去批评指责他,或许会让他自恋受挫。再比如,当你冷静下来做好了沟通准备,似乎期待他也能即时地和你好好沟通,显然,他的拒绝和逃避说明他内在的张力仍然没有卸载下来,他是有敌意的,这是会令你失望的,或许会加重你对他潜在的批评指责。 夫妻之间的沟通是会有很多契机的,当你要刻意去寻找时,说明你们之间关系的张力是比较大的,连日常沟通都显得不自在不自然了。 只有当你们都感觉到冷静下来或做好准备时,真正的沟通才有可能发生。而这种关系中的张力要被卸载掉,要么你修通内在去涵容,要么他去修通内在涵容掉,要么找个双方都信得过的中间人打打太极,掇合掇合。
  • 3
  • 评论
  • 分享
讨厌上班怎么办?烦同事间心机和闲话,也很烦重复事
题主,你好,你可能最后要问的是自己为什么这么烦或者为什么烦很长时间,因为你已经列举了一些工作中让你烦心的事情,也许还有很多很多你未能一一列举出来的。在你列举的这些事情中,更多的是对工作中接触到的人让你心烦,他们有人不听你的劝告,有人爱说闲话,有人爱对你指点,有人会打小报告穿小鞋,还有人对你评论等等,这些自然是让人很心烦的。你的工作是除了做好自己份内事的同时,还必须得和跟工作内容交际的同事相处交流,而这些人又是极其不可控的,各有各的棱角和让人难受的地方,自然也让你对工作开始厌烦。当你对他们的厌烦情绪积累得越来越多时,也许在日常工作中无意识地会流露出来,使他们也感知到,有可能他们中某些人的行为会反过来再次影响到你,使得你更加心烦。在群体中与人相处和谐,包含了大量无意识的妥协和忍让,需要一些涵容挫折、委屈等负面情绪的自我功能,你可以琢磨下自己。去觉察自己是不是实在忍受了太多工作中的不爽,多到超过了自身的限载,如果是这样,那得做些卸载的工作,或者提升自己内在的涵容能力。祝好。
  • 3
  • 评论
  • 分享
18岁,父亲要告欠债的母亲不还钱,而我要高考了
题主,你体会到的父亲真是一个好糟糕的个体,你的成长环境很恶劣,却还能够支撑着自己走到临近高考,已经很不容易了。现在高考临近,想必这种压力是越来越大。你叙述的这些材料,是你做为孩子,从小到大经历过的,耳闻目睹。现在的你,是长大一点了,可以去言说这些事情。当你很小的时候,可能什么都做不了,只有害怕、紧张、无助和哭泣等等让人难以想象的感受吧。父母的恩怨、情仇和争吵,带给孩子的苦楚和伤痛是只有经历过才铭刻于心的,我想这些对你来说一定是意味着很多很深也很复杂的情感。我猜测你心中是有一些信念或力量支撑着你在这样的环境中成长,使得你熬到了当下,那就继续发挥这些信念或力量的功能。对于当下的你来说,高考真的是一个很重要的事情,可以改变你将来的处境,影响着各个方面,所以你面临的压力更大。放长远来看,高考也只是人生的一个经历而已,当然,当下的你不得不将它看的无比重要。可能你得带着这样的压力和原生家庭带给你的伤痛继续学习、生活,比其他学生要艰难很多。缓解压力的方式,会有很多,比如听音乐、运动、爬山、找人聊天等等适合你的方式。如果这些还不行,尝试冥想、写作。再不行,条件允许的话,找个匹配的咨询师聊一聊,频率高一点,帮助自己渡过这段时间。这段时间终将会过去,高考终将会过去,不管你带着多大的压力。经历过的苦难,也有可能铸就你将来的成功。等高考结束后,坦然面对结果,再找机会去修复原生家庭带给自己的伤痛,让自己活好一点。让自己的人格成长起来,越来越有能力,才有可能去为父母做些事情,尤其去保护你的母亲。祝好。
  • 5
  • 2
  • 分享
总是对几年前的事耿耿于怀,搞不清楚是什么没放下咋办
题主,你好,感谢邀答。感受到自己一团糟,觉得自己处理问题缺乏分寸边界,不成熟,这样子的内疚自责,确实是会令人觉得不舒服的,有挫败感。我能理解一点你的这种不舒服的体会。你叙述的这段经历,是横穿了好几年的时长,期间定是发生了很多事情,比如你们的相处、你的私密事情、你和她的拉扯、还有你老公的态度、友情等等,也能够理解一点你久久不能放下,总是耿耿于怀的状态。只有自己亲身体会了这些有张力的事情,才会有事后深刻的体会吧。听的出来,你和她最开始的认识,是因为你老公和她老公的友情。你做为妻子,想将两家关系走的更亲近更亲密一点,也是情理之中啊。感觉你也很重视和老公的关系,也许你想着两家更亲近了,你老公会更加开心或轻松一点。再就是,你对她能够敞开心扉,将很多私密的事情告诉对方,说明你对她是比较信任的,不设防。如果她能够好好珍惜你对她的信任,她是一个人格状态比较好的个体,也许你们关系的发展又会是另一种格局,可能就是一段佳话了。只是,她的人格水平并不高,拿你的私事来攻击你,我也觉得比较过份,真的会很伤害你。你在受不了的情况下,选择坚决的方式和她绝交,我倒并没有觉得不妥,反而为你的勇气和力量点赞。两个人相处的这么尴尬了,还能怎么相处下去了?怎么能够放下心中芥蒂,当成什么都没有发生呢?你能在老公不支持理解的背景下,做这个决定去保护自己,确实需要些力量和勇气的。碰上这个人,是你运气不好。当然,我们每个人也不能指望外界都是会好好珍惜彼此、人格水平高尚的人,你不碰上她,有可能会碰上其他让你受挫的人或事。吃一堑长一智,我们可以保护信任他人的初心,这是很好的品格,同时要具备筛选他人的能力,有些人就是不值得那么信任。通过这事之后,也许你会拥有这样的能力,不会再在下一个人那里栽跟头了。至于你为什么一直放不下来,可能是在这些年中发生的事情比较多,比较纠缠,内心还有未处理完的一些情绪情节,找个人去谈谈,聊一聊心中的不爽,或许能够梳理清楚一点,慢慢地能够放下来。祝好。
  • 4
  • 评论
  • 分享
很讨厌别人拍我的肢体动作,该怎么克服?
题主,你好,感谢邀答。很遗憾听你说起家暴的事情,对你来说一定是很痛苦的经历,希望你当下已经脱离了家暴,变得独立坚强。你内心很明白,是因为家暴留下的创伤,使得你泛化到日常生活中的特殊行为,比如被拍肩、敲桌子椅子以及被敲门,这些都会给你带去烦躁、厌恶的情绪情感。我想这些行为应该是和你被家暴经历过程中某些场景或遭遇类似,某些情感被同等激活了。同时,你一个重要的冲突在于内心如明镜,清楚内在的厌恶烦躁情感是和同事们没有太大关系,使得你不能直接攻击他们。这种冲突说明你内在的一个状态是:要去表达一种情绪或做出一个行为,不是按你感受到的,愿意干什么想要干什么,而是在考虑应该不应该,合适不合适,不能真实地做自己。这种状态是会令你压抑自己,委屈自己的,加重内在的冲突。你问该怎么办!我会建议你找个匹配的咨询师一起工作,去表达、呈现自己被家暴带给自己的创伤经历和压抑的某些情感,疏通了,就有可能不泛化到日常生活当中来。同时,去修通不能那么真实地做自己的状态,变得独立强大,才有可能在未来的亲密关系中有勇气去做自己,避免可能的再次创伤。祝好。
  • 7
  • 评论
  • 分享
大学生,抑郁和焦虑复发了好多次,厌世情绪重怎么办?
题主,你好,抱歉现在才回复你,实在是没腾出固定的小段时间来!看你的描述,让我想到美剧当中的一些情节,比如主角拥有无限死而复生的能力,不管怎么死掉都会在某个场景中复活,要不过一会就原地复活,可以活上几百上千年。这些主角从第一次对死亡的恐惧、紧张到后来将死亡幽默地看待,甚至能够戏耍死神,主动尝试死亡。主角的感受之一是孤独、无聊、无意义,真的想死掉。当然,这不是编剧主要想要表达的,而是拯救世界之类的。你对抑郁和焦虑的反复体验、折磨、历练,似乎也让你拥有了对抑郁、焦虑的幽默态度,其实也是有很多的无奈和无力,这确实是蛮痛苦的。你可以了解下心理动力学疗法,也是我主要的指导工作理论。尤其是客体关系和自体心理学视角下的动力学,认为个体后期的性格状态,主要是由重要的养育者营造出来的成长环境相关,尤其重要的阶段是6岁之前的养育环境。如果没有被养育好,个体容易会出现感受到抑郁、焦虑的情绪。同时,自体的存在感弱,意味着个体容易体会到无意义感、无价值感和脆弱的自尊。所以,个体想要修复曾经的创伤,是需要拥有另外一段新的客体关系体验,去抵冲曾经不好的体验。比如找到一个匹配的咨询师,在咨访关系中,体验关系中理解、尊重、平等和抱持,得到镜映式的回应和理想化的支撑,就有可能逐渐地拥有一个成熟的自体,状态就能好起来。祝好。
  • 3
  • 2
  • 分享
【解梦】做重复时间最多的梦,学校,女生,同学,我家
题主,你好,通过梦境内容,能够感受到一点你在梦中的焦虑和敏感。一是屡次从周围环境中感受到催促和压力,让你要努力要学习要去改善环境改变人生,每一点的要求都是让人有压力啊;二是你和戴眼镜女生的互动中,体会到你是希望她能来你家,没想到被拒绝后,你很气愤,这是我觉得体现了你在人际关系中的敏感。这种焦虑和敏感的状态,也许也是你现实中真实的状态之一。而这种状态的发生发展,可能是和你父亲的逝世相关。不知道他是什么时候离开的又是以什么方式离开的,这件事是很伤人的事情,我会替你觉得难过和遗憾。你说自己内心还没有完全接受他的离开,如果已经很长时间了,你还处于悲伤、抑郁当中,建议你找个空间去处理这部分情感,每个人都需要处理这种亲人离世带给自己的悲伤。确实在梦中,呈现了你对父亲的不舍和依恋,多么渴望他能再次重获新生,多么渴望他能通过一些办法自救过来。在你的梦中,他是那么地有力量和鲜活,拥有让自己复活的方法和力量。也许,这也是你想从他那里得到力量愿望的表达,想要靠着这样的父亲,能够得到一些支撑和成长的港湾。祝好。
  • 2
  • 评论
  • 分享
办公室躯体焦虑更强,不知道自己是否做办公室工作?
题主,你好。如果将内在某个精神结构比喻成负面情绪的容器,是有一定的涵容能力的,当超出她的承载范围,流溢出来的部分就会让个体体验到焦虑,这种焦虑体验越来越多,且缺乏空间或渠道去言说,超出个体体验焦虑的能力,就有可能形成躯体症状。这是理论上的一种解释。所以,你在家躺着或在办公室上班,都有可能因为周围某些客观事实的存在,引起你的不适或焦虑,进而引起躯体症状。比如在家时,主观体会到的罪恶感,即认为自己在家躺平是不对的,会引起自己的焦虑;在办公室时,可能引起焦虑的客观存在因子更多更加不可控,比如事情的顺利与否、周围同事的态度如何、自己该做什么不该做什么等等。另外,如果想要孩子,非器质性病变引起的躯体症状,并不会影响孩子身体健康,但你内心的焦虑感会传递给孩子,有可能会影响孩子的心理健康。这种可能的事实,也是进一步会加重你内在的焦虑体验。你当下的内在状态,可能工作或不工作,都有可能因为焦虑而引起的躯体症状,只是不同时期的程度深浅不一,处理的空间或方式不同。很是替你这种状态觉得难受啊,左也不是右也不是的感觉。不知道你曾经有没有做过咨询,当下仍然建议你找个匹配的咨询师去工作,在咨询空间中去谈谈自己。祝好。
  • 3
  • 2
  • 分享

查看更多咨询师