问答专栏

• 恋爱四年，这次疫情才开始发现彼此的问题？

  你好，谢谢邀答，也非常抱歉没有及时回复你。 看了你的倾诉，非常能理解你的不满，担忧，也许还有懊恼。你把你们的关系描述成因为疫情发生了变化，让你感觉非常不安全，我更倾向于认为即使没有疫情，你们的关系也或迟或早会出现现在的状态。 对于你说的关系里的安全感似乎是说他对你有更多的耐心和包容，每当你小作或者任性的时候，他都能容忍并主动示好，哄你开心。不用说这也是大多数恋爱里的女生所期待的，这种期待的实质是一种理想化，我们把现实里的一个有着各种各样缺点的人理想化成我们想要的样子，当他们的表现没有满足我们的需求时，我们就产生了强烈的不满，担心和不安全感，甚至怀疑对方是不是真的爱我们。而一段关系无论开始有多么完美，随着彼此的磨合都会呈现她真实的样子，也就是说我们的理想化会一点一点得碎掉。这时候就是考验我们对关系的耐受和维持的能力了。 另外你说到男友的退缩和回避，我想说这也许不是他一个人的问题，是你们长期互动形成的一个结果，或者是一种模式，当一个人面对棘手的问题感到无奈的时候，就会回避和退缩，心理学称之为“习得性无助”，当然不一定完全符合你男友的情况哈，我只提供一种可能性。 目前来讲，你俩都有动力和意愿去解决你们关系中出现的问题，这是非常好的，换一种视角看待你们关系里出现的问题有助于你们改善自己，也改善目前的状况。 谢谢，希望能帮到你！
• 最近一周经常在清晨四点醒来，睡眠质量不佳？

  你好，感谢邀答！ 看了你目前的情况，就想到“不稳定”三个字，睡眠不规律，情绪不稳定，和男朋友的关系，工作状态以及自己对未来的期待甚至自我意向都处在不稳定的状态，外部这么不稳定，能想象你的内心也处在动荡，不安，患得患失的焦虑中，之所以发出文字信息，我想你可能已经强烈得感受到自己好像不太能掌控自己这艘船，特别是对于未来也很迷茫。 虽然你正处在人生的变化时期，比如确定恋爱关系，确定事业发展的走向，确定自己未来要成为什么样的人的关键时期，短暂的迷茫，徘徊是可以有的，但是你的不稳定和不确定有点多，特别是睡眠和情绪，以及你不断想破坏关系的冲动都提示你的心理状态需要关注了。也就是说你的自我没那么坚实和稳定，所以才会有这么多的困惑。 我想强调的是关于睡眠，睡眠紊乱一定提示有情绪问题，比如抑郁情绪或焦虑情绪，因为不了解更详细的信息，所以不能做更多判断。目前你可能做的是有意识得调整自己的状态，更多觉察自己的身心状况，如果经过一段调整有改善，比如睡眠和情绪，如果靠自己没办法改善又没办法正常应对的话就求助专业帮助吧。 谢谢，希望能帮到你。
• 大二，轻微抑郁，活着的意义是什么，为什么活着呢？

  你好，感谢你邀请回答问题！ 看了这些文字，感觉目前你处在一种比较糟糕的状态里，沉浸在低落，焦虑，恐惧的情绪里没办法挣脱出来。 大学二年级正处在人生最美好最鲜活的年纪里，广交朋友，有自己的兴趣爱好，能专心做自己喜欢的事情是每个年轻人都期待的事情，而你可能暂时向外不能走出去交朋友看世界，甚至不敢坐公交挤地铁，在家不能一个人独处，不是沉浸在负性情绪里就是会想一些坏事情，没办法专心学业，非常能理解你的挣扎和纠结，于是你想找一个答案，想找一种意义感，你想给自己一个说法。我想说的是，当你有这样的想法时，你可能在严重怀疑自己的存在感和价值感。在这样的自我怀疑和自我贬低的状态里是没办法看到获得掌控的，你需要帮助。 从信息里知道，你和家人的关系比较疏离，也许你并没有告诉他们你的状态，因为你觉得他们不关心你。但是你目前的情况需要尽快获得家人的帮助： 你需要他们知道你的状态不好，需要必要的就诊治疗，就像你说的，你感觉自己有抑郁情绪，而且惧怕见人，不敢出门这些情况都是需要心理治疗和干预的，所以 你尽快就诊或预约心理咨询，积极面对自己的人生困扰，尽快走出来。 谢谢，希望能帮到你！