*国际存在人本学院 认证咨询师 *广州某老牌心理机构 高级心理咨询师 *曾任广州心理医院和大学内 兼职心理咨询师 *中山大学 统计学 硕士毕业 【温馨提示】 因存在人本主义取向的心理咨询工作非常重视咨询师与来访者之间合作联盟建立的质量，因此我会在首次咨询结束时，额外提供20分钟免费的“合作沟通”时间，以保障后期的咨询效果，也可以对您有关心理咨询过程的疑问进行更好地沟通。 【咨询风格】 我的性格温和、细致、敏锐。我的工作流派以存在-人本主义取向为核心，也会融合精神分析和认知行为的理论去理解每一个独特的生命，并持续接受存在人本取向的个人督导，为我的工作专业度保驾护航。 【擅长领域】 1、情绪与健康：抑郁、焦虑、双相、慢性压力等长期情绪议题；早醒、失眠、多梦等睡眠议题；拖延、无法坚持、无法专注、无法选择与决策等行为议题；孤独、空虚、无聊、无助等情感议题。 2、 个人成长：自尊自信、自我探索、自我发展及自我潜能的发现与实现；存在主义议题下的自由、孤独、死亡、无意义等；成长创伤疗愈（原生家庭影响、成长创伤）；职场困惑（职业规划、职场人际关系管理与中年转行等）。 3、 婚姻家庭：进入亲密关系困难、伴侣沟通困难、没有安全感、亲密关系中失去自我、婚姻危机、出轨与复原、性心理等议题；与父母关系、婆媳关系等家庭关系冲突；孩子教育困扰、亲子关系改善、孕期心理调适与准备等议题。 【个人经历】 40+的我，曾在企业任职多年，也曾自主创业，更是亲身经历了从自我认同、亲密关系、职业发展等人生议题中挣扎和穿越的完整心理过程。 自18年起专注在咨询行业的8年以来，我积累了大量的系统学习与2000多小时的咨询经验，和众多来访小伙伴一起走过了深度成长之路。 【致每一位来访者】 或许此刻的您是带着好奇、困惑、疲惫、绝望或对成长的渴望而来，首先请允许我感谢您的勇敢和智慧，让我们有缘相见。我愿以专业和真诚，为您守护这个安全并能深度看见自己的空间，并肩走向更自在的人生。 如果您是第一次接触心理咨询，我诚挚邀您可以简阅这封【我写给首次咨询来访者的话】。 尊敬的来访者： 您好！非常感谢您选择踏上这段自我探索的旅程，这份勇气和智慧十分宝贵！而我有幸可以一起见证。我想先与您分享几个常见的事项。 一、心理咨询是怎样的 我深知，您带着困扰或好奇前来，会期望我能根据您提供的信息，给出清晰的分析和直接的指引，这是非常非常自然和普遍的期待。 只是我们的心理世界如复杂，目前确实还没有人或哪套知识，可以将一个独特的人的内心世界，快速的进行整理分析和格式化重塑它们。这点可能会让您有些失望。 那咱们心理咨询目前能做些什么呢？ 我作为咨询师，会是一名真诚的同行者，和您共同创造的一个安全不评判、信任的空间。在这里，我们不仅仅是“讲述”事情，更是去感受和体验那些在平日里可能被忽略的情绪、想法和身体感受。我们将一起学习“停在”那些“困扰”里，像是“剥洋葱”一样，一层层深入理解自己，真正持久的变化，便因此从您的内部生发出来。您可将收获： ·更深的自我认知，理解自己行为与情绪背后的深层动机和意义。 ·内心的自由和平静，原本混乱、模糊的心理内容慢慢地清晰和有序起来，您将不再被情绪盲目地驱使，而能更自如地与之相处。 ·内在力量的增强，您将感受到被全然地接纳，将慢慢地靠近最本真、最完整且极具潜能的自己，也更接纳和信任自己。 ·关系和言行变化：咨询关系中体验到的尊重、理解、平等、面对冲突的新经验，可以帮助您修复过往人际关系中的各类阻碍。而前述内在感觉的变化，亦将最终改变我们言行举止的运行模式。 心理咨询不会把您看成“要快速修理或重装”的机器，而是与您一起为改变创造一片沃土。当我们一起投入和耕耘，改变会像种子一样，在您意想不到的时刻，发芽、生长，给您带来持久的惊喜。 二、我们如何合作？ · 我的承诺是： 1.创造一个安全、保密、不评判的空间。 2.深度地倾听、理解与回应：除了听内容，更会尝试理解您背后的情感和需求。 3.协助您梳理和照亮内心的盲点：我会通过提问、反馈、分享我的即时感受，帮助您看到那些未曾注意到的模式、冲突和资源。 4.我坚信您有自己独特的步调。我会一直在您身边，一同前行。 · 邀请您参与的有： 1.带着真实的自己前来即可：您甚至不需要提前准备或总结。 2.试着关注并表达您的内在体验，而不仅是评判和责备自己。 3.对自己保持开放与好奇：愿意去触碰那些未知的、不舒服的领域。 4.鼓励您将咨询中的觉察和领悟，带到日常生活中去体验和验证。 在咨询中，您不需要做一个“完美的来访者”。您的困惑、愤怒、脆弱、卡顿、空白乃至沉默都值得被欢迎。我也将以一个真实的、有血有肉的人而非一个“知识机器”与您相遇。我相信真实、安全的关系，本身就具有强大的疗愈力。 三：关于咨询的一些约定 ·咨询次数：我们复杂的内心世界，其转变无法一蹴而就，很难一开始就预估结束的时间。我们会定期回顾进程、共同商讨。无论如何，您自己都拥有绝对的自由决定何时结束。根据以往的经验，5-8次的时候，您通常会开始感受到一些明显的变化。 ·时间设置：我们通常约定每周在固定时间见面1小时。或许您会感到被束缚，但请允许我解释一下，这并非一个僵化的规定，而是为了能建立一个稳定、可靠的“容器”，让您内心深处的情感和议题能够安心地浮现和生长。若时间总是变动，我们的工作深度会受到影响。这份稳定，是对您投入时间金钱的高效利用。当然，这也不是您必须要遵守的要求，无论如何，您仍有绝对的自由决定我们咨询的具体时间设置。 ·您的反馈非常重要：您咨询中任何的感受、需要和建议都很重要（包括对我的不满），请随时告诉我。一起讨论我们在关系中的真实感受，是促进咨询成效的重要因素。 期待与您的共同旅程，我们一起并肩前行。 您的心理咨询师：张靖