你好。 说完“你好”后，你会说什么？ 这是心理学家Eric Berne提出的一个有趣的问题。不少来访者，特别是首次咨询的来访者，在双方打完这个符合“社会礼仪”的招呼之后，都会停顿一下。 在那零点几秒甚至是更长时间的沉默中，也许脑海中会闪过许多念头。不同的来访者想到的东西、做出的反应，各不相同，而那些正是构成我们“独特性”的部分。 它们以某种即将破土而出、却又紧紧包裹的姿态被带入咨询室，我们将它称为被压抑的潜意识。 而我们之所以来到这里，通常是因为我们遇到了某种困难，也许是冲突、也许是迷茫、也许是创伤、也许是道理我都懂但是做不到...... 心理咨询，是一个应对外部困扰的过程，也是一个直面自己内心的过程。 而咨询师是那个和我们一起面对这些的人。TA是谁？TA有什么资格来和我一起工作？TA会如何与我一起工作？ 做出选择之前，我们是会有很多疑问的。所以会需要一份简介，用以在最初提供彼此知晓的确认和安全。 接下来，我将从【专业背景】【对心理咨询的理解】【具体工作方式】三个方面来介绍我自己。 ======================== ⭐专业背景⭐ · 国家三级心理咨询师 · 初级心理治疗师 · 南京第二届中法精神分析两年连续培训毕业 · 四川和光心理咨询基本功训练两年项目毕业 · 华西医院临床心理科半年脱产进修 · 其余更多短程受训经历详见后续页面 · 持续接受稳定的个人分析和个体督导 【擅长领域】 · 个人成长：自我探索、女性成长、童年创伤、身份认同、内心冲突； · 情绪困扰：焦虑迷茫、无意义感、恐惧无助、心理创伤； · 职场学业：发展迷茫、内卷压力、环境适应； · 特殊领域：曾与脑损伤相关公益基金会合作，为脑损伤患儿及家庭提供心理支持。 【咨询风格】 · 真诚倾听，为情绪提供安放的空间；直觉敏锐，在自由言说中联接新的可能。 【咨询寄语】 · 我们之所以会迷路，是因为我们有另一条路想要去走。而人有选择的权利，人通过选择实现自己的本质。 ====================== ⭐对心理咨询的理解⭐ 咨询是人与人之间的工作，咨询师对于“心理咨询”这件事情的理解也必然影响咨询师的工作风格。 所以，在我们开始工作之前，我也很愿意和你一起分享，心理咨询最吸引我的是什么？ 我觉得心理咨询最大的魅力就在于，来访者在这样的一个空间里面，是可以“自由言说”的。 你可以说你的烦恼、疑问；你经历过什么事情、你经历着什么事情；你的爱恨情仇...... 说给咨询师听，也是说给自己听。 我们在生活中很少有机会这么去说。我们可能会觉得无从说起、会觉得不知道怎么说、觉得说不清，这些是我们内心无法“言说”的冲突； 我们也可能会担心别人的评价、担心别人不愿意听、甚至有时候可能我们自己也不太愿意听，这是我们内心的“不自由”。 心理咨询是提供那个安全的环境，让我们可以尝试自由地去言说。 语言的力量在于，一旦能够表达，那些情绪、困扰、创伤，就会逐渐变得可以应对，逐渐从混乱变成有序，我们也能够在此基础上喘口气，有更多的力量往前走。 作为咨询师，我非常有幸能够成为这些改变的“见证者”。 ====================== ⭐具体工作方式⭐ 首次咨询开始之前，我会邀请你填写一份基本信息的表格。这个表格主要是关于你的基本信息、当前状态、以及你对于咨询的想法和期待。明确这些内容，会有助于我们更好地开展工作。 在第一次咨询开始时，我会针对咨询中的一些重要设置和你进行说明，比如我们咨询的工作方式、保密原则和例外情况等。你有任何想法或者疑问，也都可以直接告诉我。心理咨询是一个过程，它需要我们双方共同的努力。希望在一两次咨询中就达到立竿见影的改变效果，是人之常情，但却也是我所受训的流派并不擅长的。 一般来说，我们会花大约三到五次的时间进行一个前期的评估，这会让我们有足够的时间相互感受、逐步建立安全与信任的关系，评估是否适合一起进行更深入的工作，以及如果继续工作会以什么样的方式、向什么方向开展。 一般短程的咨询会在8-20次左右，我们会更多地聚焦于近期出现的情绪和困扰；中长程咨询，通常不会设置具体的次数限制，也许50次、100次甚至更长，我们会从当下的困扰出发对自己内在的部分有更多的探索，理解自己的潜意识，探寻个人成长更多的可能性。 稳定的咨询频率，能够帮助我们更好的达到咨询的效果。通常为每周1-2次，每次50分钟。 取消咨询或调整时间，请提前至少24小时沟通。如果不足24小时需要临时改约或取消，原则上会照常计费。如在约定咨询的时间未出席，迟到的等待时间将计算在咨询时长内。关于时间的规则对我们彼此都适用，如果我违反约定取消，我也会另外约时间，额外赔付你一次咨询。 更多与咨询相关设置细节或其他困惑，也可以在后续咨询当中，进一步沟通。 以上，谢谢你看到这里。