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李亚敏

中小学心理老师 | 国家二级咨询师 | 沙盘游戏咨询师(C级) | OH卡牌中级指导师 | 持续督导
  • 70后
  • 心理博主
  • LGBTQ友好咨询师
  • 知识焦虑党
  • 阅读爱好者
  • 心理科普达人
  • 4800+小时
    服务时长
  • 910
    从业年限
  • 16
    培训经历
  • 98.1%
    好评率

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保定市

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  • 专栏

认识 李亚敏

2026年审通过

我擅长处理

· 个人成长

  • 自我认同
  • 女性成长
  • 内心冲突
  • 童年创伤
  • 自我价值

· 婚姻家庭

  • 伴侣沟通
  • 亲密关系
  • 家庭冲突
  • 关系修复
  • 安全感

· 亲子教育

  • 亲子冲突
  • 青春期
  • 父母成长
  • 叛逆
  • 厌学

个人简介

二级心理咨询师、系统式家庭治疗师、沙盘游戏咨询师 OH牌中级指导师、中英班儿童青少年系统培训 2021年壹心理年度优秀咨询师 壹心理心理专栏作者 壹心理咨询师个案实操训练营(1年) 东方心理研究院沙盘游戏师训练营(1年) 注册系统心理治疗专业伦理(初级、中级共32学时) 精神分析初级课程培训(45学时) 精神分析理论与实务培训(180学时) 心理危机干预专项培训(50学时) 系统式家庭治疗连续培训与督导(1年) 中英精神分析取向儿童青少年心理治疗连续培训项目(3年) 中英精神分析取向儿童心理治疗学院制培训项目大师课系列(32课时) 【工作经验】 周咨询个案量15-20个。 从业以来4000+咨询经验。 长期接受一对一个体督导 【擅长领域】 1、婚姻家庭:恋爱分手、婆媳关系、出轨背叛等。 2、个人成长:职业规划、人际沟通、自我认同、中年危机、创伤疗愈等。 3、青少年心理咨询:儿童行为、青少年学业、家庭关系等。 4、情绪问题:失眠抑郁、焦虑迷茫、强迫行为等。 5、原生家庭:代际创伤、母子共生、女性成长等。 【咨询模式】 以心理动力学为主,结合存在-人本主义、后现代情绪聚焦、荣格心理分析、系统式家庭治疗等流派的整合方式。可提供两种形式咨询: 1、一对一个体咨询。 2、家庭/伴侣咨询。 【个人心路历程】 咨询是一种双向奔赴,在你最需要的时刻,我们一起度过生命中最重要的一段时光。

我的咨询风格

温暖,抱持,稳定,敏锐

我的咨询偏好

· 咨询时程

· 咨询结构

自由探索结构化推进
更偏向视情况调整:咨询师会根据来访状态和咨询阶段,在自由探索与结构化推进之间灵活调整。

· 合作风格

弱指导性强指导性
更偏向中指导性:咨询师会根据议题、阶段和来访状态,在陪伴探索与主动指导之间调整。

我擅长的人群

  • 特定人群(留学生)

当前不适合处理

  • 60岁以上老年人
  • 偏执型人格
  • 精神障碍类
  • 未配合药物治疗的情况
  • 特殊癖好相关
  • 临终关怀

我的专业方法

精通语言

普通话

资质证书

  • 国家二级咨询师
    1604000008201646
  • 沙盘游戏咨询师(C级)
    SPTNC2011001
  • OH卡牌中级指导师
    QP18743000023
接受督导· 保障咨询质量
个体督导:167小时团体督导:325小时
正在接受督导:余晔

培训经历

2022.10-2025.12

中英精神分析儿童青少年心理治疗学院连续培训项目

2025.04-2025.04

中英精神分析取向儿童青少年心理治疗学院制连续培训项目大师课

2023.01-2023.01

心理咨询与治疗专业伦理(中阶)

展开全部16段培训

咨询师本人承诺以上资料全部属实,接受公众及壹心理专委会监督,并为此承担相应法律责任。

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可约时间

· 北京时间

暂无可约时间,建议优先选择时间匹配的咨询师~如需和咨询师沟通时间,可联系下方咨询助理。

预约咨询

咨询方案
  • 单次咨询

    ¥700/次

    擅长个人成长、婚姻家庭、亲子教育

    去预约

咨询过程与方式

咨询是一段与真实自我相遇的旅程,我会与你建立一段真诚安全的专业关系,提供一个稳定接纳的空间,共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次,每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段,我会了解你的基本情况及咨询目标,评估我能否胜任与你的工作;你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心,是否希望与我继续工作。 通常,咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰,也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右,中程咨询20-50次左右,长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关,这些都可以在咨询中讨论。

咨询室环境

保定市

特殊价格须知

对于确需咨询的低收入群体有一定价格优惠,具体与我私聊沟通。

预约须知

1.回应时长

我将在收到订单6小时内回复是否接受咨询,且在24小时内通过私信与来访者协商咨询时间、地点。

2.变更预约说明

如因不可抗力需要变更已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联系我,否则咨询将如期开始。

3.爽约/迟到说明

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

访谈专栏

  • 来访者可以在咨询工作中获得什么?

    适应现实能力增强,情绪调控能力提升,内在积蓄更多能量,内心感受到关系带来的温暖和支持的力量,更加明晰自身需求和未来选择的方向。
  • 心理咨询的疗程,一般需要多久?

    每周1—2次,1、短程咨询:10—20次,围绕某类心理问题,澄清认知误区,疏缓情绪压力。2、中、长程咨询:20次以上。以讨论深层无意识动机为主的个人成长探索过程。
  • 你的心理咨询流程是怎么样的,需要做多久?

    咨询设置每周1-2次,每次50分钟。一咨询前期:可通过预沟通(20分钟)初步匹配咨访关系,确认咨访目标,了解咨询设置;二开始阶段:前1-3次完成初始访谈,收集来访信息,危机评估,确立关系,明确咨询目标; 三中间过程: 围绕咨询目标进行动力学探索及心理干预,所需时长根据主题及来访人格发展水平、对自我成长的需求而不同,具体将在评估阶段一起讨论; 四结束阶段:咨询的结束非常重要,需要预留足够的时间进行充分的讨论。

问答专栏

  • 感觉到妈妈对我的疏离,不考虑我的感受,为什么会这样

    你好题主,我是壹心理咨询师李亚敏,感谢邀答。从你的问题中能够感受到你与母亲关系中所经历的太多困惑与疲惫,甚至某些愤怒与受伤,尽管可以理解到对方并非恶意,但总在互动中感到不被理解,确实无法形容的复杂感受,你可以清晰地觉察这些模式,并且寻找方式理解背后的动机和原因,这本身展示了你的心理成熟度和反省能力,下面我们一起看看发生了什么。 一、妈妈究竟为什么会有这些行为反应? 1、可能与她的成长经历和防御机制有关 在她曾经的成长过程中,没有学会如何用健康的方式表达情感或者处理冲突,可能在原生家庭中习惯了指责、逃避或物质交换可处理关系,长此以往形成了自动化模式反应,也就是说,可能她的“攻击”和“道德绑架”其实是她内心不安或无力感的表达发泄-她或许在用自己唯一知道的方式来寻求安全感或找寻控制感。 2、可能存在认知与情感的局限 有些人群在情感表达和认知方面存在局限,你的妈妈可能不擅长识别自己或他人的情绪,也不知道如何提供情感支持。当她感到压力或焦虑时,可能会本能地转向最直接的解决方案,比如用钱来维系关系,或者用道德指责来维护自己立场,不一定是在算计,也可能是情感方面的不够成熟。 3、在关系中缺少安全感的表现 用钱来维系亲密关系,可能反映出她内心深处对“被抛弃”或“不被爱”的恐惧,通过给你钱或者让你给钱,她在尝试建立一种“牢固”的连接,当你提出疑议,她的回避可能是害怕面对冲突,害怕承认自己不足,甚至害怕关系断裂等。 4、妈妈与爸爸的对比 爸爸的情感支持能力,映照了妈妈的不足,可能会让你产生更多不足的困惑,“为什么妈妈不能像爸爸那样?”我想说每个人的成长经历和应对关系的行为反应不同,你爸爸可能更善于理性分析和情感表达,而妈妈也许习惯了用行动(她认为更合适)来表达自己。 二、谈谈与钱和条件有关的反应 你提到“用钱和妈妈谈条件比较好”,这是一种自动化的保护策略,当你的情感需求无法被满足时,能够转换成一种可预测、可控制的互动模式,能减少期间的失望和伤害,但这种适应化的背后,会隐藏着更深地失望和无力感,因为这种有条件的关系模式,只能短期解决冲突,长期可能让你感到关系物化,冷漠或疲惫。 三、如何与这种人和关系共处 1、调整期待,设立边界 接受母亲在情感支持上的局限性,不期待她能突然变得像父亲一样,但这也不是代表你要容忍伤害,而是应该主动设立边界;当她用道德绑架时,可以平静地表达拒绝,当她攻击你时,可以暂时离开,避免陷入情绪对抗,保护自己情绪的过渡空间。 2、尝试非暴力沟通 当你可以情绪平静时,试试用“我感觉”的方式表达需求,避免使用指责的语气。例如:当我听到您说……时,我感到很伤心,因为我需要您的理解,下次我们可以换个方式吗?,她可能不会立即因此而改变,但你的表达一次次打破她旧有的相互攻击指责模式,会让她认识到旧有模式之外的更多选择方式。 3、寻找其它的情感支持渠道 当下妈妈无法为你提供情绪价值,你可以选择依赖爸爸或朋友、心理咨询师等关系,同时,开始练习自我关怀——学习像爸爸那样自我照顾和安慰:“这不是我的错,我已经尽力了”。 在我们的心理咨询中,亲子关系和原生家庭是最纠缠的主题,我们会尝试如何在不完美关系中寻找自我平衡,母亲对待你的方式可能会让你屡屡受伤感到迷茫,但你觉察与努力突破的尝试,已经是打破代际循环的第一步,当你能够识别并打破一些代际传递自动化模式的影响,你将会在情感上获得更多的自由。
  • 54岁,女主,爸爸带大二孩子追剧,提醒过多次没改变

    你好题主,感谢邀答,我是壹心理咨询师李亚敏,能够理解到你隐含在问题中的困扰,有种“被忽视”的感觉,好像你也在担心“男主”这种行为会对女儿成长造成潜在影响,同时也想保护女儿的独立自我人格。 一、先感受自己的情绪,再去处理问题 也许你内心有很多愤怒和无奈,可以尝试让自己慢慢体会它,去理解它,当情绪被命名,被看到,内心的冲突和对抗可以慢慢减弱。 再来看看怎么和家人进行沟通:“当你一起看剧,我有点担心,大二正是孩子思考未来的关键时期,我害怕她被这些家长里短的剧情影响判断。”在与“男主”的对话中,把“你总是”换成“我注意到”,减少沟通过程中的防御心理。 二、理解对方意图,委婉表达自己 对方可能觉得看剧是一种放松和娱乐,可以尝试了解一些相关信息和共同话题,先打入“敌人内部”,知道他们为什么每天那么投入这些剧情的真实原因,尤其是女儿能够在其中获得什么满足和快乐的体验,分析自己可以借助何种方式去替代其中某些部分。 不要着急说服,而是先加入再渗透自己的思想和价值观,当你不是占在对方的敌人而是盟友的位置上,可以通过推荐一些优质内容,创造一些共同活动来引导和影响家人。 三、保护女儿独立性,实行长期策略 大二孩子需要独立思考,可以尝试私下与女儿沟通,了解电视剧和当下生活的联系和区别,对一些价值观和认知进行讨论和切磋,同时鼓励她参与一些社团活动,学习某些新技能,多融入同龄人的世界不断成长自己。 多学习一些心理学知识,与老公沟通家教知识,为人父母是一场得体的退出,要通过幕后的托举让孩子能够慢慢成为独立的个体,拥有清晰的边界,稳定的人格,可以自己去认识这个世界,迎接外界的风雨。
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