问答专栏

• 29女，孕中期，为了亲子关系，想处理童年情感的创伤

  你好，首先祝贺你通过20次CBT培养了情绪和压力管理能力，新的或者发展深化的心理能力是我们内心成长的重要收获。 关于你提到的“较为严重的童年创伤”和＂被接纳的核心创伤＂有一些想法供你参考: 现代心理学认为创伤并不在于导致躯体和情绪痛苦的外部事件，也不在于痛苦本身，而是由于我们受困于对痛苦事件的原始反应。当我们不能释放受阻的能量、不能完全穿过对伤害性体验的躯体和情绪反应时，创伤就产生了。创伤并不是发生在我们身上的事件，而是在缺少同情的见证者时，我们内心的体验。 心理咨询师协助营造一个相对安全的环境，一种传达出庇护、希望和可能性的气氛，使来访者在对过去的体验中获得可以穿过，并被见证的新的体验，从而促进来访在类似情景中产生新的适应性的行为与感受。 但是，因为受创伤的人常常无法解读和完全接受慈爱，对新体验产生本能的抗拒，所以在处理创伤前需要建立稳定的积极的咨询关系，需要培养辅助处理创伤的心理能力，并在过程中不断矫正原始期待，促进对现实的接纳与应对。 以上都需要一段不算短的咨询历程来慢慢发展实现。 最后，作为一位将要迎接新生命的妈妈，能够从自身心理发展上为新生命着想，这是爱的具象化，为你感动，加油！
• 每天靠别人的评价活着，为何内心如此空虚，没有自我？

  你好，在这段描述的字里行间仿佛看到焦躁、愤懑又感到窒息的你，也看到寻求力量、渴望被照料，被支持的你。 我想，你在生活中做出过很大的努力来确认自我，肯定自我，这些都是了不起的成长之路，但现在似乎陷入对结果好坏的执着中，忽略自己在过程中的体验和收获。 主体间性理论的观点:“对一个人而言，他就是他的世界，他也居于他的世界中”。简言之，人组织创造出与内心世界匹配的外在世界，并生活其中。 你目前感受的外在世界，是操控你的，晃动你的，欺负你的…同时，你也可以组织出更多内容和思考加入这个世界: 1、我们都希望生活在有他人的世界，因为和他人链接是内在需要，链接彼此的情感从而获得理解和安全。当情感不能成为彼此链接的桥梁，我们是不是退而求其次，用评价来进行和他人的互动呢？通常我们被人评价的同时也会主动发起评价，就像你对自己的诸多评价。 2、我们即是主观世界的组织者，也是主观世界的感受者。在你的描述中更多的感受是对自己不满和恨意的情绪，这些情绪拉开了你和自己的距离，甚至站在自己的对立面。不知道如果你开始柔软一点，温和一点的对自己会发生什么呢？也许你会感受到委屈、悲伤，会想要关爱自己，也许这些情感比起恨自己更另你不知所措？和自己站在一起并不容易，但并不是不可能，这取决于你。 3、别人有别人的世界，无论是和你多么亲近的家人，只要他有感受，他就有组织自己内部世界的需要。所以别人对我们的喜好，是别人内在世界的需要，和我们到底是怎样的关系不大。能够链接人与人的，不是喜好，不是评价，更不是外在的任何，而是情感。同样，我们自己也是人，所以和自我在一起的通道也是对自己有情感。 4、希望你能带着对自己的情感，看到自己30年来的不易和努力，看到自己背负着重压的坚持，看到自己对他人的在意对关系的珍惜。然后，再去看到自己未来想要什么样的世界和自我，如果你想要力量，就从现在开始肯定自己，如果你想要内心富足，就从现在开始关注已拥有。 以上，建立在对你不甚了解的基础上，有很多假设和猜测，如有不当，敬请见谅。
• 29岁，母亲向我转述她被人说的经历，为啥还笑出了声

  您好，您对母亲的情绪表达感到不解，大概是在您意识层面感到她的情绪反应和她身体不适的处境以及糟糕的境遇是相冲突的，估计您的现实感比较强，注意到与现实处境相矛盾的情绪状态。 这里有以下几点想法供您参考： 💝（假设妈妈真实感受是愉快）意识与潜意识的冲突： 《精神分析理论》中有个例子，一位女性在意识上决定和绝不喝酒的男性结婚（因为这位女士的父亲酗酒，她深受其害），也确实这么做了，但在十年的婚姻过程中她用自己意识不到的方式促使丈夫成为了酗酒的男性，实现了自己和母亲一样的潜意识愿望。 潜意识基本都是和意识相冲突的，否则也不会被压抑进潜意识中。 潜意识愿望实现时，即便这个愿望对现实具有破坏影响，人也会感到愉快。 妈妈幼时脚受伤被爷爷背了几十公里去做手术，在受伤的“坏事”中却拥有了与自己父亲亲昵共处，获得关爱重视的体验。 “被爱的需要”如果不能被意识到，那么只有在潜意识的推动下“偷偷”实现，并为此愉快。 同理，二姨喊妈妈不要做手术她偏要做，听起来像在抱怨自己的孩子多么不听话，妈妈在二姨的这句话中成为了被大人骄纵、可以任性的小孩，不再是每天早出晚归卖小面，背负责任的大人。 就像，我们也会回忆自己儿时的荒唐事，虽都不是“好事”，但却是我们当过孩子的证明。 💝（假设妈妈真实感受是痛苦）心理防御机制的作用： 谈心理防御机制的前提是对当事人的人格发展水平进行评估，即便是同样的事件和情绪状态，不同水平人格的内部机制却截然不同，这个不同主要体现在程度和范围上。 笑谈自己的痛苦经历，幽默自嘲是高水平人格的防御特征，反向形成（用相反的情感压制真实的感受）是中水平人格的防御特征，否认（完全意识不到发生了什么）是低水平人格的防御特征。 不论用哪个角度理解他人心理都需要足够的互动、观察和关系中的感受来佐证。 如果你可以多了解妈妈和二姨的成长经历，同时学些心理学知识也许会更明白她们。 如果你心疼妈妈，为她不平，建议通过关心她来表达。但她毕竟和你是两个个体，有时候会有与自己不一样的情绪不一样的需求。 只要有相互关爱的心，两个不一样甚至不理解的人都可以拥有牢固的链接。 以上，祝顺利。