国家二级心理咨询师；中国心理学会注册系统注册助理心理师（注册号：ZX-22-006，更新注册中）；中国心理学学会会员。 十年来一直专注于认知行为疗法。师从北师大王建平老师。从两年的CBT系统培训起步，之后系统学习了评估诊断、CBT专病模式和团体CBT。近年来又在CBT的相关领域——图式治疗深入学习和实践。 我从2015年开始从事心理咨询工作。在督导师的陪伴下，我先后受聘在多所高校心理咨询中心任兼职心理咨询师，并先后在两个心理咨询机构任职心理咨询师，从事个体心理咨询工作。到目前为止，累计心理咨询个案时数2000+，其中社会咨询个案时数500+。 擅长领域： 关系修复与成长：专注于解决人际、亲密关系与婚姻家庭中的复杂矛盾，改善沟通与互动； 情绪管理与压力调适：高效缓解抑郁、焦虑、强迫、愤怒等情绪困扰，有效管理工作、生活中的多重压力； 自我探索与个人发展：陪伴18岁以上的成年人，深入探索自我，处理个人成长中的深层困扰，实现内在的成长与蜕变； 心身问题改善：针对因心理压力引发的躯体不适、饮食与睡眠困扰及适应困难，系统改善身心健康状态。 我所擅长并使用的认知行为疗法，基于大量实证研究与临床验证，是以上问题的适应疗法，在临床上被广泛运用。有以下特点： ·以思维 — 情绪 — 行为交互模型为核心，聚焦当下功能不良认知与行为模式，精准定位问题根源。 ·全程结构化、目标导向、有时限，遵循评估 — 干预 — 练习 — 复盘的标准化流程，咨询路径清晰可追踪。 ·基于大量临床实证与元分析研究，对焦虑、抑郁、强迫、睡眠障碍等问题疗效明确、复发率更低。 ·强调合作式探索与技能训练，授以可复用的自我调节工具，实现长期稳定改善，减少不必要的长程投入。 ·区别于探索性长程咨询，以问题解决为核心，在保证专业效度的同时，显著提升效率与性价比。 为确保咨询效果，维护来访者利益，只接受网络面对面或线下面对面咨询（线下咨询仅限成都），不接受文字、语音咨询。 咨询流程是：首次访谈一小时，主要了解来访者的问题，双方的匹配程度。首次访谈后确定是否继续以后的咨询。之后的咨询每次50分钟。因咨询师是以认知行为作为咨询方法，需要来访者在咨询中和咨询后配合完成一些练习。