这想法很危险，有点恐邀。被亲情牵绊的愤怒力量不仅会吓到你，也会吓到对面的我。我不知道你制定了什么计划，但我看到你真实的一个做法是：掐自己脖子的自我惩罚和攻击。可见，这件事，这个念头给你的折磨和恐慌。那么，我把这个念头先放在其他一些场景里。1.梦境几乎在每个人成长的梦境里都有恐怖梦，有梦见自己父母消失再也找不到，梦见被野兽追杀父母为救自己而牺牲，梦见自己和父母吵架气的父母休克，梦见自己亲手伤害父母甚至杀了他们。梦是缓和现实冲突的一个心理自愈自救药箱，几乎不参杂道德评判但会做适当的掩饰。尽管，梦境也会启发如何去处理一段关系，但愤怒和仇恨的情绪是真实的。你的想法危险在：它如此的露骨，以致会遭受社会和良心双重谴责。2.历史长河和神话故事里弑父夺母已是经典精神分析里的主要情结，在历史长河无数谋求皇位继承而杀父篡位，在希腊故事里宙斯杀父，宙斯他爸杀了他爷爷近乎成了家族传承。这种为了利益，以扼杀生命为代价的仇恨是原型，也是人性啊。只是，现代人得体文明，有道德底线，把仇恨控制在一定范围之内。只是，君不见有那么多和父亲反目成仇，老死不相往来，冷战，或委婉地以远距离和工作为由很少正面接触和交流。可见，父亲和孩子之间的沟通困难。也看到，亲子关系有些冲突和僵持，是多么正常。以上，我顺带做了2点澄清。1.亲子间有冲突，客观上很正常2.愤怒到极点想杀人，情绪上很正常故，要处理的就是如何应对这种愤怒。毕竟，你的愤怒，需要被理解和释放。尺度是：文中伤人伤己的2种极端行为和念头之间寻找其他可用策略。给以下几个建议：1.写信咒骂：朝我发火的老爸就是个混蛋，大混蛋……（注意：需要澄清并加一些扩充条件，比如上面「朝我发火」）目的：发泄愤怒，并记录父亲发火的方式和频次，已经你自己愤怒和受伤的点，搞清楚你自己的雷区2.与雷区的自由辩论有时父亲的谩骂和指责是情绪性上的俄罗斯套娃，内部缺乏逻辑性，你需要练习：自我肯定和有效回击。允许自己：对啊，有时候我就是任性，有点懒想要休息怎么滴，我愿意。这和我以后成不成功，对你们孝不孝顺没有必然的因果联系。当然，你的硬怼可能遭致父亲猛烈的言语辱骂过身体上的殴打，慎用。你可以学一切：明夸暗怼策略，笑里藏刀怼。吵架都可以搞的那么漂亮，变成：辩论。3.最最重要的，要强调：允许自己有愤怒情绪。你可以打沙包，练拳击，踢球等朝外的力量性运动，去发泄情绪。总结：对情绪来源的理解和允许，是安抚及相处的前提。毕竟，愤怒也是一种自我保护。