当来访者带着自己的困扰来到咨询里，我们会共同讨论，梳理出来访者的情感模式、行动模式，我们会一起来探究这个模式与困扰之间的关系，从而帮助来访者更好的适应生活和工作。 我的工作对象主要是成人，包括个体咨询、伴侣咨询，涉及括情感、职场、自我成长等方面的议题。具体如下： 1， 恋爱关系：恋爱受挫、恐婚、感情淡漠、异地恋、失恋、三角恋、情感迷茫 2， 婚姻关系：夫妻不和、如何面对出轨、感情淡漠、分居矛盾、再婚情感、离婚创伤、无性婚姻 3， 家庭关系：与家人关系不良、亲子关系、家庭关系创伤修复 4， 人际关系：人际交往紧张、自卑心理、异性交往不良、太在乎别人看法、社交焦虑、社交困难 5， 职场困惑：与领导关系紧张、职场人际关系、职业倦怠、工作家庭平衡、离职前后 6， 自我成长：克服拖延、自卑、适应性不良、情绪低落、焦虑状态、失眠、

成为心理咨询师以来，我印象最深的事情，是来访者面对困境时的勇气和坚韧。 我曾经面对过一位婚姻情感遭遇重创的来访者，她并不是仅仅将这段经历用痛苦、仇恨来标记，或者用遗忘来回避，那样也许是最简单的办法。她选择了面对这段经历，来看看这段关系里到底发生了什么，自己在这段关系里扮演的角色是什么样子的。 来访者这个选择意味着要面对曾经的糟糕经历、以及自己想回避的那些痛苦，当然是非常需要勇气的，她告诉我动力是她不想再重复这种经历，这给了她巨大的力量，我为之感动。 追求温暖的情感和不断地疗愈自己是人类的共同属性，这让我们“活着”，我们不知不觉地都在追寻。每个人获得的方式不同，当找朋友倾诉、看书、旅游等自助方式不够的时候，邀请你带着勇气来到心理咨询的旅程。

我的咨询取向是精神动力学融合认知流派，灵活结合沙盘、绘画等多种心理咨询方式。 个体咨询为每次50分钟，咨询的频率通常是每周一次或两次。咨询的形式主要是面对面咨询或视频咨询。 前4次咨询为初始访谈阶段，我将更多地了解来访者，并和来访者共同梳理您所面临的困扰及背后的心理冲突，共同商定出我们的咨询目标及咨询安排，之后将进入一个稳定阶段的咨询。 咨询时长来说，短程咨询为30次，30次以上为中长程咨询，咨询的时长是可以商定的。在我的经验里，来访者会在咨询中持续地获得新的体验和对自己的了解，并在现实生活中可以察觉到自己内心的变化，这些变化也会帮助来访者更好地应对困境。随着内心变化的发生，当来访者感觉可以更好地适应自己的生活了，或者自己可以与情绪更自洽地呆在一起了，咨询也可以告一段落了。