第一次咨询，你只需准备好自己的时间即可。这个时间就是我们为咨询预留的心理空间，一般而言大于实际咨询时间。

实际咨询时间会在50分钟左右，建议你在咨询前后至少预留15分钟的空白时间，咨询前的15分钟用来准备自己，咨询后的15分钟用来感受自己和消化咨询内容。

如果是见面咨询，咨询师会为你准备好咨询的空间，你在约定好的时间来到咨询室即可。

如果是网络咨询，你为自己提前准备好一个安静且不被打扰的空间是非常重要的。

心理咨询也是一次你用来专注于自我精神心理世界的一段时间，我会和你一起走过这个历程。

你不用太担心第一次咨询要聊些什么，咨询是我们之间展开的对话。相信自己，开启咨询后你自然而然就会知道自己要说些什么。

我擅长的人群是20-45岁年龄段的女性群体。
咨询主题涉及:婚姻情感、情绪困扰、与原生家庭的关系、个人成长等。

你的心需要的不是治疗，而是懂得，这样你才不会那么孤独...... 但是被人懂得，是非常奢侈的一件事，大多数时候，连你都不愿意去理解自己，甚至你会因为没有做好一件小事，就对自己充满指责和厌恶。 心理咨询，不是去改变外在的人和事，而是，你给自己的一次机会，趁着这次机会来好好的凝望自己，也许，你会发现你已经怠慢和忽略自己很久了。 你花了太多的时间和精力去关注别人开不开心，快不快乐，却很少关心一下自己。 心理咨询，可以说是你和自己的一次久别又重逢。 在咨询中，你会遇见委屈的自己，用力的自己，愤怒的自己，脆弱的自己。 同时，你也会遇见充满力量和智慧的自己。 最后你会发现，你和外在的关系，不过是你和自己关系的投影。

咨询并不是一件随便的事情，需要咨询师和来访者同时都预留好时间和空间进行咨询。因此，如若咨询，希望您提前24小时预约时间。 咨询不是魔法，是需要一个过程的，也请您做好心理准备。 前1-4次咨询属于评估阶段，在这期间我们可以进行双向评估，确认是否合拍，双方确认继续咨询后，进入下一阶段：咨询阶段。 进入咨询阶段，等于就再次确认了合作关系，心理咨询是一种合作关系，您在咨询中的投入度，也会对咨询效果产生影响，请不要把全部希望寄托于咨询师。 咨询阶段一般为6次以上，在这期间我们会一起探索你的内心世界，去看看你究竟被什么困住，以及你想要达到的状态是什么样子的。 最后是结束咨询。 咨询是一种关系，关系的开始和结束同样重要。 咨询的结束，需要咨询师和来访者双方做好准备，如果您有结束咨询的想法，我们可以一起对咨询的结束来做讨论。当然，如果您想立即结束，我也会尊重您的决定。 一般我会花1-4次咨询和您讨论咨询的结束。 心理咨询需要多久？ 这个视具体情况而定，并非是一概而论的。 一般而言，短程咨询为6-10次。 中程咨询为30次左右。 长程咨询为30次以上。 咨询需要多少次，这个也要看

我也常常会问自己这个问题，是什么让我选择成为了一名心理咨询师？

对于这个问题，在生命的每个阶段都会有新的领悟。

一个更直白的答案是，我的心理也有很多伤，最大的伤来自于童年期的被忽视。

正是因为被忽视，使得我更关注人的精神心理世界。

我从小就是一个冲突的调停者，容易共情和理解他人，很多人说我善良、性格好。

我始终相信，人们不像外表呈现的那样，在人的内心深处有着很多看不见的内容，是需要被看见和被理解的。

高中时期，我们学校开设了心理健康课，我发现自己对这门课十分感兴趣，也由此知道有一门专业是心理咨询。

2008年，我报名了心理咨询专业，就此开始了自己的心理学学习生涯。也是从这里开始，我违反了父母的期待，开始走向一条未知的道路。

其实，在最开始的几年，我并不相信自己会成为一名心理咨询师，但是我却会一直在朝着这个方向前进。

整个历程，是向自己，向心靠近的历程，是不断和自己进行确认的过程。

是的，我想成为一名心理咨询师，想去关注在日常生活中那些被人忽略的心理内容。

因为我相信那里藏着痛苦，也藏着宝藏。
我相信每个人的内心里，都住着一个美好的灵魂。