如果您是第一次咨询，可能带着急切又忐忑的心情来到咨询室，有很多想说的却又不知道从哪里开始，为了更好地保障咨询顺利进行，您需要提前了解咨询协议，咨询协议是对咨询双方以及咨询能够顺利进行的保障及依据，另外，您可以对咨询目标进行一定的思考，也许您希望解决的问题有很多，您可以选择最重要和急切想解决的问题，当然，如果实在整理不清楚，也可以把这个情况带到咨询室里与咨询师一起探讨，这个过程也能帮助你更好地了解自己。并为接下来的咨询打下良好的基础。

您将在咨询中收获什么，一定是你蛮想了解的吧，那我就分几点列举一下：
第一：您将了解到，您目前所产生的问题，与您哪些习惯和模式相关，在咨询的推进中，您与咨询师将会就您产生的问题分步骤来解决，这个计划将是共同讨论的结果。
第二：您将发现一个全新的自己，在咨询的推进中，您将越来越了解到，您是如何看待自己和这个世界的，又是如何跟这个世界建立联系的。您会发现，您所面对的问题，并非只是“命运”使然，我们的改变，将很大程度导致未来的改变。
第三：您将获得更大的自我掌控感，也更有信心处理好工作与生活，同时，您也会越来越多的了解到自己的局限，并悦纳真实的自我，以及周遭发生的事情。
第四：您最终会发现，把您推向咨询室的是某些棘手的问题，而您收获的，却是深度的自我了解，以及重新建立起与世界的关系。
人生是一趟珍贵的旅程，您的自我探索过程，会使您的人生更加璀璨与可贵。

当您准备来咨询，一定是想在迷茫中，寻求一个答案，借以解决问题或远离痛苦，在走到咨询室之前，您也可能尝试过不同方法，那么，我想邀请您思考一个问题：您觉得咨询师会如何帮助你呢？
通常，咨询师不会直接告诉你答案是什么，但在咨询过程中，你会获得自己的答案，做出自己的选择，在这一切发生之前，请保持耐心，每一个自我探索的过程，都是一趟勇敢的英雄之旅，这个过程才是咨询的要义，你的领悟会逐步加深、你终将，活出自己的光采！

【初次面谈】 初次面谈通常会通过20-30分钟的交谈和询问理清来访者 的情况、诉求,以及对于咨询的期待。如果来访者仅考虑单次咨询或焦点解决,我会与来访者合作尝试解决立刻能够解决的问题,对于来访者可以尝试自助解决的问题提供相应流程和材料资源,对来访者不可能自助解决的问题给出说明和原因,供来访者参考。 如果来访者愿意考虑长期与我工作,接下来的时间里将会进行进一步信息收集和咨询目标设定,以及咨询设置确认和流程说明,这会为长期咨访关系建立基础。 【咨询频次和时间】 我通常会推荐进行一周一次的咨询,尤其是在咨询刚刚开始的时候,这有利于双方互相了解和建立信任。人的改变需要时间,而两次之间间隔太久则不利于咨询师跟进来访的生活和情况,也不利于巩固之前咨询产生的效果。 在来访者遇到紧急情况(如经历分手、离异、亲人离世等突发情况)需要临时增加咨询时,只要情况合理,我会尽快安排。如果来访者感觉当前的咨询频率高于所需,也可在咨询中提出,以便找到更适合当前情况的咨询节奏。 我提供个体咨询为每次50分钟的咨询，婚姻家庭咨询为90分钟。但当来访者想要在某次咨询中深入探讨一个议题时,或咨询师认为更长的咨询时间以来访者

我是一名存在人本取向的心理咨询师，擅长以现象心理学为理论基础的心理治疗方法。 源于存在主义哲学与人本主义心理学。特点是注重现实与主观。在实施治疗时，我会重视来访者整个人及其所处的现实处境，而非仅关注其身体上的、外显行为上的，或内蕴潜意识的一些零碎问题。原则是，尊重来访者个人的主观感受，重视其自由意志，相信其本身有能力选择，并能解决自己面对的生活问题。 我的工作会建造一个可检验可探讨的人际互动场域，创造安全、敞开、真诚、尊重的关系，以来访者目前所面临的困境为轴心，在关注来访者的现实处境的同时，还将探索来访者的心理现象场域，开拓来访者的心理空间，帮助来访者检视自己的生活经历与人际关系提供可能性。 来访者有机会获得更大的自主权、力量感和更广阔的视角，去穿越自己的困境。 另外，我还擅长于正念疗法，针对由于各种情绪失调、适应不良、失眠或慢性疼痛的人群，通过对来访者症状的把握，比较准确地共同创建对呼吸及当下的关注，逐步减轻来访者的身心症状。