欢迎你的到来！ 我不是精神科医生，我不能做医学诊断和药物治疗。 我目前周一、周三、周四、周末白天都工作，周二周五固定休，晚上仅周三晚上排咨询，新来访如果看到我近一周日程表上没有可选择的合适的时间，就请不要下单，下单也基本面临近期无法安排出合适的时间。 我是有着十多年咨询经验的资深心理咨询师，多数的咨询对象是18-45岁的成年人，主要方向是对有心理创伤的成年人进行工作（如果未成年要找我处理心理创伤则最小年龄应不低于14岁），主要的工作方式是一对一面询或一对一网络咨询，我擅长眼动脱敏与再加工的网络干预方法以及基于情绪、认知、行为的干预方法。我的咨询是通过心理干预推动实现个人心理和现实的积极改变。 通常效果比较好的来访类别：心理基础较好的单一创伤或复杂创伤、积极主动寻求应对创伤资源和方法的来访、家庭和人际支持比较好的来访。 1、擅长类别： （1）心理创伤：和父母的关系创伤、伴侣的关系创伤、性创伤、由灾难事件引发的心理创伤、校园霸凌等； （2）其它常见的咨询类别：情绪管理、亲密关系、个人成长、过度焦虑抑郁、过度恐惧、人际关系困难、社交恐惧、心因性长期睡眠障碍、支持性心理咨询、婚外情、沟通困难等； 2、咨询通常带来的收益： （1）痛苦画面闪回次数减少或消失、痛苦减少状态改善、情绪管理能力增强，失控情绪减少，基于创伤的破坏性心理行为反应减少、走出或减少被焦虑恐惧支配的功能障碍的亲密关系模式或人际行为模式，人际信念和行为模式趋于正性或适应性灵活性增加，辩证思维能力增加；从低自我力量、低自我价值、失控、无力、无助发展出自我力量感和掌控感，发展积极的自我评价和感受，发展自我认同和自我接纳，可以和咨询师讨论处理自罪、自责、内疚、羞耻、嫉妒等艰难的情绪感受和信念； （2）其它常见收益：改善焦虑抑郁，焦虑抑郁强迫缓解或至适应性的水平，睡眠质量改善，噩梦减少或消失，安全感、自我力量感、希望感、掌控感和信赖能力增强，提升工作和生活的行为能力及意愿，建立、稳固希望感和自我效能感； （3）支持性心理咨询：对于某些特别困难的来访来说，有持续的专业的支持本身就很有帮助很有意义，也许有些问题是不能解决或不能迅速解决的，需要在生命中获得心理咨询师的专业支持，其中既包括心理支持，也包括一些有效的干预。比如对双相情感障碍患者的心理支持，心理咨询并不能治疗双相情感障碍，但能给来访专业的心理支持和帮助，处理TA们的心理创伤以及其它的心理状况。 3、比较匹配的来访：对自己的心理状况有一定的觉察、反思能力，有积极改变的意愿，网络来访需要有一定的信赖能力（能基于事实的看到咨询师的友善和善待，如果你无法信赖你的咨询师，那可能就无法真正的开始处理创伤）。 4、专业情况： 在督导下个人执业； 专业受训请查看我主页上相关部分的介绍； 有两年多作为来访接受心理咨询的经历； 中国心理学会会员（S275100151M）； 中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册助理咨询师，注册编号：ZX-19-093； 国家三级心理咨询师； 壹心理2021年度优秀心理咨询师； 壹心理2023年人气心理咨询师。 为了更有效的使用咨询，建议了解以下信息： 1、咨询费用调整通知：预计于2026年元旦开始咨询费统一调整为500元/50分钟，请知悉； 2、首次咨询建议使用平台的咨询预沟通功能确定我们是否匹配， 3、复杂创伤的评估大多需要三到四次咨询； 4、心理基础较好的单一创伤大多需要十几次的咨询，复杂创伤尤其是始于孩童时期的依恋创伤咨询大多数都是长程咨询，复杂的心理创伤、严重且持久的心理问题都需要足够的空间、密度去展开有效的工作； 5、因个人能力限制及网络咨询的原因我不接高自杀倾向的来访，不接有幻觉或妄想的来访，不接吸毒成瘾的来访，不接恶性肿瘤的来访、不接过度偏执、敌意和无法信赖咨询师的来访（这类来访不适合网络咨询），我个人承载能力有限，极端困难、极端复杂的状况建议找注册督导师或专家级别的创伤治疗师； 6、青少年咨询只接面询且首次咨询须有监护人接送，目前仅周三、周六两天可安排面询，咨询室内部比较干净整洁，咨询室外面的小区略显老旧（对此不接受的勿拍面询）；