依据我个人在咨询中的经验，心理咨询的流程是分短程，中程，长程三种不同的需要；
其中，1。短程心理咨询，在1-8次左右，视来访者需求变化；以自我探索呈现，缓解现实情绪状态为目标，开启对自我的探索之路。设置是每周一次；每次50分钟；
2.中程心理咨询：在8-20次左右，视来访者需求变化；以自我成长为目标，从认识自我，呈现问题模式，以不同主题式探索为节点展开深度交流，找寻自我成长的方向和路径，看见自己的资源，捋顺当下的困惑点，拓展思维和认识，成长自我。
3.长程心理咨询：20次以上；视来访者需求变化；以深度自我成长为目标，从原生家庭，过往影响事件，以深度自我成长类主题为契机，讨论不同阶段式的成长目标，不断见证和陪伴来访者，自我成长为真实的那个新的自己。

我最擅长的是叙事治疗和家庭治疗；叙事治疗不是一个单纯的治疗疗法或工具，它更是一种文化，一种思维，一种不断变化的世界观。是一种活出自己的承诺的人生哲学。叙事治疗的特点是：将人和问题分开，问题是问题本身，只是人所处的一个阶段而已，并不代表这个人是有问题的。而且，叙事治疗需要咨询师更贴近来访者本人的体验和互动，让来访者有被理解和共情，并从中看到自己的资源和力量。使用外化，解构，和重新建构的脉络协助来访者搭建新的自我认同和生命体验。
而家庭治疗，从系统观和多元链接的角度，去探索个案家庭或家族具有的资源和力量。结合家庭成员间的见证和相互影响，让整个家庭运行的更和谐顺畅，从而让家庭和个人都得到变化和成长。

我原来是在学校做一名老师，本来以为就这样一直做到退休，但是当我看到很多的大学生都不知道自己为什么活着，为什么要做自己，感受到无意义感，让我非常心疼和触动。在此期间，我接触了心理学，从自我探索出发，我不断的了解和突破自我的固有模式，让我看到心理咨询可以让我们过得更轻松，过得更好。鉴于对自我的了解，我感受到非常喜欢和人交流，去贴近内心的交流，可以看到这个人生命的挣扎，苦楚，坚韧和不放弃。能够有幸在我的生命中，见证一个个生命的不容易和慢慢的绽放。我看到我陪伴和见证的意义，正如我喜欢的一本书《蛤蟆先生去看心理医生》中的一句话：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。因为相信，所以选择。这就是我为什么选择成为一名心理咨询师的原因！