心理学家施琪嘉认为，一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影。

在《疗愈你的内在小孩》一书中，施琪嘉所提到的”有创伤的内在小孩“，其实就是我们的”消极自我“，它往往来自童年，来自我们的成长环境。

如果内心的创伤没有得到疗愈，那么成人之后，我们就会带着这个有创伤的内在小孩生活。

这个内在小孩会以各种形象出现，比如自卑的、无助的 、对世界充满不信任的、缺乏安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的等等。

这个受伤的内在小孩不仅会让我们的天赋或潜能无法得到真正的发挥，还会让我们的人际关系变得糟糕。

如何修复受伤的内在小孩？

了解自我、发现自我，通过自我整合，与更好的自己融为一体，变得自信、自我悦纳，对世界友好、信任他人、培养独立的人格。

要做到这些可以从6个方面入手：
1 了解自己的身体，了解自己身体传递的信息
2 向内探索自我，与内在的自己对话
3 阅读哲学书籍
4 冥想
5 注意潜意识传递的信息：记录梦、分析梦，了解梦的语言逻辑
6 找到一个类似镜子的人，照出更好的自己：比如父母、良师益友