心理咨询不同于工作会议、商务洽谈等，双方心理上放松、坦诚、真诚是最为核心的要素。因此，即使是第一次咨询的新来访，也并不需要做特别的准备，以轻松的状态进入，坦诚的袒露自己的困扰和内心矛盾。
在开始的2-3次咨询中，作为您的咨询师，我会根据自己的专业框架，针对性的引导提问，以便更好的收集信息，了解您的困扰。
如果您在咨询中有任何的感受，对于咨询师或咨询有任何的不确定、困惑或者有疑问的地方都可以真诚提出来，我非常愿意听到这些反馈，这也有助于咨询的进展。

心理咨询的疗程长短主要取决于您的问题的严重程度和我们的工作深度。
一般来说，您的问题越严重的，咨询持续时间越长，咨询时长以3-6个月为起点，可以持续数年。问题的严重程度一方面是从症状学角度考量，您的症状是否达到精神科诊断标准、发病年龄、病史长短等；另一方面是从心理学角度评估，您的致病心理因素大概发生在生命中哪一个阶段及对您的心理影响，发生在生命越早期的，影响越大的，往往问题更严重。
其次是工作深度，心理咨询的工作深度从解决表层认知、调整行为模式到完善人格，深浅不一。如果我们的工作深度是比较表层的“对症”工作，疗程可以控制在3-6个月以内，即10-20次咨询；如果希望有更深层的调整，疗程会在6个月以上，甚至持续数年。
总而言之，咨询疗程因人而异，在咨询中，我们可以通过对您问题严重程度的评估和工作深度的协商之后，确定您的大概疗程。

心理咨询不同于教学，咨询师和来访者之间不是老师教与学生学的关系，而是一个咨询师以自己的专业知识经验为基础，以自己为工具去影响和疗愈来访者的过程。
在咨询中，我会做的有：
与您一起创造一个安全稳定、有边界的时空，在这里，我们可以更放松的一起工作；
留意您在咨询室呈现的情绪、状态、行为，尤其是在它们发生某种变化的时候，也会留意我们的关系状态以及任何变化，同通过这些信息，帮助我更好的理解您以及您的问题，在必要的时候我会拿出来和您一起讨论；
我也会和您一起探索您目前面临的困扰，在这个过程中，我会尽可能放下自己，站在您的角度去理解这些困扰对您来说意味着什么，并一起去看看如何更好的应对它们；
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