【教育背景】 北京师范大学临床与咨询心理方向硕士； 北京师范大学心理学院本科； 广州白云心理医院心理咨询与治疗进修脱产三个月培训项目； 第三届中美叙事治疗二年连续培训项目。 【从业背景】 国家二级心理咨询师；广东省员工心理援助师。 专职从事心理咨询工作近八年，之前为多家大型企业接待员工面询，同时在网络上服务职工的即时心理求助，接待网络咨询。涉及问题主要包括情绪压力、家庭关系、恋爱沟通、人际关系等常见职场人关注的领域。也曾在高校兼任心理咨询师，每周接待大学生面询。 从业以来，一直参与团体或同辈督导。目前正在接受定期个人督导，以及不定期的个人体验。 【我的个人历程】 在2008年特殊的一年，我选择了心理学专业进入大学，不单是想要助人，更多的是我对自己充满好奇，想要做更多的了解和探索。本科四年毕业后，当时先从事人力行业，一年后，听从内心的声音，重新回到心理咨询行业，开启咨询成长之路。 接下来的时间里，我自己的人生际遇也发生了很多变化，从北京来到广州定居下来。此后我的身份角色开始增加，从女儿到妻子再到成为母亲，生命的体验拓展了很多，同时也经历了艰难时期和黑暗时刻。2021年在毕业将近十年后，我选择再次回到学校读咨询临床方向的研究生，从职场再到重新适应学校的节奏，有机会看到更广阔的世界，也有更加靠近和深入自己内心的时刻。 目前我继续在咨询学习和体验的道路上，依旧会有忐忑，依旧保有许多敬畏。如果有幸在这条探索自己的旅途中遇到你，我愿意做一位带着好奇和欣赏的旅伴，陪伴你走这一段并不容易、但或许会有无限风光的旅程。 【咨询寄语】 在我工作的过程里，我总是提醒自己要去“看到”来访者这个人，而不是只看到“问题”或者“困扰”，因为只有看到这个人，才不至于陷入问题中，而我相信一个带着困扰前来的人真的在咨询中感受到被看到和被理解时，也会认可自己本来就有力量。 其次，在同来访者的你站在一起的过程里，帮你去看到你在应对问题当中的努力和尝试，这些特别可贵又极容易被忽略的部分。协助你重新梳理你和“问题”的关系，增加对“问题”的影响；发现“问题”稍微没有那么多的时候，想办法去扩大这部分，这就是我在咨询中努力做的工作。 【擅长领域】 1、情绪问题（抑郁、焦虑、紧张、心理疲劳、空虚感等）； 2、恋爱心理（脱单、相亲、沟通技巧、择偶、同性恋等）； 3、人际关系（宿舍关系、上下级沟通、同事关系等）； 4、个人成长（女性成长、压力管理、自信、未来选择、个人发展）。 【重要重要说明】 *预约时间说明：目前来访者在页面看到的开放时间段主要为连续每周空闲的时间段，会比较紧张；如果当周未能看到对你合适的时间段，也可以尝试私信我直接询问约定时间。 *费用说明：如果我们双方在咨询工作中的匹配度较好，来访者也想要继续咨询，但对于费用支付有一定的困难，可以主动提出同我讨论协商。 如果在预约支付时有疑惑，也可以私信我及时沟通，避免误会和不必要的经济损失。 【咨询前准备】 在你决定选择咨询作为一种求助或者自我成长的方式前，建议你可以先去网页上浏览咨询相关的信息，比如壹心理咨询页面的《心理咨询使用手册》，在其中可以了解到心理咨询是什么，怎么起作用的，以及如何选择合适的心理咨询师等重要内容。 当你有了一定的了解，其实也是正在做咨询前的准备，接下来你可以选择自己想要接触的咨询师，你可以主要参看咨询师的擅长领域是否是你要讨论的主题，以及咨询师的价位是否符合你的心理预期，再者就是咨询师整个的介绍以及照片是否让你感觉到舒服并想要靠近。 很多时候，我们都会想在情绪很大的时候立即见到咨询师，立即能安排上咨询，但其实咨询不完全是倾诉和宣泄，它还需要细致的讨论和整理。因此在你预约咨询后，咨询开始前的时间，你也可以让自己先想想：在这次咨询中我最想要讨论的内容是什么；我希望咨询可以帮到我什么；而在此之前我自己都做了什么样的尝试。 【咨询安排说明】 1、心理咨询具体是如何进行的？ 心理咨询是一个了解自己和探索自己的过程，心理咨询师则是运用心理咨询理论和技术“协助”您一起进行这个工作，借助双方对话，去探索自己之所以会困扰或“卡住”的部分，例如整理难受的情绪都有什么，以及不能做出的选择和决定背后有一些什么，因此自己是否做好准备并主动投入参与讨论是很重要的。 2、心理咨询要做多少次？ 对于这个问题，每个人的状况不同，并没有统一的答案。绝大多数来访者希望心理咨询达到的目标是：改善或者消除症状或痛苦。一般来说，症状或痛苦持续时间越长，严重程度越高，那么改善的难度越大且需时越长。 目前我比较专注于为来访者提供短程咨询（6-10次），先来帮助你处理当下最急迫的困扰，未必是完全解决某个问题，而是先达成一个阶段性目标。当然每一次咨询进行后，你都可以选择先暂停在这里，还是继续进行更多的探索。 3、第一次来体验咨询，需要关注什么？ 咨询是一个循序渐进的过程，一般在最初的几次咨询中，咨询师的工作重点在于问题评估和建立信任关系。尤其是首次咨询，咨询师需要先通过你的叙说了解具体情况，从而才能比较好的理解你的处境。目前咨询理论与技术很多，每位咨询师都有自己的咨询理念与擅长技术，加上每个人都有自己的性格等因素，因此咨询师与来访者之间有所谓的匹配度，最好的衡量就是你第一次咨询的感觉，你与咨询师相互评估你们是否可以建立起相对信任、安全的关系，如果这个过程很困难，那么也许这并不是适合你的咨询师。 如果你感受到不匹配，建议你直接提出来，要求停止或更换咨询师，咨询师也可以协助你转介给其他推荐咨询师。同时，如果在往后的咨询过程当中，咨询师评估到自己目前没法更好地帮助到你，也会向你提出，讨论转介给其他更适合的咨询师。