hi，很高兴你浏览至此，大概是某种缘分使你点开了这个页面。寻找适合的心理咨询师，既需要理性的衡量，有时也是一种感性的直觉。2010年我从北京理工大学心理咨询与评价专业硕士毕业，一开始从事与心理学相关的全职工作，期间陆续开始受理成人和青少年个案，2017年我成为专职的心理咨询师，目前独立执业。这期间曾在北大，北理工等高校兼任心理咨询师，也在一些知名社会心理机构做咨询，是中国心理学会注册心理师（编号x-19-030）。从大学接触心理学到现在，不断自我成长，累计接受一对一个人体验及自我成长团体约400小时，持续接受一对一及团体督导。参加专业培训若干，投入心力较多的有精神分析特别是温尼科特取向，正念，自我关怀，创伤干预，以及目前正在持续受训的婚姻家庭EFT取向，我希望根据每位来访者的不同情况提供务实有效的帮助，因此我大概是一个整合的心理咨询师。 我接受视频咨询和面对面咨询，若你在北京以外，视频咨询当然是首选。若你在北京，我更倾向面对面咨询，因为我相信更多真实的体验会带来更多内心的触动，当然视频咨询也同样真实有效。即使你不在北京，如果我们长期工作，也期待能够安排来北京一见。 目前接受青少年（14岁以上）及成人的个体咨询50分钟/次，伴侣亲子咨询80分钟/次，1100元。 以上是我想到需要提前告知的信息，也欢迎你有任何疑问在咨询中提出。 想分享一首诗给你，这首诗曾带给我触动和温暖，也希望能给你一些力量。 我们内心都有一个受伤的小朋友。 他/她被称作情结。 为什么要接纳自己呢？ 为什么要宽容自己呢？ 为什么要不苛求自己？ 就是为了安抚那个小孩。 爱自己吧！ 真正的爱自己， 允许那个小孩会害怕， 允许那个小孩会恐惧， 不要再苛求他， 给他时间，你只需要陪着她， 就好。 不需要去纠正她的恐惧， 就好像小时候父母要求我们，不要害怕一样，这个是错的。 允许她会害怕， 爱就是允许。 她需要妈妈， 一个爱他的妈妈，允许的爱。 妈妈只是一个象征， 代表着外在和我的关系， 现在你的内心里面既有外在，也有你。 你对你自己的态度， 就是一切改变成长的关键。 你的心里面有个妈妈， 她在批评你。 不要批评了，只需要允许。 学习爱自己是通向幸福的开始，有时可能需要有人相伴一程，期待相遇：） 个人资质 - 中国心理学会注册心理师 - 北京理工大学应用心理学硕士 - 国家二级心理咨询师 - 壹心理2019-2021连续三年人气咨询师top50 - 曾任北京大学，北京理工大学等高校学生心理健康中心心理咨询师 - 南开大学经济学学士 擅长领域 - 个人成长：完美主义，心理创伤，空虚无聊，自我价值感低落，自卑迷茫，原生家庭创伤，社会适应等问题。 - 情绪管理：抑郁，焦虑，强迫等情绪问题；失眠，多梦，早醒等睡眠困扰。生活中的长期慢性压力，躯体疼痛引发的情绪困扰，人际关系中的情绪管理。 - 婚恋情感：亲密关系中的不安全感，渴望亲密又回避亲密，分手失恋，外遇危机，两性沟通，伴侣相处的界线问题，婚前焦虑，离婚危机及婚姻重建等问题。 - 青少年家庭咨询：隔代抚养，亲子关系，父母成长，养育孩子意见分歧，和青春期孩子的相处；青少年厌学，休学，复学问题；青少年抑郁，焦虑，强迫，注意力不集中等情绪问题。 咨询服务流程 如果你选择了我，那么谢谢你给了我们彼此认识和了解的机会，在第一次咨询前，我会请你填写来访者信息表，帮助我掌握一些必要的信息，也有助于在咨询中节省时间，真实放松的填写就好。咨询前2-4次，是评估和建立关系阶段，我会询问关于你的各方面信息，也欢迎你自由的分享任何关于你的故事给我，这都有助于我了解你。你也可以在这几次感受和判断我是否适合做你的心理咨询师，特别期待坦率直言任何感受和想法，这也是我了解你的途径，如果沟通后还是觉得不适合，那么请相信你的感觉。我也会评估你的状况，判断是否是心理咨询的范畴以及我能否胜任。如果顺利，我们会确定咨询关系，签订知情同意书，商定咨询目标，开始咨询。 我是以情绪聚焦取向EFT为基础的整合取向，整合的理论技术包括精神分析心理动力学，正念，创伤疗愈等，根据不同的来访者采取适合的方法。总的来说，有咨询的开始阶段，深化阶段（移情浮现及处理）和修通与结束阶段。咨询的时间依来访者的问题严重程度，咨询目标以及努力配合程度不同而不同，一般来讲，短程咨询在12次左右，针对近期的情绪困扰或特定问题。长程咨询在半年以上，改变长期不适的个性及行为模式，一年或几年也比较常见。