来访者选择心理咨询，是因为他们对自己的生活、对于自己的成长更为关切，或者也可以说：他们更爱护自己。心理咨询其实是我们自己选择的一个生活态度、一种生活方式。而这种自我渴求式的心理成长，需要一个安全、信任、专业的互动环境，在专业的心理咨询和咨访关系里，来访者会产生一种新的体验，从而可以帮助自己：
◇ 检查头脑中的成见与信条；
◇ 扩展对自我的觉知；
◇ 增加对现实的检验；
◇ 帮助自己面对那些引起焦虑的经历；
◇ 纠正那些消极的自我对话；
◇ 更新对人生的理解，以提高当事人的适应能力。
心理咨询探索并检查当事人的行为、情绪、感觉和认知，目的是扩展当事人的觉知，并且提高多方面体验的整合。

很多来到咨询室的人，内在还是混沌不清的，他们往往因为很多表面上的其他的困扰或者痛苦而来，很多的内在心理控制或者限制了他们外在现实的整合和改进，而身边的人往往又无法真正中立和抱持地帮他看清内在问题。在来访者能够为更为积极、更为有效地经营生活之前，还需要对自己以及自己的行为有更多的理解和认知，而针对他所遇到的困扰，进行心理咨询会是一个较为适当的选择。心理咨询师必须要用自我去体验和察觉互动中的“发生”，并能够及时地发觉它们，而且可以恰当地展现给来访者，同时温和地坚持到对方产生新的体验，并慢慢地稳定化。这个过程，是一个极为专业的过程，并不是普通的聊天或者对话就能完成的，甚至很多时候，它们的发生并不是由对话推动，所以做过心理咨询的人会发现自己咨询师说话其实并不是那么多。
心理咨询有如提供一种帮助当事人学习的安全的人际环境，在这个由咨询师和来访者共同营造的专业而抱持的环境，就如同可以闭关修行的场，这个场既与外界保持一定的隔离，又通过咨询师可以与外界产生实时而有效的连接和验证。来访者既有体验，也有领悟，也有在一个真实关系里的实践，由此获得个体心理胜任力的螺旋式上升。

每一个心理咨询案例需要进行多久，都会和两个因素密切相关：一个是作为来访者的你与咨询师我之间建立的合作关系有多好；另一个是我们合作的咨询的方向和目标是什么。我通常会和你先做一次简短初访，会以电话语音形式进行，时间大约10分钟左右，主要请你谈谈来咨询的主要问题和当下的感受，我会认真倾听并体会你的问题是不是属于心理咨询工作范畴，你也可以感受一下我，并了解一些心理咨询基本的问题，我们会在这个过程里商量首次咨询时间。
绝大部分心理问题的形成都不是一朝一夕，而是久而久之的积累，咨询工作需要根据个体的不同情况制定咨询计划，并随着咨询的进行作出调整。
通常而言咨询的1-4次是我们建立咨访关系的时期，我们彼此适应合作方式，我了解你这个具体的人以及困扰你的问题，并专业评估你的状况和咨询计划；一般来说短程咨询会持续一周一次、20次以内，主要针对因为心理因素出现的情绪问题；针对持续了一段时间、影响到你正常生活工作的困扰，我希望能与你比较深入地探索内在原因，它将会进行50次左右的连续咨询；之后我们可能会在你的意愿下，转为探索和处理你的个性或人际、行为模式的理解和改善，完善及成长自我，这个过程将由你我共同商定如何