我是张蓝月，一名国家二级心理咨询师，为我的来访者提供精神分析、心理动力学流派的专业心理咨询。我荣获2022年度壹心理十佳心理咨询师，2021年度壹心理人气咨询师。今年是我从业的第11个年头，累计咨询量约为7500小时，温暖、认真、专心地为来访者提供心理咨询专业支持。 一、主要受训背景： 第四届中挪精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目初级组毕业； 第五届中挪精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目高级组毕业； 徐钧第一届生态活性系统模型督导师培训项目毕业； 徐钧自体心理学三年七阶段培训项目毕业。 长期接受国内知名精神分析取向分析师的高频个人分析，持续接受国内及国际知名精神分析取向督导师的个体及团体案例督导。 第四届中国-挪威精神分析心理治疗师及督导师三年期连续培训项目（初级组）； 第五届中国-挪威精神分析心理治疗师及督导师三年期连续培训项目（高级组）； 中科院心理所心理咨询与治疗方向研究生班； 自体心理学连续培训项目（徐钧，3年7阶段）； 第一届生态活性系统模型督导师项目（两年制，徐钧，上海心理学会） 女性心理咨询与治疗（Dr.Arlene Kramer Richards）； 主体间性心理治疗（Peter Buirski）； 关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤18讲（Janet Bachant）； 自恋与边缘人格组织的精神分析性治疗（Vamik Volkan）； 布莱克曼亲自教你学诊断（布莱克曼）； 穿越防御：101种心理防御（布莱克曼）； 动力学治疗中的16个关键议题（布莱克曼）； 后现代心理治疗技术培训（宣武医院&台湾杨明磊，焦点解决短期治疗、叙事疗法）； 稳定化技术治疗创伤后应激障碍（PTSD）的中国情境有效性培训（北大六院&简单心理）； 心理咨询伦理与实操（徐凯文）； 分析体验式心理咨询技术（杨凤池）； 自体心理学理论与实践连续培训项目（卢林）； 焦点解决短期治疗培训（赵然）； OH卡应用（团体）技术培训（甘劼）； 北京同志中心LGBT友善咨询师培训。 二、临床实践： 2014年个人执业至今，十年临床工作经验，在临床实践中对深陷心身问题导致的躯体化症状及病理症状加重、焦虑抑郁情绪问题、人际关系冲突问题、工作及生活压力问题、亲密关系难以建立及冲突问题等表面症状，背后的早期不安全依恋关系问题、低自尊感、养育过程中自体障碍以及创伤导致的羞耻感、客体关系问题等带来的神经症、人格缺陷问题有着深刻的理解和领悟，修复症状背后的这些早年经历带来的缺陷以及冲突性的问题最终才能带来症状的改变和人格的成熟。 曾签约EAP（员工心理援助计划）心理咨询师，多年外企HR工作经历，国内顶级金融企业从业经验，对于企业员工的工作压力问题、人际关系冲突问题、职场发展及职业倦怠问题、与权威冲突问题、以及最常见的情绪困扰问题有丰富的经验。外在同等的压力环境表现出个体不同的应对能力，背后更大程度的展现出各自不同家庭成长背景形成的不同的看待事物的认知角度、对压力的不同理解、和权威相处不同的调整适应、面对竞争内心不同程度的焦虑和压力、面对职业发展不同的人格局限、面对环境不同的适应状态、面对冲突不同的应对方式、面对压力和困境不同的心理状态和情绪状态等，这些内部的冲突和局限的解决和缓解能够更有效的帮助他们应对工作发展中的局限，更有力量的投入到工作发展中。 临床中大量的来访者经历过不同程度的来自于早年的生活影响：早期分离创伤、被寄养的经历、养育环境的忽视、“母亲”功能的受限、被虐待的经历、性侵犯的伤害性影响、成长环境长久的矛盾冲突甚至出轨的不安定、被忽视的情感交流和关怀、养育者早年丧失的恐惧等，这些经历在早期带来内心的创伤，也很大程度的影响到了人格的形成。来访者长期处于间断性的情绪混乱困扰、人际关系的距离感、亲密关系的恐惧、自体感脆弱、低价值低自尊感、内心缺乏安全、无力投入爱和工作中，需要多年的心理咨询才能慢慢完善人格状态，恢复内心各方面功能，慢慢改变内心的心灵地图，重新去看这个世界。 经常有来访者询问：“张老师，什么是动力学心理咨询？动力学心理咨询是怎么让我改变的呢？” 我是一名心理动力学流派的心理咨询师，这样的问话常常在我的咨询中发生。简单来说，动力学心理咨询是脱胎于弗洛伊德创始的精神分析理论，用挖掘潜意识的方式使来访者获得领悟，从而获得改变的一种咨询方式。心理动力学治疗不以消除症状为目标，不对症状做直接的干预。在治疗过程中，我们往往会通过建立安全和信任的治疗关系，深入理解症状背后的心理意义，通过解释让来访者有所领悟的过程，症状的缓解只是治疗效果的一部分，长久的思维方式的改变和人格的完善，才是我们一致追求的目标。 这个过程，有点像细火慢熬，也像是中药慢养的过程，虽然不太快，但却丝丝入心，深入而持久。我可能不是一个高产的咨询师和作者，因为在大多数时间里，我在用心陪伴我的那些来访者，以及花时间在努力提高自己专业水平的过程中。如果你愿意和有耐心进入一段咨询关系，来做一些关于你自己的成长，那么，欢迎你的到来。 三、擅长领域： 临床实践中，我擅长与这样的来访者一起工作： 1、成长过程中有单亲经历，如有父母去世、离婚、父母一方长期外出工作，造成父亲或母亲功能缺位的来访者； 2、成长过程中被留守、寄养，情感依恋关系断裂的来访者； 3、长期在被忽视的养育环境下，引发的压抑、自我价值感低，在人际交往和亲密关系中无法表达自己需要的来访者； 4、事业已经很成功，却常常感觉不到自己的存在、活得不快乐，或在某一个阶段忽然感到迷茫无助、缺乏前行动力的来访者； 5、被心理问题困扰多年，学习了大量的心理学知识，道理都懂但仍感困惑和痛苦的来访者； 6、体制内、外资企业和金融业从业者，遇到职业困惑的的来访者； 7、罹患癌症或有亲属罹患癌症，需要长期心理支持的来访者； 8、专业提升：心理咨询师个人体验及案例督导。 四、温馨提示： 请想要预约及预约成功的来访者务必花些时间阅读以下内容，这将对我们接下来一起的工作有很大帮助： 1、关于咨询设置：咨询时长50分钟，每周1次或2次，请在预约时间准时进入视频会议室，迟到或早到咨询会按预约时间开始和结束，如无法按预约时间咨询，请提前24小时私信通知取消或更改时间，当天取消咨询仍要按规定正常收取咨询费用（以上咨询规则同样适用于咨询师），稳定的咨询设置和规则也是在建立有边界的心理咨询空间，这样的空间更有利于内心的成长。 2、初始访谈：动力性的心理咨询在前期大约需要4-5次的评估诊断，这个阶段希望您能够提供更多的个人成长信息有待于咨询师对您更全面的了解：童年重要的经历、早期养育环境、父母的性格及相处、与养育者的互动经验、早年创伤、学习环境及同学关系、成长中的挫折、性的经历、亲密关系及婚姻关系、工作状态及人际关系等。初始访谈越详细，咨询师对您的了解会更深入，也会有利于后期咨询目标的达成。这个阶段虽然会难以耐受快速解决问题的焦虑，但是咨询师的倾听和深入的理解会陪伴您一起经历这个阶段。 3、关于咨询时长：动力性的心理咨询一般短程15-30次，中长程50-100次，长程咨询100次以上，经过早期的初始评估阶段后会和您一起商量咨询的时长，但是动力性的心理咨询往往需要更长程的时间才能够对内在的情绪情感、思维认知、行为等有更多的理解和改善。 4、心理咨询过程中的舒适度：心理咨询并不是一件容易的事情，这个过程中要努力付出坦诚和信任，勇敢面对挫折和困难，要突破各种陪伴我们至今的防御方式，要面对咨询过程中各种不同程度的正性和负性的移情关系等，只是这个过程中会有咨询师稳定的陪伴和鼓励，毕竟直面困难比用各种症状不适回避要容易些，而且它真的可以让我们内心更加勇敢起来，用更成熟的方式应对现实的困难。 5、有利于咨询效果提升的因素：能更开放讨论自己的情绪感受，自己不同的思考方式，有任何想法和感受能和咨询师真诚的讨论，按规律的参加心理咨询，耐受心理咨询中的焦虑，任何决定和想法和咨询师商量一起做决定的咨询联盟，能表达对咨询师的各种情感，咨询之外更多的观察和思考，能够认同心理咨询的理论方向，遵守咨询设置等。 6、咨询期间，如果我发现我不擅长处理您的议题，或远程心理咨询的局限不能让我更好地为您提供服务，我有责任将您转介给其他更合适的咨询师。同样，您也有权利选择最符合需要的咨询师。 7、关于结束咨询的议题：动力性心理咨询目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以现实为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，愉悦与平和的情感体验增多等等。我们会在适宜你结束的时机讨论咨询的结束，分离是心理动力学咨询中至关重要的一部分，我们可能会用一些时间去充分地讨论分离。