第一次咨询前仔细阅读相关文字介绍，若有问题可在咨询中沟通。进入咨询后这通常是个结构化的过程，首先我将邀请你介绍求助原因和目前遇到的困难，以及它们可能有的背景信息。随后我们将一起初略地回顾你的原生家庭情况（每位成员的人口学统计信息及家族病史）从出生后的整个成长经历、人生大事件、婚恋经过和可能有的治疗（医学及心理）史；快结束时告诉你我对你的理解及问题所在，并对未来咨询作简短的介绍，还会回答你因此产生的相关问题，故而时长会在两节时间（100分钟）。

基于以上内容，你可以做相关准备，但不要带任何相关的笔记作为陈述依据，并且在整个过程中不要记笔记，对于目前不愿披露的信息可以直接告诉我，而如果出现有些信息你不记得了，不用紧张也是直接告知即可。

我想你可以获得的会非常丰富而深刻，但它不是速成的，需要足够长的时间。首先你会更了解自己，明白目前遇到的困境或挑战自身的诱因是什么，和过去的经历有什么关系，什么是你的误区和盲区；而且你还会基于此，与我一起探索更符合你理智要求及现实需要的新的情感、思维及行为模式；最后这些新的模式需要随时经历现实的检验并随时伴随需要而进行更深入探索并优化调整。这几个部分通常是在你的理性工作下于你的内心深处同时处理进行的，也就是说改变会在不知不觉中自然发生，并且逐步深入巩固，问题便迎刃而解，能力得到提升，特别是可以触类旁通，甚至不会反复或者复发。

不过也许最终你会发现你只是真正放下了些东西，改变了些态度或是明白了些道理等等，它们曾经在书本里，前辈及专家的言语中或是朋友的交流中出现过，但最后此时才是你牢牢把握和接纳它们的状态，这就是身心合一。

我的咨询流程很简单：当你确定咨询后，可以直接在我的日历中选取你适合的时间段下单，一般第一次咨询需要两节的时间（100分钟）以便于我们彼此评估对方，我会在这次咨询快结束时告诉你我对你的理解及问题所在，并对未来咨询作简短的介绍，以后每次都是一节时间，我会在你下单付款完毕后24小时之内回复；如果没有你合适的时间，可以和我私聊方便的时段，这在下单前后都可以。第一次咨询后，如果我们都确定要继续工作，每周咨询的时间、地点、频率和方式都需要固定下来，通常无不可抗力不接受请假或取消咨询，更改时间需要提前24小时通知我，否则需要正常收费。在评估阶段结束后，咨询费用可月结，每月最后一次咨询后会提供账单。

咨询是个开放的过程，你可以随时提出中断咨询，但为了确保你的长期和全局利益，需要你和我至少讨论一次，当你完全了解并接受此时中断咨询可能出现的风险和危害后，咨询便可结束。另外，长程咨询的结束我们需要有个告别期，一般一年1个月，以澄清处理所有和分离产生的相关问题。