【教育背景】国家二级心理咨询师 北京师范大学文学学士 北京林业大学应用心理学研究生 【工作经验】 2015年7月入驻壹心理平台，获“壹心理2015年年度最佳心理专栏作者”奖。获“壹心理2020年年度活跃创作者”奖；获“壹心理2021年度优秀咨询师”奖；获“壹心理2023年最受欢迎咨询师”称号，获“壹心理2024年年度好评TOP50咨询师”，获壹心理2025年季度用户喜爱TOP10等称号。 2016年入驻在某心理平台，总计1047咨询小时数，释梦500例，曾获该平台五星好评最多心理咨询师，最佳咨询师，优秀咨询师等荣誉。 【擅长领域】 1.个人成长 对自己充满好奇，你想深入地了解自己；缺乏健康的自尊，自卑或自大；自我力量感不够，感到空虚、迷茫，找不到未来的方向或前进的动力；希望探寻痛苦的根源，从人格上完善自己，让生命更加自由有活力。 2.人际关系 难以建立长期稳定的关系、担心被抛弃、没有归属感，徘徊在依赖和独立之间，找不到令自己安心的位置，不知如何沟通，感觉他人不理解自己，很难表达自己真实的看法，不知道如何合理地拒绝别人，在沟通中不是冲动就是回避。这些关系包括夫妻、伴侣，父母子女的关系，也包括朋友关系、同事关系等 【个人心路历程】咨询、释梦、写文章现在成了我最喜欢做的事情。我希望运用自己经过不断自我探索和自我成长的经验，以深刻的人性关怀、深度共情的方式，帮助来访者了解自己，理解自己，共情自己，整合自己。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。