嗨，你好，很高兴在这里和你相遇，为了帮助你更清晰的评估我们的工作适配度，现将咨询设置说明如下： 【咨询设置和说明】 为达成咨询效果，我暂不接受一次性的咨询。正式咨询的频率为每周1-3次，协商决定。基于我的咨询取向为心理动力学/精神分析的特性，专注于在人格层面的探索与深度转化，因此为了考虑咨询的有效性，需要一段时间来完成这件事。 【咨询需要多少次】 因来访者的需求不同而不同： 1-通常短程咨询用10-30次推进，针对的是人格结构基本稳固，只是由于某种不稳定的环境变化带来的短期心理干扰； 2-如果问题是由于人格结构的不稳固，所带来的内在和外在的一系列心理和现实影响，需要更进一步的修复完善人格结构的稳定，进入更长周期的咨询阶段； 3-对探索自身、完善自我，实现人格成长有兴趣有动力，进入更长周期的咨询阶段。 【临床背景】 ◆专职心理咨询师，2011年开始系统学习心理学与心理咨询，2014年开始接待心理咨询来访者，2018年开始个人执业专职从事心理咨询至今，截止2025年6月份，咨询小时数6000+ ◆擅长方向：个人成长相关的各种议题 ——情绪调节（焦虑、抑郁、恐惧、愤怒） ——学业或工作（发展困惑、拖延、完美主义、找不到目标、身份认同模糊） ——自尊自信（低价值感、空虚无意义感、动力丧失） ——关系议题（婚恋关系、原生家庭、其他人际关系） ——心理冲突（纠结内耗） ——身心症状、躯体化等方面的议题 ◆工作取向：心理动力学 以自体心理学与主体间理论为临床工作的核心指导框架，根据来访者的个体情况，系统整合客体关系理论、经典精神分析及自我心理学等理论视角，形成具有针对性的理解与工作思路。 我也会用呼吸和冥想帮助来访者稳定情绪和自体。除了心理学的理论和运用之外，我也会根据情况融入东西方人生哲学的思想在咨询中，与来访者一起理解自己的生命和调节自身。 ◆专业投入：持续进行中 每周3次个人体验（体验师：芝加哥精神分析学院候选精神分析师） 每周1次团体成长（带领者：欧文亚隆资深团体带领者、CAPA督导组毕业） 每周1次个体督导（CAPA督导组毕业；CPS注册系统注册督导师） 每周1次团体督导（Dr.Charles B. Strozier; Elliot Adler 等） 所有这些准备，希望更好的整合我自己，不断精进我的专业能力，更好的与你相遇。 【心理动力学的咨询如何进行】 1-通常前2-6次，为初始访谈，主要了解你当前遇到的问题以及问题发生的历史，了解你的成长经历，你和父母以及与重要他人的关系，曾经的重大事件，创伤事件等，了解这些历史会帮助我对你形成一个初步的理解，为后续的更深入的咨询做准备。在这个阶段，你也需要评估，与我一起沟通的感觉，是否能够信任我，是否愿意和我继续这个成长探索之旅。我也会评估，我的能力是否能最好的帮助你，如果不能我会尽早的与你商量，帮你找到更适合的方式。 2-在咨询中你要做的就是自由表达。当你来到动力学取向的咨询中，你不是一个亟待解决的问题，你不是是否符合标准的被审判物，你是一个人，你有自己的情感和思想。当你来到动力学取向的咨询中，你只需要做一件事，自由的表达你自己。咨询师会倾听、尊重、理解、涵容、镜映你，会提供诠释提供反馈，协助你整合自身。在这个过程中，自我认同逐渐增强，情绪涵容能力增强、心理冲突会缓解、更加理解自己和他人，更好的处理关系，更能接受被爱也更有能力爱人。 3-聚焦于内在世界的探索。症状是一种结果，情绪困扰也好、人际关系的困扰也好、心理冲突也好，是一种呈现的结果。在更深的层面上，导致了这样的呈现。动力学取向的咨询，陪你去探索，是心理世界的什么，造成了某种状态的呈现，陪你去慢慢在内心世界去做调整，外在呈现的状态，自然而言就会发生改变。 【咨询适配度评估】 1-渴望可以表达自己的声音，梳理自己的内心世界 2-渴望有一个真正的转变，从痛苦迷茫困惑里走出来 3-能耐受短期内问题不立即解决，痛苦情绪不立即消除，困扰不立即清晰。（咨询中会有很多时刻，去感受自己、面对未知、不确定、不知道的这种状态，可能会引发焦虑感，咨询师会陪你共同探索、耐受。但如果暂时不能接受这种不确定状态，可以先寻找结构化的心理帮助，这种非结构化的以探索自己、感受自己为核心的心理咨询方式，等以后有兴趣了准备好了再来进行。） 4-相信改变需要时间积累而非即刻见效 5-接受咨询前期过程中，可能会因为触及压抑良久的情感，出现暂时性的情绪恶化或情绪波动，但这个阶段会过去，进入到稳定状态 6-每周有固定的时间可以投入咨询，有稳定的经济来源支付咨询费用 7-愿意在咨询中自由表达，涉及幻想/梦境/性/非理性感受/冲突/困扰/对咨询师的感受和想象等 8-当前无物质滥用（酒精/药物依赖）、无频繁自伤自杀行为 若上述内容与您产生共鸣，欢迎私信沟通免费预沟通事宜。让我们共同见证：当足够安全的关系照进心灵深渊，那些被冰封的生命潜能，终将重新流动，你将成为你自己，你将活出自己的生命。 ----------------------------------------------- 【重要受训背景概览】 1.咨询师职业伦理 北京大学徐凯文老师《心理咨询师职业伦理培训》 中国心理学会注册系统台湾王智弘教授主讲《咨询伦理培训》 2.动力学取向长程受训项目： ——徐凯文老师 精神分析取向治疗研修班【522学时】 ——证道心理 两年制精神分析取向治疗培训项目【440学时】 ——心理 Pro-首届 两年制自体心理学高阶连续培训项目 【210学时】 3.内观疗法：近1000小时内观疗法内观导引师训练。曾组织带领带读经典活动。 4.叙事疗法 台湾吴熙琄老师《叙事治疗初中高阶连续培训》面授两年期16天 台湾吴熙琄老师《叙事治疗初级中级培训》网络课300学时 李明老师《中澳叙事治疗》网课一年每周一课 冰舒老师《叙事治疗师实操训练班》网课半年每周一课 冰舒老师《叙事取向职业生涯规划师培训》网课+面授 5.催眠疗法 台湾蔡仲淮老师《催眠治疗师培训》 马春树博士《美式催眠治疗培训》 6.其他 北京同志中心性少数人群友善心理咨询师培训 台湾蔡仲淮老师《完形治疗培训》 台湾陈伯炜老师《EFT情绪释放技术培训》《OH卡潜意识图像卡实操训练培训》 心理专家杨凤池老师《心理咨询师的个人成长》 心理专家杨凤池老师《焦点体验式心理咨询技术培训》 心理专家樊富珉老师《团体心理辅导》 《压力管理团体辅导》《生涯规划团体辅导》 曲伟杰老师《焦点解决短期心理咨询》 【实习经历】 2014-2015 北京晨帆心理咨询中心实习9个月 2014-2015 北京大学心理健康与教育中心见习两学期