【受训背景】 华南区（深圳）精神分析三年连续培训项目（2009-2011） 子和精神分析研修班（2013.04-2013.12） 精神分析的技术和精神病理学（2016-2017） 华南区中德模式高级家庭治疗师连续培训项目（2018-2019） SPEP自体心理学教育体系（2018-2020） 欧洲精神分析联盟精神分析概念四年连续研讨项目提高A2组（2018-2021） 简单心理督导训练课程（2020-2021） 接受瑞士心理学家Eva Schmid-Gloor、美国自体心理学家Allen Siegel和Jeffrey Stern、美国心理学家Sagman Kayatekin MD、台湾心理学家王浩威、忠德心理医院前院长汤海鹏的团体督导，中美精神分析培训项目中方教员王牮的个体督导，以及朋辈督导。 接受督导累计400小时以上，接受个人分析近200小时，接受团体成长累计200小时以上。 【工作经验】 2007年开始接热线心理咨询。 2010年起成为全职心理咨询师，先后在深圳心理机构任全职心理咨询师，目前是壹心理心理网站的认证咨询师，对婚恋情感、情绪管理、个人成长、人际关系、职场困惑等有丰富的咨询经验。对心理咨询师的个人成长也有丰富经验。 2020年起开始对心理咨询师进行督导工作，目前是壹心理网站认证督导师。我主要依据自体主体间和客体关系理论来工作，针对领域主要是成人心理咨询。 【擅长领域经验介绍】 我是精神动力取向心理咨询师，由于接受到的培训和体验经历，现咨询风格会受到自体主体间、客体关系、聚焦、家庭治疗等理论和技术的影响。对自我成长、情绪成长、亲密关系、人际交往、职场/学业发展等心理问题有独特的咨询方式。具体如下： 1， 情绪困扰 可能您有控制不住的愤怒、烦躁感、焦虑感、恐惧感、紧张感、纠结等，持续感受到情绪低落、无助感、孤独感、绝望感、悲伤、内疚、空虚、羞耻等，有持续的躯体反应和行为：失眠、头痛、胸闷等…… 2， 亲密关系困扰 可能您正陷入夫妻关系、恋爱关系、离异关系、与父母（公婆）关系、与子女关系等的困扰中，也许您无法进入一段恋爱关系；也许您在亲密关系中经常感到委屈，或者感觉无法沟通，或者总是忍不住发火等；也许您总是感觉父母（公婆）不够理解，或者对父母（公婆）感到持续愤怒等；也许您总是控制不住跟子女发火，或者看子女总是不顺眼等…… 3， 人际关系困扰 可能您正陷入朋友关系、同事关系、同学关系等的困扰中，也许失去朋友让您悲伤，对跟朋友的交往感到委屈，总是跟朋友沟通不顺畅等；也许您感觉无法领导下属、被领导不公平对待，被同事排挤等；也许您跟同学之间沟通不顺，被同学排挤等…… 4， 个人成长 可能您对自己有很多不满、感觉自卑、自负、自我评价不稳定、考虑人为什么活着等；可能您觉得自己情绪不稳定、缺乏情商、不能理解他人等；可能您想知道原生家庭对自己的影响、过去创伤对自己的影响、想了解自己痛苦的根源、想要成长为更好的自己；可能您对自己有些质疑和困惑，想让自己有更多的确定感和稳定感；可能您总被人评价太自我、太自满、太骄傲、不考虑他人等…… 【咨询服务流程】 在评估阶段，您可以谈您所困扰的内容、您对自身的困扰等，我也会通过提问的方式收集一些信息，也会进行适当的心理学教育和反馈。如果遇到自杀自残成瘾等情况，我会进行详细地询问和评估。如果需要进行药物治疗，我会提出我的建议。不过，对于现实性的选择问题，比如“要不要离婚”、“要不要辞职”等，我不会给您明确的答案。对于抑郁、焦虑、愤怒、失眠、头痛等症状，也不会在短期内消除。我们需要经过一段时间的咨询后，您认识了自己，拥有了面对解决问题的能力，您的症状可能会莫名消失，您发觉自己可以轻易做出选择。这个过程可能会轻松，但更多是漫长艰难。 在咨询阶段，我通常不会对谈话内容设限，您可以讲您困扰的任何内容、您内心的所思所感、您的梦等，我会进行适当的回应和引导。在咨询中，您的任何表现都是有意义的，包括您的沉默、您的迟到、您的拖延等。我会通过语言、身体、反移情、聚焦等方式与您工作，更深入地了解您的感受，了解您的情绪、了解您的幻想，了解您的内心过程，了解您的主观世界，了解您的潜意识。通过对自己深入的了解，您会发现是什么在影响着您，让您无法成为一个情绪稳定、自尊自信、跟人和谐相处的人。 【对来访者说的话】 每个人在一生当中都会遇到很多的未知和不理解，而最大的不理解是针对自己的。 他和我分手了，我怎么会这么地痛苦？一年多了还是放不下他？ 我这么地努力，却怎么运气这么不好，始终无法实现自己的理想？ 我的情绪怎么总是不受我控制，怎么总是那么地影响我？让我那么地难受？ 我已经很顺父母的心意了，他们怎么依然不爱我？ …… 我们总是会遇到各种各样的困扰，这些困扰时刻侵扰着我们，让我们总觉得就不如意。而心理咨询就是在咨询师的陪伴和帮助下，帮助您探讨您的内心过程的方式。通过心理咨询，您可以认识自己、理解自己。而这，将帮助您解决您所面对的痛苦。 当然，对大多数人来说，咨询的持续时间是比较长的。我愿意在这个过程中，陪伴您一起探索自己、理解自己、自我成长。 【咨询心里历程】 当我第一次听到心理咨询师这个职业时，我脑海中响起一个声音：这就是我想要从事的职业。我带着这强烈的意愿，参加了心理咨询师的培训，考取了心理咨询师的资格证书。虽然我有强烈的意愿，也有了从事心理咨询的资格，但我内心依然没有终身从事这个行业的决心。转机是某次我坐公交车回家的时候，那时我在热线组接听热线，每周一个晚上，每次2个小时。我那时有全职工作，下班后坐车去热线组，值班2小时，然后再坐车回家。这是一个辛苦的过程。那天我在公交车上，内心感觉愉悦。也就是说，我是痛并快乐着。在那一刻，我知道我喜欢跟人进行深层的沟通，这带给我心流一样的体验。在那一刻，我决定了把心理咨询作为我以后的职业。 很多人都知道，考取了资格证书并不是真正的心理咨询师，成为一名真正的、能真正帮助到他人的心理咨询师是需要付出很多。从那时起，我开始进入浩瀚的精神分析的学习和实践中，我参加培训，学习理论；参加督导，深入咨询实践。在这个过程中，我经历了痛苦和挫败。我为来访焦虑而难以入睡；我为自己没有帮助到来访而内疚自责；我为自己错误的干预而后悔自责等等。这些挫折都没有击败我，相反，我愈挫愈勇，我寻找机会参加更多的培训，参加更多的督导，进行更多的反思。随着我的努力，我越来越有胜任感，而来访的反馈和变化也越来越好。 虽然作为一名心理动力取向的咨询师，由于咨询的期限比较长，在我的职业生涯里，其实并不能够跟很多的来访工作。不过我会继续提升自己，尽全力为来访提供更专业的咨询，为来访拥有更丰富的人生尽我的洪荒之力。 【预约提示】 心理咨询是通过咨询师的陪伴，帮助您探索和理解自己来解决问题的过程。 每次咨询时间是50分钟，咨询频率一般是每周1-3次，咨询的跨度是根据您的实际情况来制定的。一般1-4次以收集信息、评估问题为主，并建立工作同盟关系，商定咨询计划。短期咨询为5-30次，针对近期出现的情绪问题；中期咨询为30-50次，针对持续了一段时间影响生活工作的困扰；长期咨询是一年以上，主要调整长期的情绪行为模式，完善自我 您在“预约时段”里看到的时间可以直接预约，如果您暂时无法确定时间，可以在私信里与我协商。私信主要用于预约或调整时间，不讨论咨询内容等。 对于有些情况，在药物治疗或家庭治疗的干预下效果更好，我会视具体情况给与建议。如果您在自伤自杀行为，我们需要签订咨询期间不伤害自己的协议。 【特殊情况说明】 1， 私信响应速度：一般来说，我会在3小时以内回复私信。对于未受理的预购通或者咨询，我可能会先私信了解下情况，也请预约后下载壹心理app并绑定手机，这样如果我有私信，您可以随时收到提醒。 2， 临时预约：因为工作比较多，我无法满足来访的临时预约，如果您想要即刻咨询，可以预约其他咨询师，或者您也可以拨打倾诉电话，在壹心理app上可以查看到倾诉电话的入口。 3， 预购通：预购通是正式咨询之前的沟通，我会跟您了解您的情况是否可以通过心理咨询的方式来解决，还是需要进行药物治疗，还有大概的心理咨询方式。如果您愿意，我们可以继续后续的心理咨询。心理咨询是通过探索自我来解决面临的困扰，而不是提供心理咨询师给来访者提供方法。 4， 特殊优惠：我对学生群体有9折优惠；如果您是计划做长程咨询，您可以使用一起付5次减少200的优惠。 5， 我目前只接受视频咨询，价格是600元50分钟。我目前提供的是个体咨询，不提供家庭咨询、夫妻咨询。我针对的来访主要是成人，也包括性少数人群、15岁以上的青少年、学生、老人。