【个人介绍】 壹心理2021年度优秀咨询师 壹心理2022年度十佳咨询师 尊重和敬畏生命，希望我的陪伴能温暖你的世界，共同走出心的迷雾，拥有心的天地。 擅长儿童青少年、性少数、成人的个体咨询和成长性的团体咨询；咨询范围包括情绪困扰、亲密关系、个人成长、性与性别多元等。 【擅长领域】 1. 情绪困扰 ①抑郁情绪、焦虑情绪、强迫情绪 ②压力、心累引起睡眠、饮食困难 ③空虚、孤独、无价值感、意义感 2. 亲密关系 ①交友困难 ②关系经营 ③失恋痛苦 ④缺乏安全感 3. 个人成长 ①自信建立 ②完美主义 ③迷茫未来 ④意志力薄弱 ⑤虐待、情感忽视等创伤带来的成长困扰 4. 性与性别多元 ①多元身份引发的困难 ②出柜、社会融入担忧 ③恐艾、HIV感染者心理疏导 【擅长人群】 儿童青少年（10岁及以上） 儿童青少年的抑郁焦虑情绪、沟通困难、学业压力、学习困难、效率低下、考前紧张、青春期困惑、自卑、叛逆、人际关系不佳、自我认同困惑、性取/倾向困惑、创伤事件（性侵、家暴、车祸等）引起的心理痛苦 性少数 同性恋、双性恋、泛性恋、跨性别人群面对身份认同、出柜、伴侣交往、同妻/夫、社会融入等议题困扰 【咨询方法】 运用人本、认知行为结合正念、叙事、短焦等后现代技术的整合取向。 【咨询流程】 一、成人个体咨询 1. 初始访谈 该阶段一般情况下需要1-3次。 目标在于彼此相互了解：你通过该阶段了解何为心理咨询，心理咨询如何起效；我通过该阶段了解你的基本情况，评估咨询进程，我们在这个过程中感知确认彼此的匹配程度，共同商定咨询目标，确定咨询方案。在双方充分沟通后决定继续或停止咨询、或予以转介。 2. 咨询阶段 围绕咨询目标，以你为中心，在对话的过程中，陪伴、跟随着你，和你一起面对内心冲突，一起理清心理困扰，一起走过内心的波动起伏。在循序渐进、不断深入的过程中，在我的见证下，你通过咨询拨开内心的迷雾，释怀背负于心的劫难，重获内心的平和与安宁。 在这部分： 如果是短期情绪波动、现实困惑的心理疏导，属于短程咨询，咨询将主要以结构化、指导性的咨询方案进行，一般情况下需要5-20次； 如果是涉及到人格发展、依恋类型、长期受到原生家庭影响，在关系、情绪困扰、自我探索中有需求的话则属于聚焦于个体模式的系统工程，需要你做好长程咨询的心理预期，咨询将主要以跟随、探索性、合作性的咨询方案进行，咨询次数至少在20次以上。 3. 告别阶段 该阶段一般情况下需要已进行咨询总次数的1/10次，例如：已经进行了20次咨询，告别阶段大概需要2次左右时间。 随着咨询的深入，那些困扰慢慢减轻或消散了。很荣幸能够陪伴你走过这一段困难的时期。当你已经更有力量爱护、关照自己的时候，我们也到了结束阶段。 当然这并不是说，结束必然由我提出。在咨询的任何阶段，你都有暂停或结束咨询的权利。只是，如果你想要暂停或结束咨询，我想邀请你可以至少用1次咨询和我进行讨论。因为关于离开咨询这件事的探讨本身能够帮助你自我觉知，看到自己生活困扰中的卡点，甚至对你的个人议题有重大突破，因此还请尽量不要放过这样一次了解自我的机会。 由于咨访关系需要保持纯粹性，所以结束以后，我们无法在现实层面有互动和交流，但我不仅会以一个咨询师的身份，更是以一个生命向另外一个生命的敬意，为你送上最诚挚的祝福。 二、儿童青少年咨询 请家长一次性预约两次咨询次数，其中 1.首次访谈  ①14岁及以下的孩子：首次为父母访谈（孩子不参与），在父母访谈中评估孩子的成长信息，并在此基础上进行讨论，制定后续咨询方案；第二次咨询为孩子的个体咨询，了解孩子诉求，共享咨询方案 ②14岁以上的孩子：首次咨询为青少年咨询（和孩子的个体咨询），了解孩子诉求，初步制定咨询计划；第二次为父母的家长访谈，说明咨询设置，共享咨询方案 2.后续咨询 一般采取4（次孩子个体咨询）+1（次父母访谈）的形式进行儿童青少年咨询工作；如有特殊情况（如高自杀风险等）会根据实际情况协商确定咨询频次和方式。 特别说明：为了让咨询服务贴近个人需求，还请在首次咨询的时候说明预期，咨询师将根据你的情况制定咨询方案并在评估访谈阶段与你沟通，寻求你的知情同意。 【咨询风格】 知性、温暖、耐心、多元视角 【咨费说明】 1. 咨询是一项需用户投入时间、精力和金钱才能有所获的非一次性服务。为了避免不必要的损失，还请务必认真阅读上述说明，确认咨询是否符合你的预期，并衡量近期的经济情况后再决定是否预约。 2. 咨询费用会根据市场以及咨询师的年资提升而稳步提高。一般调整会发生在每年的年初。 3.2025年将调整咨询费用：个体咨询为800元/50分钟。为保障持续稳定进行自我成长的当事人福祉，2024年及以前稳定进行咨询的当事人如果咨询费用的上涨会影响到咨询进程的，可以在咨询中探讨后共同决定费用。 【咨询注意事项】 面询地址：上海静安区，预约成功后可协商确定咨询点；为预留出足够的时间为你提供专业服务，面询还请至少提前48小时预约。 线上咨询：目前平台咨询视频还不具备共享功能，有时候我会根据咨询情况共享一些心理学工具/资料，为提供更好的咨询体验，预约成功商定具体咨询时间后，我会发给你一个加密的腾讯会议号，线上咨询在腾讯会议内进行。 咨询时段需要尽可能保持网络稳定，且双方均需保持咨询环境是安静、私密、安全，不被打扰的。 预约和取消： 1.如果你方便咨询的时段并未在平台系统中显示并不代表该时段一定不方便，可在预约后私信咨询师沟通协商确定咨询时段 2.预约、取消咨询一般均需至少提前24小时进行。如果在24小时内任意一方临时取消咨询：咨询师作为取消方需要免费给来访做一次咨询；来访者作为取消方当次费用照常收取。 3.每次缴纳费用需在约定咨询时间当天晚上24点之前完成。未完成预约缴费的，视作预约时间未生效，其预约时间将不做保留。 【给来访者的话】 人人皆有自愈的能力，我愿一路陪伴你，更好地遇见自己！