**对来访者说** 亲爱的来访你好呀，欢迎你来到我的主页～ 我希望你知道，我和你一样，也会有痛苦和难以抉择的时刻，这是我们生活的一部分，也是我们活着的证明。 生命是不同的，你是一个世界，我也是一个世界，或许我永远无法完全了解你，但是我愿意在我们互动的空间中，和你一同，待在那黑暗幽闭的空间中，去理解你的感受，去陪伴你探索自己的生命。我希望帮到你的是，在面对生命的困境时，你仍然有为自己做选择、做决定的权利。 我相信鲁米所说的那句话：“伤口是光照进心中的裂痕。”我希望可以为你营造一个自由安全的氛围，在这里你可以畅所欲言地表达自己、倾听自己，我也愿意用自己真实的感受和你相遇，帮助你不断接近自己内在更深层、更真实的部分。 **成长的过程** 成长从来都不是一个线性的过程，它更像拼图，很多时候我们并不知道会先找到哪块，也不知道这块和那块的关系是怎样的，但确定的是每一块都是你的一部分，每一块对你都很重要，我会和你一样去重视和珍惜它们，直到有一天拼成一组属于你的独特画面。 成长的过程也是找寻“回家”的路，这个“家”里有你的天性，有你原本应有的样子，有你存在于世的意义。我愿意陪伴你一起找到属于你心中的那个“家”。 随着咨询的进行，当你能够允许自己表达内心动荡引起的各种感受，且能够倾听内在的各种声音时，你的精神就在恢复的路上，你与自己的距离就会拉近。你或许会感觉到你的情绪情感变得丰富并且能够自由流动，感觉到你的心变得轻松了，你对自我的觉知变得更加及时和清晰，你越来越能够感受到自己的存在，有些问题你没有刻意做什么却不再是你的困扰，有一些东西在潜移默化中发生着…… 这个过程中，我们将一起经历和体验成长、停滞、甚至是倒退，请你相信，一切都是过程。 **咨询的取向** 我的咨询取向是基于人本流派的超个人疗法、存在主义疗法、全身关系性聚焦及表达性艺术治疗的整合，同时我也在进行更多身心学方面的探索。 我们总是会被各种各样的情绪阻断自由地活在真实世界中的无限可能，我们需要对自己有更深层次的意识和理解，因此帮助你更有觉察力是一个很重要的目标，在不断提升觉察的过程中，你将获得对自己的深度理解以及和那些困扰你的问题拉开距离，从而帮助你一步步体验到“完整”。 咨询中我会做什么？ - 跟随你的脚步，全身心地倾听和感受，这是为了更好地理解你，也是帮助你去看到你在如何感觉着你自己； - 创造一个自由安全的氛围，让你可以更细致地感触自己的内在，逐步了解自己内部在发生着什么。例如，一件事情的发生会在你内心掀起怎样的波澜？它们从何而来？以什么样的方式在影响着你？因而使你处于什么样的状态？通过这样具体地感受和体会你心中起伏的各种波澜，使之得到平息和沉静； - 促进你的自我对话，心理咨询在很大程度上是你与自己内心展开对话的过程，我会通过一些方式帮助你去打开这扇门，一旦内在的觉知过程启动，改变会自然随之发生。 咨询中我不会做什么？ - 不分析，我不会用我的经验或理论告诉你你怎么了。因为无论你和另一个人多么相似，你也一定有你的独特性； - 不评判，我不会告诉你怎样是对的或错的。这样的疑问往往意味着内心的不坚定，我们可以一起去探索是什么阻碍了你做出选择，每一种选择对你意味着什么，你可以怎样面对这些矛盾； - 不建议，我不会告诉你应该怎么做。你是你人生的主导者，我愿意陪你找到掌舵的力量，而不是替你生活。 **咨询的时间和频率** 每次咨询为50分钟，咨询频率依具体情况和需求一般每周1-2次。 **咨询的阶段** 心理的成长是一个持续渐进的过程，保持咨询的持续性和稳定性是有助益的。 一般建议短程咨询持续10-20次，中程咨询持续20-50次，长程咨询持续50次以上。 开始的1-3次为初始访谈，在这个阶段，我们将共同了解你面临的困境和你希望探索的方向，并初步评估咨访关系的匹配度。 **关于我** --专业背景-- 国家二级心理咨询师 人本-超个人心理咨询师 表达性艺术疗愈师 性少数群体友善咨询师 北京林业大学心理学学士 美国加州整合大学应用心理学硕士 --工作经验-- 个人执业心理咨询师 高校心理中心签约咨询师 --擅长领域-- 个人成长：自我认识与探索，找回真实的自己，探讨生命意义、存在本质，原生家庭及过往创伤疗愈 情绪压力：焦虑、抑郁、无意义感等常见情绪困扰及压力调节 两性关系：恋爱、婚姻中的沟通和情感纠缠，失恋，原生家庭对亲密关系的影响探索，关系中的自我探索等 --咨询风格-- 温和、细腻、真诚，以来访者为中心，注重为来访者创造自由、安全、开放的空间，注重身心的整合。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会为你提供一个接纳自由的空间，与你建立一段真实信任的关系，和你共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，特殊情况下也可增加到每周3次，每次50分钟。通常前1-3次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及评估我们是否适合继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。