我擅长的领域主要是有个人成长、恋爱心理和心理健康等方面。

如果你要咨询的是关系、情绪等问题，以及由这些关系和情绪问题带来的一些状况：比如说工作学习能力下降、厌学、人际交往回避、婚恋难以维系等，这些我都有比较丰富的咨询经验。咨询过程中，我将不仅和你一起探讨如何处理问题，也将深入探索背后的原生家庭、行为模式及内在关系，全面提升你对自我及关系的认知。

除此外，由抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理健康问题所引发的各类困扰，比如有人因为抑郁无法正常工作，有些青少年因为焦虑而不愿上学等，通过咨询理解症状背后的心理动力，也能获得非常不错的效果。

目前我主要与青少年、青年、职场人以及LGBTQ、精神康复者等群体一起工作。

虽然咨询伊始，是由你带着问题进入。但咨询不仅是你作为求助者进入咨询，我也将成为你的真诚同行者，共同踏上这趟内心世界的探索旅程。
【1】评估阶段：2-4次完成初始访谈，我将在了解你的困扰基础上，获得更多有关困扰相关的成长经历、重要事件等信息，确定主要咨询目标和方向。这也是互相评估和匹配的过程，你可以在此中充分与我交流咨询期待和想法。
如果适合继续咨询，我将与你共同确定接下来的咨询时间及频率；如果不适合，也将和你一起沟通原因和给出具体建议。

【2】咨询过程：进入持续咨询中，随着咨询深入，不仅会产生对自身、关系、生活或工作的好感受和变化，可能也会有咨询关系波动，出现负面的情绪和感受。这些都是正常、且表示咨询正在发挥作用的标识。我愿陪你一起去看见、理解和建构你的丰富世界。

【3】咨询结束：咨询的结束，不仅是问题处理的结束，也可能引发焦虑，更是将咨询关系内化进内心的关键，也需预留足够的时间来讨论。

根据以往经验，如果单一问题困扰，咨询10~15次咨询（3~4个月时间），会有比较明显效果；如果是长期困扰，且与原生家庭、成长创伤紧密相关，持续影响生活、学习和工作，则可能需要半年或数年咨询工作。

本人擅长的疗法是心理动力学，目前持续接受这方面的培训、团体和个体督导，以及个人分析。

心理动力学疗法是最早出现在心理治疗领域，同时也是随着时代发展，理论和技术不管更迭、发展的心理治疗方式，这也是我咨询的坚实后盾。

当你来到咨询中，你的困扰或自我好奇成为开启这趟旅程的重要线索。同时，我将带着好奇、温暖和耐心，为你构建一个安全、信任的咨询空间和关系，并在其中共同回顾你的成长过程及重要事件。

在以上基础上，通过我们咨询关系的互动与持续发展，你将充分感受联结、支持和被理解，敢于进一步探索内在的心理运作机制，勇于面对痛苦或困惑背后的根源。

当通过自我力量的确认与内外资源的整合，或许你不仅会有处理问题与状况的多种选择，也将敢于展现和感受真实丰富的自我。