【关于我】 我是一名全职的国家三级心理咨询师，并兼任某高校心理中心心理咨询师。自2018年以来，我持续专注于深度心理探索，既陪伴来访者，也陪伴自己，在心灵成长的路上共同前行。 我相信，你所面临的困扰不仅仅是一个问题，更是一个信号——它指向那些未被察觉的情绪、未被满足的需要，以及悄然影响你的人生脚本。真正的改变，不仅来自于认知上的理解，更源于一段安全、真实的关系体验。在这样的陪伴中，你能够发自内心地看见自己、接纳自己，从而走向更自在的生命状态。 【擅长领域】 - 焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰 - 人际关系与亲密关系冲突 - 成长创伤、信任议题、女性成长 - 自我价值感提升、自我认同与深度自我探索 【咨询风格】 在咨询中，我致力于营造一个温暖、包容、尊重且开放的空间，让你能够自由而真实地表达与感受。我更关注咨询当下你鲜活的体验，而非简单套用理论来定义你。每个人都是独特而值得被看见的，你只需在这里，做你自己。 我的工作取向以客体关系为基础，注重你在各种关系（包括你我之间的咨询关系）中的感受与需要，逐渐贴近内心深处的情感与内在世界，探索你的人生脚本如何悄然书写并影响当下。看见过去并非终点，而是在理解自我叙事的同时，更深地接纳自己、获得力量，从而内心变得更加宽广、从容。 我也会结合自体心理学与家庭系统的视角，在适当的时候采用整合的方式，将你的经历置于更广阔的环境中去理解，帮助你走向更宽容、自在的生活状态。 【咨询设置】 心理咨询是一段共同相伴的旅程，过程中会有不同的阶段与变化。 通常，6-8次的咨询有助于缓解情绪困扰，并对当前问题形成一定的理解与应对能力，发展出更多反思的空间。 如果你希望进行更深入、稳定的自我探索，我们可以共同开启一段更长程的旅程。这段路上或许会有挫折与痛苦，也会遇见障碍与荆棘，当然，也会有成长与光亮。最终，你将收获一个更自由、稳定、宽广的自我。 关于结案，你可以随时提出，也建议我们预留一些时间一起回顾与整理这段历程。 无论你选择怎样的咨询方式，我都会以真诚与真心，陪伴你走过这一段旅程。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，在这段旅程中，可能会有彷徨迷茫、痛苦和恐惧，但也会有欣喜、宽阔和自由，在我们建立的真诚安全的专业关系，和稳定接纳的空间中，我会陪伴着你一起面对，共同探索内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。