一般前2~4次以收集资料、评估来访人格发展水平和判断双方是否匹配为主。在确定关系之后开始规律的咨询，短程咨询12~20次，中程咨询20~50次，长程咨询50次以上。

我擅长心理动力学疗法，具体来讲以客体关系和自体心理学为主要流派。
心理动力取向的咨询是通过咨询师陪伴，帮助来访探索和理解自己，并最终通过自我成长来解决问题，甚至重塑人格的过程。在咨询中通过倾听、陪伴、澄清、诠释，利用移情和反移情进行工作。
1）我们通常通过谈话来工作，来访可以聚焦于当下的情绪和困扰，也可以采用自由联想的方式，脑子里出现什么就说什么。比如来访可能会有一些身体的不适，比如说胸闷头痛以及睡眠障碍，或者有焦虑抑郁情绪感到心里不舒服，这是一种怎样的不舒服？为什么感到不舒服？或者你的头痛头晕以及胸闷在言说什么？这些都是不清晰的。当我们在安全信任的环境中在咨询师的协助下将这些模糊的不清晰的东西言说清楚，这样的过程本身就有疗愈的作用。
2）心理动力学认为，我们将不被允许难以接受的感受和想法隔离压抑到了潜意识中，这种隔离压抑时间久了会通过症状的方式来表达。在咨询中通过自由探索以及咨询师的澄清诠释，我们看到了无意识是如何影响自己的生活心理和身体的，这个过程就叫做潜意识意识化，当那些被隔离压抑的情绪情感想法被言说被理解被接纳的时候，就不再需要以症状的方式来表达了，你的痛苦就得到了缓解。
3）在和咨询师的关系中，来访可能将过去与父母以及重要他人的关系移情到咨询中，如果来访可以直接表达，我们就有机会去看看这个过程中当下发生了什么，过去和父母以及重要他人之间发生了什么，我们就有机会去修复过去不被接纳不被理解的情绪情感以及想法，这就是一个修复的过程。
4）我们的自我苛责自我怀疑自我嫌弃自我伤害跟当下环境有关，但更多来自于长期内化的忽略的苛责的嫌弃的侵入的客体关系，在咨访关系中，来访可以慢慢的内化一个宽容理解接纳的客体替代原本苛责忽略或者侵入的客体，这个过程可以发展出对自己的好的感觉，对自己宽容友善的态度以及自我抚慰自我接纳自我理解的能力，有了这些你的内心会更自由更少内耗，你也会更有力量去面对你的情绪情感以及生活中的各种矛盾冲突。
5）在咨询中，来访是自己的主人，来访对于咨询的投入和参与非常重要。为保护咨访双方的利益，需要双方遵守咨询设置，尽最大努力保持咨询的相对稳定。

我曾经有过寄养经历，有一个侵入控制的妈妈和严苛的爸爸，所有这些都让我感到自卑，在人际中会过多照顾他人忽略自己，也曾有过严重的焦虑。通过心理学的理论学习以及长期的个人体验，我摆脱了焦虑失眠以及躯体化症状的困扰，对自己有了更多好的感觉，更加自信，内心更自由，在人际中更加灵活和富有弹性……正因为此，我愿意陪伴更多人一起去面对人生的困难和挑战，去感受身体和情绪给我们发出的重要信号，在探索中发现自己，看见自己，成为更好自己！